Hengähtää - 5 Quick tapoja virkistää ja Recharge

Joskus jotkut kaikkein arkipäiväinen toimintaa päivittäistä rutiinia voi olla paljon tarvitaan lievittää stressiä päivän. Tehtyään lupaus itselleni noin ottaen minun askeleet kohti hyvinvointi, löysin muutamia yksinkertaisia ​​tapoja vapauttaa energiaa ja levätä itseni hetkiä, jolloin tunnen liian ylityöllistettyjä. Tämä on ollut erityisen hyödyllinen, koska olen hitaasti lähellä finaaliin viikko!

1.) Kävele korttelin ympäri
- Kun Tunnen voin keskittyä jotain ja mielessäni n sekamelska, nappaan takkini ja ottaa nopeasti kävellä korttelin ympäri. Se saa veren virtaavan ja raitista ilmaa keuhkoihin. Plus, se on tuottavampaa kuin Facebook surffausta, eikö?

2.) Sähköpostit pysähtyvät kaksikymmentäkolme
- Saan noin 250-300 sähköposteja päivittäin. Joten olen alkanut panna täytäntöön sääntö, jossa olen pakottaa itseni suljen sähköpostitse yön jälkeen kaksikymmentäkolme. Se antaa minulle aikaa rentoutua yöksi ilman polttavia kysymyksiä, jotka on käsiteltävä ennen kuin menen nukkumaan. Jos joku on hätä, oletan he vain soittaa minulle. (Joidenkin kaksikymmentäkolme näyttää melko myöhään ... mutta opiskelija, kaksikymmentäkolme on tarpeeksi aikaisin. Haha)

3.) Youtube
- Uskon, että Youtube on melko kamala tapa tuhlata aikaa ... Mutta olen myös sitä mieltä, että sitä voitaisiin käyttää hyvä. Katsomassa yksi lyhyt 3 minuutin Youtube leike on ihan kiva tapa rentoutua ja saada nauraa. Omia suosikkejani ovat muusikoita, jotka tekevät ihana kannet. Tässä video kahden ystäväni, laulaa "Stay With You" John Legend, että sain päivä menossa eilen.

4.) Grab kahvia ystävien
- On erittäin mukava ulkona kahvia stand noin 30 sekunnin päässä minun asuntolan että on erittäin ystävällinen henkilökunta. Minä vain kutsua yksi ystäväni kun tarvitsen tauon ja pään yli kahvila napata nopeasti juoda. Kuumina päivinä, italialainen Soda ei temppu. Kylminä päivinä - suosikkini on tullut Chai Latte Jolt (chai latte espressoannoksesta. Ei liian makea, ei liian karvas). Ja hyvä yritys aina auttaa minua rentoutumaan.

5.) Halaus
- Anna halaus, saada halauksen, vain halata. Vaikka jotkut koulut kielletään halailemassa kuten mainittu tässä New York Timesin artikkelissa (ovat haleja todella "vaarallinen alue" !?), halauksia ovat helppo tapa kommunikoida. Ja kuten viime Intent blogikirjoituksia ovat maininneet, inhimillinen kosketus on voimakas asia!

Mitä tehdä nopeasti hengähtää?
.