7 Vinkkejä Beat Stress

Pioneer
alitajuisia viestejä
Online
.

Kaikki tyypit stressi ovat haitallisia. Joitakin erilaisia ​​stressi ovat hyviä, varsinkin jos ne pakottavat voit tulla enemmän motivoituneita tai innoittamana. Esimerkiksi, sinua pyydetään suunnata kunnianhimoisen hankkeen oman yrityksen. Kuitenkin suurin osa stressi voi olla erittäin vaarallista fyysistä, henkistä, ja jopa sosiaalisen hyvinvoinnin.

Stressi voi tuoda paljon kysymyksiä, päänsärkyä vatsakipuja ja masennus. Varmista, että sinulla eivät kärsi merkkejä stressistä, löytää joitakin parhaista tapoja, miten voittaa se:

1. Älä vitkastella.

On todella suositeltavaa, että pidät itsesi edelleen silloin tällöin, jotta itse hengittää, mutta viivyttely on täysin eri asia. Viivyttely vain aiheuttaa kerääntymisen tehtäviä joidenkin muina päivinä, ja sitten sinusta tuntuu, että työnnetään partaalle. Jos on jotain sinun täytyy tehdä juuri nyt, tee parasta toteuttaa sitä.

2. Vältä moniajoon.

Monet ihmiset haluavat monitaitoisuutta, ajattelu he voivat lopettaa monet velvoitteet yhdellä iskulla. Tämä on väärä käsitys. Itse asiassa, on valtava mahdollisuus et saa suorittaa mitään. Se on paljon parempi keskittyä teidän energioiden yksi tehtävä kerrallaan.

3. Mietiskellä.

On mielenkiintoista miten meditaatio voi tarjota sinulle rentoutumista ja rauhallisuus jopa vain lyhyen aikaa. Meditaatio voi rentouttaa lihaksia ja jopa edistää terveellistä elämäntapaa. Se lisää immuunijärjestelmää ja parantaa teidän onnellinen hormonit, joten et saa masentunut niin helposti. Voit jo nauttia hedelmistä meditaatio sisällä 10-15 minuuttia.

4. Käytä alitajuisia viestejä.

alitajuisia viestejä voidaan hyödyntää auttaa hallitsemaan stressiä tehokkaammin. Heillä on kyky päästä eroon negatiivisia ajatuksia ja tunteita, jotka yleensä valua sinua. Mitä enemmän, alitajuisia viestejä voidaan käyttää milloin haluat. Voit jopa yhdistää ne teidän meditaatio tai visualisointi. Tässä muutamia esimerkkejä:

Aion voittaa tämä stressi.
En salli stressiä hallita elämääni.
Voin kontrolloida asioita voin.
Annan mennä pelon ja kielteisiä ajatuksia ja tunteita.

5. Tiedä et ole täysin hallinnassa.

On niin monia asioita voi taata. Koska et voi todella valvoa niiden tuloksia, ei ole varsinaista syytä, voit tuskailla tai huolehtia niistä. Mitä voit tehdä, on opettaa itse omaksua niitä vilpittömästi ja toteuttaa oppimista he tuovat.

6. Tee jotain typerää.

Sinun ei tarvitse toisten tehdä sinut onnelliseksi. Tee itsestäsi hymy mukaan juuri tekemässä jotain typerää. Se voi tarkoittaa laulaa sydämesi kyllyydestä tai pelleilee naapurustossa. Voit katsella hyvänolon elokuva tai kävellä paljain jaloin puistossa. Tuo esiin sisäinen lapsi.

7. Rentoutua.

Onko jotain rakastat tehdä. Jos olet innokas matkailija, tee se kohta pakata laukut vähintään kerran kuukaudessa. Tavata ystäviä tai jopa mennä treffeille.
.