3 luovia tapoja De-Stress

Stressi tulee usein vyöryy vain katsomalla tai kuuntelemalla kaikki sotkua ja kaaos omassa ympäristössä. Onko sotkua muodossa pinot lehtiä, tonnia paperityötä, kasoittain vaatteita, laatikot ja kirjoja, 24/7 media, elektroniset laitteet jatkuvasti keskeyttämällä tai … luo stressiä ja seisoo omalla tavalla?

Kun sinulla on niin paljon tekemistä rajallisesti aikaa, niin paljon sotkua ja melua lörpötellä taustalla aiheuttaen kaaosta, mitään ei tehdä johtaa uusiin stressiä ja kaaos.

sotkua missä tahansa muodossa on henkilökohtainen energia drainer joka tekee kaiken mitä tehdä vaikeampaa ja aikaa vievää. On myös häiriötekijä, joka estää tarkennuksen ja tuottavuutta. De-täyttämättä ja poistaa kaaos johtaa de-korostaen ja lisääntynyt henkilökohtainen energia, joka johtaa enemmän tehokkuutta ja vaikuttavuutta.

De-korostaen ja tunne rauhallisempi on kyse suosikkini sanoen kaiken luulet, sanoa ja tehdä asioita
. Mitä ajatella, puhua ja toimimaan sen on mitä luo tulevaa. Jos ajattelee, puhua ja toimimaan sen negatiivisia asioita ja ajatella kuten sotkua työpaikalla ja huono talous uutiset, tuloksena on enemmän sotkua ja hämmennystä, enemmän stressiä ja vähemmän tuloja.

Ensimmäinen poistaa sotkua ympäristössä luoda rauhallinen avoin tila vuotaa motivoiva tuoreita uutta energiaa. Tee sama kanssa oman ajattelun. Vaihda negatiiviset ajatukset positiivisia tekee
ajattelua. Sitten toimi seuraavien kolmen luovia tapoja de-stressiä.

De-korostaen Luo Rauhallinen ja menestys

Yksi
: hätä työaikana tuntia luoda kaksi tai kolme rentouttavaa paeta kohtauksia voit henkisesti matkustaa vuonna hetkiä huomautus. Paeta kohtaus on visuaalinen jälki teidän mieleen rentouttava paikka kuin rannalla, istuu edessä möly takka, katsellen rauhallinen lumiset vuoret, tai asia kuin äänet konsertti jotka luovat tunne rauhallinen. Hengitä syvään ja henkisesti mene paeta kohtauksen kun tarvitsevat de-korostaen. Kolmaskymmenestoinen henkinen loma toimii hyvin, minuutti on vielä parempi. Aina mennä sinne täyden minuutin ennen lähtöä työtä päivä &'; s loppuun. Perustuu merkityksestä tasapainon Feng Shui, henkisesti matkustaa rentouttavalle paeta kohtaus luo tasapainoa korvaamalla stressi.

kaksi
: Teidän ajaa kotiin, tarkista radio liikenneolosuhteet vain, Ei uutisia tai talk show. Sitten kuunnella suosikki rentouttavaa musiikkia. On useita vaihtoehtoja käytettävissä, koska erilaisia ​​itse toimii paremmin eri päivinä. Tutustu New Age tyyppi musiikkia, joka on luotu erityisesti rauhaa ja rentoutumista. Jos nostat alle matkalla kotiin voit vaihtaa musiikkia jotain he nauttivat joka on hilpeä, mutta rauhoittava. Tämä vähentää häiritsevää melutasoa ja rauhoittavan kaikille. Palauttamalla kotiin rauhassa sisällä pitkän päivän jälkeen töissä, suhteet paranevat.

kolme
: Hanki selvyyttä mikä on tärkeää. Aika on voimavara ellet yli-aikataulun, yli-sitoutumaan ja yli-laajentaa sitä. Ilman selvyyttä, aikaohjauksia sinä ja stressiä tasolla nousee samalla tuottavuutta pienenee ja iloa elämääsi katoaa.

Tee lista tärkeimmistä asioista sinun täytyy tehdä päivän tai koko viikon ja asettamaan ne tärkeysjärjestykseen. Sitten tehdä tärkeimmät ensin
. Seuraamalla tätä menettelyä saat aina tärkeimpiä asioita tehdään ja vähentää stressiä. Tee ikuinen selkeys Tekee Luettelo
tärkeimmistä kolme kohteet auttaa sinua keskittymään joten voit olla tehokkaampaa, tehokasta ja tuottavaa. Pysyt Tekee Luettelo
näkyvissä koko ajan ja tarkista kunkin kohteen pois kuin täytät sen. Aiot toteuttaa enemmän paljon vähemmän stressiä ja tasapainottaa sisä- kanssa ulomman joten voit luoda tulevaisuudessa haluat.

De-korostaen jolla voit hallita oman ympäristönsä, ajattelu ja aikaa luotaessa tasapainoista elämää kotona ja töissä. Tuloksena on terveellisempi onnellisempi vauraampi, että on rauhallisempi, tehokkaampaa ja vaikuttavampaa.

© Pat Heydlauff, kaikki oikeudet pidätetään 2009
.