Elintarvikkeet syömme, ja Stress

Kun me yleensä ajatella stressin, ruoka ei ole yleensä yläreunassa listallamme kuin aiheuttavat stressiä. Mutta viimeaikainen tutkimus tutkimukset osoittavat, että voi olla yhteys mitä syömme ja miten me selviytymään stressistä. Sillä lähes puolet väestöstä valittaa jonkinlaista stressiä, stressi on tullut merkittävä huolenaihe monille ihmisille. Ei vain on stressi huolenaihe, mutta jos vaikuttaa immuunijärjestelmään, aiheuttaa sairauksia ja sairaus, saa meidät ikä nopeammin ja lyhentää elämäämme. Ihmiset, joilla on eniten stressiä joskus eivät edes tiedä, kuinka paljon stressiä he ovat kokeneet.

Jos sinulla on tapana syödä, kun olet tunne korosti, niin et ole yksin. Useimmat ihmiset haluavat ladata jopa heidän “ mukavuutta &"; elintarvikkeisiin kun tuntuu kuin painotti. Tämä on kehon &'; n biologinen reaktio stressiin. Se yrittää täyttää voimakas tarve ruoan kanssa. Jotta hallita niitä stressitilanteissa, se on tärkeää ymmärtää, että himo mukavuutta ruoka on kehon &'; n reaktio stressiin. Kehosi etsii mielihyvää elintarvikkeet olet vievää. Aivan yhtä tärkeää on ymmärtämättä eroa elintarvikkeiden cravings ja todellinen nälkä. Jos sinulla on jatkuva elintarvikkeiden cravings, tunnustavat tämän mahdollisena stressi varoitus.

On joitakin elintarvikkeita, jotka ovat hyödyllisiä meille aina kun stressaantunut ja on olemassa elintarvikkeita, jotka toimivat stressitekijöitä, jotka voivat lisätä negatiivisia tunnelmia ja ahdistuneisuus.

Foods, jotka auttavat meitä kriisiaikoina ovat tuoreet hedelmät ja vihannekset, orgaaninen jos mahdollista, pähkinät ja siemenet, kuitua, proteiinia, koko jyvä elintarvikkeita ja öljy-rikas kala. Tietenkin, jos jokin näistä elintarvikkeet aiheuttavat allergiaa, niin he eivät olisi paras sinulle. Vesi on erittäin tärkeää, jotta pidämme kehomme sammutettua. Vaikeina aikoina, me joskus unohda juoda vettä. Mitä tämä tarkoittaa sitä puhdasta vettä. Tämä doesnt &'; t tarkoittaa jäätee tai skotlantilaisen ja vettä. Suodatettua tai lähdevesi on paras. Jotkut muoviastioita voivat sisältää haitallisia elementtejä ja siksi käyttäen lasiastioiden on paras. Tämäntyyppiset elintarvikkeet ovat mielialan parantajia.

Muista, että aamiainen on tärkein ateria päivässä, koska tämä saa aineenvaihduntaa menee päivä. Ohita aamiainen aiheuttaa väsymystä myöhemmin päivällä ja joskus mielialan vaihtelut. Kokeile elintarvikkeet, että syöt säännöllisesti ja huomaat miten se tekee sinusta tuntuu noin 30 minuuttia ruokailun jälkeen.

Joten, kun olet tunne korosti, Sen sijaan, että joka virvoitusjuoma tai suklaa suklaapatukan, kokeile juomaveden tai syöminen omena. Kehosi kiittää teitä siitä.

lisää artikkeleita stressiä ja luonnon parantavaa osoitteessa
http://www.SynergisticCenter.com
.