Stressi - Mikä se on?

Stressi on sijoitettava niin syynä monenlaisia ​​terveysongelmia, maksaa yrityksille miljardeja vuosittain menetetyistä työpäivistä ja korvauksia ja eläkkeitä. Tämä ei vangita valtava henkilökohtainen kustannukset ahdistuneisuus, heikko terveys ja ennenaikaiset kuolemat.
Jotta käsitellä stressiä tehokkaasti joko yksilönä tai johtaja varmistaa hyvinvoinnin teidän työntekijöiden on tärkeää ymmärtää, mitä stressi on ja mahdolliset vaikutukset sillä voi olla.

Ensimmäinen asia on ymmärtää, että stressi sinänsä ei ole huono asia. Se, miten reagoimme stressitilanteissa, joka tekee eron. Yksi henkilöistä jännitystä ja tunnetta jännitystä on toinen henkilö &'; s ahdistusta ja tuskaa.

Tässä artikkelissa aiomme pohtia tapoja, joilla voit ymmärtää, mitä stressi on ja vaikutus sillä on elimistössä. Strategiat luoda elämäntapa, jonka avulla voit käsitellä stressiä ja varmistaa sinulla on hyvä työelämän tasapainoa löytyy nettisivuiltamme.

Stressi voi aiheuttaa suuria terveysongelmia tai ääritapauksissa johtaa kuolemaan. Kaikki tiedot sisältyvät on ohjeellisia. Jos sinulla on terveysongelmia nostettu tai pahentaa stressiä tai jos sinulla on tunne merkittävästi onneton on erittäin tärkeää, että etsit ammatillinen terveysneuvontaa. Sinun tulisi aina pyytää neuvoja oman lääkärin ennen mitään merkittäviä muutoksia ruokavalioon tai käyttää rutiininomaisesti.

Mitä stressi

Stressi on sijoitettava syynä yli 500000 poissaolopäivää vuodessa Pelkästään Yhdistyneessä kuningaskunnassa. Se edustaa valtavia kustannuksia sekä taloudelliseen ja henkilökohtaiseen kannalta. Jotta käsitellä sitä meidän täytyy ensin ymmärtää, mitä se on ja mikä sen aiheuttaa.

Alla määritelmiä sana “ stressi. &Rdquo;

“ Stressi on tila tai tunne kokenut, kun henkilö kokee, että “ vaatimukset ylittävät henkilökohtaiset ja sosiaaliset resurssit yksilö pystyy mobilisoimaan. &"; (Johtuu Richard S Lasarus)

“ Stressi (karkeasti vastakohta rentoutumista) on lääketieteellinen termi monenlaisia ​​vahva ulkoisia ärsykkeitä, sekä fysiologisia ja psykologisia, joka voi aiheuttaa fysiologinen vaste nimeltään yleinen sopeutumista oireyhtymä, ensimmäinen kuvattu vuonna 1936 Hans Selye Nature-lehdessä “
en.wikipedia.org/wiki/Stress_(medicine)

“ emotionaalisesti häiritsevä tai järkyttää ehto esiintyy vastauksena kielteisiä ulkoisille vaikutteille ja voivat vaikuttaa fyysisen terveyden, joka voidaan luonnehtia sykkeen nousu, verenpaineen nousua, lihasjännitystä, ärtyneisyys ja masennus. &"; www.achenet.org/resources/glossary.php

Ei ole epäilystäkään siitä, että ihmiset yleensä reagoivat hyvin haaste erityisesti, jos ne ovat mukana luomassa tai jotain he löytävät jännittävää. Jos toimijat uskovat mitä he tekevät, asioita ja he tuntevat jonkin verran omistusta ja valvoa niiden tilanne on positiivinen takaisinmaksuaika jopa työskenneltäessä erittäin vaikea pitkiä tuntia. Voisimme keskustella siitä paine mukana tällaisissa tilanteissa muodostaa stressi.

Jos stressi on vahingollista ihmiset ovat usein tilanteissa, joissa he tuntevat vähän ohjaus, palaute on olemattoman tai liian negatiivinen, vika, nöyryyttäminen, puute tuki johtaa henkilö tunne, että mitä he tekevät on vähäinen arvo tai he eivät itse arvostettu. Jatkuva altistuminen tällaisia ​​kielteisiä tilanteita voi olla vakavia vaikutuksia terveyteen ja hyvinvointiin yksilön ja viime kädessä koko organisaatiota.

VAIKUTUS stressiä RUNKOON

Haluamme ajattele itseämme hyvin alas evoluutiopolkua vielä monet vastauksia harppu takaisin kun sapeli hammastettu tiikerien ja villainen mammutit vaihteli maapallon. Kun luolaihminen – tai nainen uhkasi vaara elin.

Kun havaitsemme uhka tai tapahdu emotionaalinen tai fyysinen vamma kehomme vapauttaa hormoni on suunniteltu auttamaan meitä paeta vaaraa tai taistella sitä. Tämä tapahtuu merkittäviä hengenvaarallista tilanteissa. Vaikutus hormoni voi kestää kauan sen jälkeen koettu uhka on mennyt.

Tulos on:

• Sydämen sykkeen nousu ja verenpaineen. Tarkoituksena on lähettää hapen ja veren glukoosin suoraan solujen suurten lihasten helpottamiseksi “ lennon tai Fright &";
• Lisääntynyt hikoilun on suunniteltu jäähdyttämään lihaksia pidä ne pyrkivät tehokkaasti.
&Bull; Veri kuljetetaan pois iholta, tämä on vähentää veren menetys jos me saa vamman
• Hormonit varmistaa aivot pitää keskittyä uhkaa – meistä tulee yksi mielinen

Se tapahtuu myös tilanteessa, joka löydämme turhauttavaa tai erilaisia. Kun uhka on pieni saatamme olla täysin tietämätön vaikutus meihin.

Kun keho reagoi käynnissä stressaavissa tilanteissa se voi aiheuttaa mitä tahansa seuraavista:

• Tunne kärsimätön, ahdistunut, hermostunut, ärtynyt, yli innostunut
• Raised syke, sydämentykytys ja vaikeissa tapauksissa sydämentykytys
• Suun kuivuminen
• Hikinen Palms
• Pahoinvointi, ruoansulatushäiriöt
• Löytäminen on vaikeaa ajatella selkeästi
• Vaikeus tekemisissä muiden ihmisten kanssa asianmukaisesti
• Univaikeudet
• Todennäköisesti tehdä virheitä
• Altis onnettomuuksille
• Vähemmän voi ottaa tietoa eri lähteistä johtaen tuomiossa
• Huono itsetunto
• Huono itsetunto

On hyvin harvoja tilanteita, joissa luolaihminen vastaus on hyödyllinen. Vuonna valtaosa tilanteista rauhallinen mitattuna, herkkä lähestymistapa perustuu selkeisiin rationaalinen ajattelu ei ole pelkästään tehokkaampaa mutta paljon enemmän terveitä.

Jos olemme alttiina negatiivinen stressi pitkällä aikavälillä, on lisääntynyt ja jatkuva vaikutus sympaattinen hermosto. Tämä johtaa valtava kasvu tasot adrenaliini, kortisolin ja muut stressin hormoneja. Nämä voivat vaikuttaa meidän fyysisen terveyden vaarantamatta immuunijärjestelmää, jolloin virus liittyvät häiriöt vaihtelevat flunssan ja herpes AIDS ja syöpä ottaa kiinni. Stressi vaikuttaa myös muiden hormonien ja aivojen lähettimiä, tutkijat uskovat, että on olemassa muita toimia, joihin entsyymi järjestelmiä ja kemiallisia sanansaattajia, jotka ovat vielä suhteellisen tuntematon joutuville voimakasta stressiä. Linkit jatkuvan stressin korkea verenpaine kanssa uhkaa sydänkohtaus tai aivohalvaus, unettomuus ja väsymys ovat hyvin dokumentoitu. Stressi on potentiaalia vahingoittaa meidän henkiseen hyvinvointiin aiheuttaa ongelmia, kuten masennusta.

Silti stressi on tosiasia, on mahdotonta kitkeä se kokonaan. Mitä meidän täytyy tehdä, on pitää meidän lento ja taistella vastaus kurissa, jotta voimme olla tehokkaita ja tehokas, välttää terveyteen liittyviä ongelmia ja sammua.
.