Naiset: Miten voit todella voittaa stressi?

Pioneer
alitajuisia viestejä
Online
.

Naiset eivät pelata paljon rooleissa: vaimo, äiti, sisko, tytär, työntekijä, yrityksen omistaja, ja ystävä. Nämä erilaiset hahmot voivat tehdä naisen kokonaan tai valmiiksi-ne voivat myös olla niin suuri lähde stressiä.

Et halua saada itsesi liian korosti. Stressi on yksi johtavista syistä sairauksien maailmassa. Se voi myös vaikuttaa huomattavasti emotionaalinen ja psyykkinen. Suuri joukko ihmisiä, jotka ovat stressiä kärsivät myös masennuksesta ja ahdistusta.
Tässä muutamia hyviä ideoita voit tehdä päästä eroon stressistä:

1. Tee itse terve.
Kehosi on suunniteltu voittamaan stressiä. Kuitenkin, jos sinulla on hyvin alhainen immuunijärjestelmä, se on erittäin helppo stressiä hukuttaa sinua. Sinusta tulee alttiimpia infektioille ja sairauksia. Löydät sen vaikeampi manipuloida teidän eri toimintoja.

Näin varmista, että voit löytää aikaa liikunnalle. Käyttäessään voi myös olla erinomainen stressinpoistaja koska se toimii teidän jännittynyt lihaksia. Se tekee sinusta tuntuu rennompaa jälkeenpäin. Se myös lisää onnellinen hormoneja, jotka voivat auttaa taistelussa masennusta ja ahdistusta.

Sinun on myös syödä oikein. Valitse ruoka hyvin. Niin paljon kuin mahdollista kuluttaa vähintään 5 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivittäin.

2. Mene ulos.
Hauskaa. Hyppää seurat, katsella elokuvaa, nauttia päivämäärä, tai jopa matkustaa. On varmasti paljon tavallisia asioita, voit tehdä vain työntää pois stressiä. Mikä parasta, voit tehdä tämän oikeuden töiden jälkeen. Jopa kävellä 15 minuuttia ympäri rakennusta voi jo olla hyvä tapa lievittää stressiä.

3. On hieronta.
Kuten edellä, stressi voi aiheuttaa jännittynyt lihaksia. Tunnet paljon paineita selässä, lapa ja kaula. Voit myös kärsivät usein päänsärkyä. Välttää hermostunut hermoja, voit hoitaa itseäsi hyvä hieronta. Voit tuplata sen kanssa kylpylä tai sauna.

4. Mietiskellä.
Yksinkertainen meditaatio voi jo rentoutua sinua, ja voit tehdä tämän varsinkin, jos olet suoraan erittäin voimakas stressiä, kuten pelaajan määräaika. Tässä on mitä voit tehdä: Sulje silmäsi ja ottaa syvään henkeä. Tunne ilma tankkaamalla keuhkot ja kalvo. Eroon ilmaa täyttämällä keuhkot ja rentouttava olkapäät.

Kun teet sen, voit ajatella tai lausua alitajuisia viestejä tai vakuutuksia. Alitajuisia viestejä voidaan räätälöidä sen mukaan, mitä olet käymässä läpi. Esimerkiksi, jos olet pelaajan määräaika, sinun alitajuisia viestejä voi olla "en voi varmasti tehdä tämä" tai "Minua inspiroi loppuun tämän tehtävän." Voit myös yleisemmällä alitajuisia viestejä kuten

En päästää korostaa elämässäni.
Uskoisin rakentaa muuri, joka estää stressi tulemasta elämääni.
En tervetullut eri jännitykset.
voin tuntea ilman rentouttava koko kehoni.
minulla on valta voittamaan stressiä ja sen haitallisia vaikutuksia.
.