Seitsemän strategiat Care itse aikana Change

1. On helppo unohtaa kehosi &'; tarpeisiin, mikä on viimeinen asia, jonka haluat tehdä ajan korkean stressin. Kiinnitä huomiota kehon, ottaa syväpuhdistus henkeä, syödä hyvin ja juoda runsaasti vettä, liikuntaa, mennä kävelylle ja venyttää.
2. Jokainen tunne on viesti ja palvelee tarkoitusta joten anna itsesi tuntea ne. Keskity energiaa tunteita. Tutustu niiden viestejä. Ja … Don &'; t päästä käytännön asioista ja päätöksenteon kun olet tunteellinen.
3. Runaway ajatuksia, huolet ja pelot voidaan nitistää niin paljon energiaa. Ota aikaa kirjoittaa tunteita. Kun energia laantuu voit tehdä parempia päätöksiä. Hanki päiväkirja tai mennä tietokoneen ja kirjoittaa ajatuksiasi. Kun näet ne sanat paperille he tullut paljon helpommin hallittavissa ja paljon vähemmän pelottava. Joskus iso pelottava hirviö seinällä on vain varjo omin käsin.
4. Tietää ja käyttää tukijärjestelmä ja pyytää apua. Tuki on aina olemassa ja sinulla ei' t täytyy tehdä se yksin. Sinun haasteet ovat sinun käsitellä, mutta et ole koskaan ilman apua. Oma mukavuutta ajatellen tulee minun hengellinen uskomukset, perheeni ja ystäväni, innostavia kirjoja, minun valmentaja ja ajoittain jopa hoidon.
5. Mikään ei ole täysin negatiivinen. Etsitkö myönteisiä puolia tämän muutoksen, estää sinua hukkumassa negatiivit. Muista “ Tyyneysrukous &"; ja anna mennä, mitä et voi hallita.
6. Pysyä uskollisena itsellesi, koska sinulla on elettävä henkilö ilmenevä muutos. Yksi mitta onnistuneen muutoksen on tuntea hyvä itsestäsi lopussa matkan.
7. Muista, että muutos työt sykleissä ja jaksoissa lopussa. Et ehkä voi ohjata muutosta mutta sinulla on valvoa oman asenteen ja käsitykset siitä. Pidä asiat oikeisiin mittasuhteisiin ja nähdä huumoria kun voit.
.