Control Your Stressi näillä Tips

Kuinka monta kertaa olet saanut vihainen itseäsi misplacing avaimet, myöhästyminen tavata ystävä, tai unohtamatta maksaa laskun ajoissa? Viha itseämme voi olla yksi kaikkein stressaavaa kokemuksia on. Olemme itse pahin kriitikko. Yrittää muuttaa tätä käyttäytymistä parempaan, jopa hieman, voi auttaa sinua tuntemaan onnellisempia ja vähemmän stressaantuneita. Kokeile seuraavia vinkkejä, jotta pääset alkuun.

Älä koskaan jätä hankkeen tai paperia, jonka kirjoitit kouluun keskeneräisiä. Tämä painaa mieltäsi ja lisätä tunnontuskia, joita et tarvitse. Koska sinun täytyy lopettaa tämän paperin lopulta, yrittää tehdä se päivä, että käynnistät sen välttää ylimääräistä ahdistusta.

Tavoitteiden asettaminen on olennainen osa käsiteltäessä stressiä ja paineita, että joudut kokemaan. Yritä asettaa kohtuulliset tavoitteita, jotka eivät ole liian korkea tai liian matala, niin että et ole vain pystyy saavuttamaan ne, mutta tuntuu tyytyväisyys kun tehdään. Oikea tavoitteiden asettaminen on tärkeää rajoittaa ahdistusta.

Kokeile aromaterapia varten rauhoittava hermot ja vähentää stressiä. Sitrushedelmien ja laventeli ovat molemmat osoittautuneet tehdä juuri tämä. Voit käyttää tuoksuva saippuat suihkussa, tai kokeile kynttilöitä tai lämmitetty öljyjä kotona. Jos surround itseäsi rauhallinen tuoksuja voit vähentää stressin olosi kotoisaksi.

Akupainanta suorittaa samat toiminnot kuin akupunktio, mutta se suoritetaan sormien sijaan pieniä neuloja. Akupainanta on eräänlaista hyvin direktiivin hieronta, ja se menee pitkälle rentouttavaa kehon ja vähentää stressiä tasolla. Tarkista osaksi akupunktio, ja katso, mitä se voi tehdä sinulle.

Stressi voi aiheuttaa sinulle vakavia terveysongelmia ongelmia. Se voi aiheuttaa sydänkohtauksia tai jokin muu elimen vajaatoiminta, koska elimet eivät voi toimia äärimmäisen paineen alla. Mieti painopisteet ja pitää terveyden kyseisen luettelon yläpäässä kuin yrität eroon elämäsi stressaavaa asioita.

oikean kappaleen voi hetkessä kohottaa mielialaa ja lievittää stressiä. Jos löydät itsesi säännöllisesti päin stressaavissa tilanteissa, pitää musiikkisoitin ja kuulokkeet lähellä, joitakin suosikki kappaleita. Kun stressi tulee ylivoimainen, heittää kuulokkeet ja kestää 10 tai 15 minuutin tauko kuunnella musiikkia ja lievittää jännitystä.

Jatkuva päänsärky ovat yksi yleisempiä oireita stressiä. Siksi me usein viitataan toivottuja kokemusta tai tehtävän päänsärky! Voisi tietysti olla muu taustalla oleviin ongelmiin, jotka ovat osaltaan päänsärkyä, mutta stressi on varmasti tutkittava yhtenä loogisempi syyllisiä.

Kuten näette, on ystävällinen itsellesi todellakaan ei ole niin kova , ja se varmasti tuntuu parempi kuin olla stressaantunut ja vihainen. Älä aliarvioi haitallisia vaikutuksia stressiä terveydelle. FACTOR edellä vinkkejä osaksi päivittäistä tottumukset, ja sinun tekee erittäin myönteinen investointi terveydelle ja elämääsi.
.