Stressi ja Job Performance - kolme tapaa, joilla stressi voi Erode kykyäsi tehdä hyvää Work

Stressi ja huippukunnossa eivät yksinkertaisesti sovi. Vaikka vähän stressiä muodossa määräaikojen voivat auttaa kohdentamaan mieli mukavasti, ainakin joillekin ihmisille, jatkuva liiallinen stressi heikentää suorituskykyä. Lue löytää miksi ja mitä voit tehdä.

Jos olet joskus ollut todella stressaantunut - ja varsinkin jos se on jatkunut yli ajan, olet ehkä huomannut, että löysit sen vaikeampaa ja vaikeampi toimittaa sellaista työn laadun, jota käytit itsestään selvänä, ja että ihmiset sinulta odotetaan.

Mitä ihmettä on tekeillä? Tietenkin, ymmärtämättä, että suorituskyky kärsii vain korostaa vielä enemmän. Ja yksi asia on varma: Se ei auta suorituskykyä.

On olemassa useita syitä, miksi stressi vaikuttaa suorituskykyä:

1) taistele tai pakene impulssi

taistele tai pakene impulssi ei varsinaisesti tue monimutkainen ajattelukyky. Hakkaa sydän ja taipumus irti veren virtaavan teidän lihaksia avulla voit voittaa taistelu ei jätä paljon jäljellä aivoille. Joten tarkennus on laittaa hyllylle. Oletan ajatus on, että ensin on välttää tulossa jonkun illallinen. Se on täysin riittävää, että muistat mitä teit kun se on selvää, että olet noin kertoa siitä, kun tilanne on ohi,

2) Käynnissä stressi tappaa aivosoluja

Itse - vain kuten liiallinen alkoholin tai huumeiden. Milloin ne viimein saalis ja kieltää stressiä tai stressaava työ tilanteissa? Joten et ole vain kuvittelen asioita, kun huomaat, että olet käyttänyt pystyä ajattelemaan selkeämmin, muistaa kasvot paremmin, ja oppia kamaa nopeammin. Aivot todella saattanut kärsiä.

3) ei saa olla energiaa kaikille se

Meillä on vain niin paljon energiaa maksamaan vuorokaudessa. On olemassa erilaisia ​​energiaa erilaisten menojen, joten saatamme olla fyysisesti loppuun, mutta silti tehdä joitakin laatu ajattelua - tai päinvastoin. Mutta asia on, kun meidän energia on mennyt, se on mennyt, ei väliä kuinka paljon päivä siellä on jäljellä. Ja niin jos viettää se kaikki korostaa asioita, arvaa mitä! Se on mennyt.

Mitä tehdä asialle?

Ensimmäinen, ymmärtää, mitä on tekeillä, ja lakata olemasta niin ankara itsellesi. Se ei auta. Sen sijaan työ kahteen asiaan: löytää keinoja vähentää stressiä, ja sitten etsiä tapoja, joilla voit korjata mitä korostaa sinut ensiksi.
.