Katkaisemaan overwhelment

Kuuntele useimmat ihmiset yli neljäkymmentä puhua mistään aikaa nykyään ja olet todennäköisesti kuulla jonkun sanovan he tuntevat ylityöllistettyjä. Elämme yhteiskunnassa tänään, joka kannustaa overwhelment. Pakkaamme niin monia toimintoja osaksi jokapäiväistä elämäämme; kiirehdimme paikasta toiseen; jatkamme hankkia uusia omaisuutensa, joista jotkut vaativat, että kehitämme uusia taitoja käyttää niitä. Ja säilyttääkseen tämän elämäntavan, joka usein doesnt &'; t todella tehdä meistä onnellisia, me tarvitsemme enemmän; enemmän rahaa, aikaa ja /tai tukea. Kun olet tätä mieltä säännöllisesti tiedät että tarpeesi Aren &'; t täytetään ja sinun täytyy tehdä asialle jotain ennen kuin siitä tulee suuri ongelma. Vaikka overwhelment voi aiheuttaa tekemästä liian paljon se yleensä on se &todellisten tuloste; s juuret tunteita.

Kun uupuneita tai stressaantunut säännöllisesti voisit olla menossa vastaan ​​olemusta. Kelly on luonteeltaan hyvin rauhallinen, rento tyyppinen henkilö, ja hän työskenteli työ, joka tarvitaan hänen jatkuvasti työntää itseään. Hän odotetaan täyttävän lyhyessä määräajassa säännöllisesti joten hän oli aina hoppu ja tämä tarkoitti sitä, että hän ei koskaan voinut työskennellä tahdissa joka sopii hänen persoonallisuutensa. Tämän seurauksena hän tunsi kroonisesti loppuun. Osa että sammumisen oli fyysinen, mutta suurin osa siitä johtui hänen tunteita. Kun hän seurataan hänen päivittäin tunteita hän huomasi, että hän vietti paljon hänen päivä tunne vihainen tai katkera kohti työnantajaansa.

määrittelen overwhelment valtiona astumme kun me heikentävistä kaikki meidän varauksia ja olemme käynnissä tyhjä. Useimmat meistä voi tehdä tämän lyhyen aikaa, ongelma tällä hetkellä on, että monet ihmiset elävät tällä tavalla säännöllisesti ja kun me teemme tämän meidän on elettävä seurausten kanssa. Hoitamattomana overwhelment voi tulla krooninen väsymys ja masennus, tai se voi johtaa kehitystä muita terveysongelmia.

Katso, jos näet itsesi yksi syklin mainittu alla:

sykli on henkilö, joka täyttää hänen omat tarpeensa
Herää hyvä olo ja on usein innoissaan päivä edessä
voivat työskennellä kovasti mutta vie säännöllisiä taukoja, jopa lyhyt, takaisinmaksamiseksi
aikataulut aikaa päivittäin asioita hän nauttii
pyytää mitä haluaa
Sanoo &'; ei &'; kun kohtuuttomia vaatimuksia asetetaan häneen
vie aikaa itselleen, kun hän tuntee hän on tehnyt liian paljon
Toimii luomaan tasapaino päivittäin
Syö terveellistä ruokaa ja liikkua säännöllisesti
päättyy päivä energiaa

sykli henkilöä, joka on hukkua
Ei odotan päivä
usein kilpailujen yksi asia seuraavaan tai joinakin päivinä voi &'; t tehdä paljon, koska hän on liian uupunut
Pitää työskentelee hyvin vähän taukoja
Tuntuu hän aina ajaa itsensä
Usein tuntuu katkera tai vihainen
viettää paljon aikaa täyttämällä muita ihmisiä &'; tarpeiden
Usein tuntuu hän tekee vääriä päätöksiä
Tuntuu turhautunut niin päätyy tekemään jotain, jotka tuovat mukavuutta, kuten syöminen tai juominen
Usein nappaa pikaruokaa
pysähtyy ja alkaa käyttää ohjelmia
nukahtaa edessä TV
päättyy päivä tunne loppuun

Overwhelment yleensä alkaa out väsymys. Jos jätämme väsymys ja panostavan itseämme läpi koemme stressiä. Stressi jätetään hoitamatta johtaa tilaan overwhelment. Tämä on vähän energiaa valtio, joka luo lisää samaa kunnes otamme aikaa arvostamaan itseämme ja luottaa.

Jotta katkaista sinun täytyy tietää, mitä laukaisee tunne ylityöllistettyjä. Alussa se on ehkä useita tapahtumia, esimerkiksi et ehkä ole puhuneet kun pomo teki epärealistisia vaatimuksia ja et koskaan sanonut, mitä todella ajattelin, kunnes siitä tuli suuri ongelma. Tai se voi olla, että äitinä yrität olla supernaisen, täyttö kaikki muutkin &'; tarpeiden ja unohtamatta omia. Kun olet sykli kuitenkin, mutta pieniä tapauksessa, kuten tradesperson ei pyöri, kun odotettavissa, voi kuitata vahva emotionaalinen reaktio, joka on suhteeton siihen, mitä tapahtui.

Voit katkaista täyttämällä omia tarpeita, jos tiedät mitä ne ovat. Kelly &'; n tapauksessa hän jätti työnsä ja meni liiketoimintaa oman. Joillekin ihmisille tämä voi näyttää olevan vaihtoehto, joka aiheuttaa hänelle enemmän stressiä mutta Kelly oli varma, että se oli oikea valinta hänelle kuin hänen uusi uransa hänelle mahdollisuuden työskennellä paljon hitaammin. Kun täytät omia tarpeita automaattisesti siirtyä paljon energiaa tunteita, mikä puolestaan ​​helpottaa sinua saavuttamaan toiveesi.

Joskus vaikka se &todellisten tuloste; s ole niin helppoa, koska olet niin kiinni sykli että sinun täytyy tehdä jotain radikaaleja keskeyttää kuvio. Kävin läpi vaihe, jossa tyttäreni oli hyvin sairas pitkän aikaa ja tunsin aivan hukkua kaikki asetetut vaatimukset minuun että tiesin tehdä jotain radikaaleja muuttaa tätä sykli, joten menin lomalle Sedona Yhdysvalloissa löysin noin Sedona kirjoittamalla parantava tarkkuudella osaksi hakukoneen tietokoneeseen. Sedona sijaitsee Arizonassa ja on American Indian alueella. Se on yksi kauneimmista ja rauhallinen paikoissa I &'; ve koskaan ollut. Tarvitsin sellainen kontrastin minun arkeen saadakseen joitakin näkökulmasta. Se oli maaginen matka, ja se muutti elämäni. Koin taso rauhallisuus Olen tehnyt &'; tiedä olemassa ja tiesin halusin kokea uudelleen. Sen jälkeen kun tämän matkan, että olen muuttanut yksi olemukseni arvojen &'; rauhallinen &' ;. Koska rauhallinen ihminen on ihana tapa elää.

Tämä matka sai minut ymmärtämään, että minä &'; d tuntui ylityöllistettyjä vuosia ja minä hadn &'; t ollut tietoisesti tietoinen siitä. Tapa Päätin elää elämäni saa minut hyvin vähän aikaa olla minä. Lapsena olin hyvin lempeä, rauhallinen ja helppo menossa. Aikuisena vaatimukset elämäni tarkoitti, että olin jatkuvasti jongleerausta, moniajo ja tajuamatta sitä tässä usein sai minut vihaisia ​​ja loppuun. Saada pois minun arkeen saa minut kartoittaa ja tehdä joitakin suunnittelu niin voisin saada takaisin todellinen minä.

Yksi ensimmäinen asia tein oli luoda tapoja ja rakenteita, jotka tukivat minua. Tämä tarkoitti hieman enemmän työtä alkuvaiheessa perustamalla ja kokeilla uusia rutiineja ja uusia tapoja toimia, mutta se oli vaivan arvoista. En ole tehnyt mitään nyt, edes jotain yksinkertaista, kuten ajo tyttäreni osapuolelle, ilman seurauksia ajattelematta minulle. Joten olen kehittänyt tapana sanoa, Anna minun ajatella sitä. Tyttäreni nyt pyytää minua tekemään jotain hänelle sitten sanoo, &'; I &'; ll jätä sinua ajatella sitä &' ;. Ajattelen seurauksia jokainen valinta. Tämä tulee tapa hetken kuluttua, joten se ei ole niin raskas kuin miltä se kuulostaa. Pohdin lopussa joka päivä joten saan kiinni itse ennen kuin menen liian kaukana radan ja minä käsitellä minun tunteita kuin minä kokea ne.

Kun ymmärrät, että sinulla on valvoa elämääsi ja olet lakata syyttämästä muut ihmiset tai onnea tilanne Käytät uudelleen vuonna, niin olet valmis kohtaamaan pelkosi. Kun teet tämän löydät, että sinulla on yksi kolmesta mahdollisuuksia.
.