Cope Holiday Stressi kautta Meditation

Pioneer
alitajuisia viestejä
Online
.

uusi vuosi ja joulu ovat vain kaksi odotetuin juhlapäiviä vuoden. Se &'; s kausi, jossa perheet ja ystävät kokoontuvat yhteen. Kylmä iltaisin osoittautua hauska kertaa jäällä luistella Rockefeller tai ostoksia Macy &'; s tai yksinkertaisesti suunnata lähimpään puistojen carolers ja juhlat on runsaasti.

Kuitenkin tuntemattomia monille, nämä ovat myös aikoja, jolloin sinulla on tapana kokea loma stressiä. Sitä kutsutaan sellaisenaan, koska tärkein laukaisee oman stressaavaa tunne ovat eri valmisteita Käytät uudelleen tehden vapaapäiviä. Jos Käytät uudelleen toimi, löydät itsesi pelaajan kiire myynti vain varmista, että sinulla on lahjoja rakkaansa. Homemakers olisi viettää lukemattomia päivää puhdistus kotinsa ja nurmikot tulevissa vierailijoille. Pahempaa, jotkut on käsiteltävä henkistä stressiä, kuten kokous- sukulaisia ​​ne todella don &'; t halua olla juhlissa.

Nämä pitäisi olla parhaat ajat, ja sinun ei pitäisi sallia stressiä kokonaan haltuunsa? Mutta miten tarkalleen tehdä? Voit tehdä sen meditaatio.

Meditaatio on ollut erittäin hyödyllistä, varsinkin ihmisille, jotka ovat eläneet stressaavaa elämää. Käyttäen tekniikkaa lomien aikana edelleen antaa sinulle samat voimakas etuja.

Meditaatio on kyky rauhoittaa hermoja tai eri stressaavaa alueita kehon kuten hartiat ja suolistossa. Kun hitaasti ottaa ilmassa, tunnet keuhkojen ja vatsan laajentaa, joka normaalisti tuntuu supistui kun Käytät uudelleen stressiä. Lisäksi, kuten te päästä ilmaa pois, jotenkin kehittää ajatus, että Käytät uudelleen myös heitto huono energioita, jotka menevät yhdessä stressiä.

Se voi myös immuunijärjestelmän. Monet ihmiset eivät sairastuvat, kun ne on stressiä, koska niiden puolustukset ovat kokonaan alas. Kiitos hapen annat kehon, voit pitää kehon soluihin hyvin ravittu. Voit myös vähentää eritystä kortisolin, joka on todettu liittyvän korkea kolesterolitaso. Sen sijaan, te erittää enemmän serotoniinin, johon voi yhdistää oman onnellisempia ja rauhallisempi tunnelmia.

Ennen kaikkea, meditaatio auttaa käsittelemään emotionaalista matkatavarat voi kuljettaa kauden aikana. Voit parantaa sen vaikutuksia tällä alalla käyttämällä alitajuisia viestejä.

alitajuisia viestejä, tässä tapauksessa voi olla kannalta positiivisia lausuntoja tai väitteitä. Esimerkiksi jos Käytät uudelleen ei liian luottavainen edessään paljon sukulaisia, voit ehkä harkita seuraavia vakuutuksia:

Olen varma itsestäni.
Minulla on voimaa voittaa ujous tai epävarmuus.
voin anteeksi niille sukulaisia, jotka ovat loukanneet minua.
olen ratkaistaan ​​menneisyydestäni.

Nämä alitajuisia viestejä, jos toistetaan useita kertoja, voi lopulta muuttaa ajatusmallit, auttaa sinua muuntaa kielteisiä tunteita positiiviseksi.

Lomien aikana, joka päivä näyttää olevan kiireinen. Löytää hyvä aika meditoida voi olla melko vaikeaa. Kuitenkin kaikki se tarvitsee on löytää oikea aika. Voit tehdä sen ennen kuin menet nukkumaan tai ennen muun perheen jäsenet ovat ylöspäin.
.