Stressin vähentäminen Vision Mapping

Stressi näyttää ympäröivän meitä joka kulmasta näinä päivinä ja jopa ajatella ja ovat tietoisia meidän stressiä, näyttää korostaa meidät ulos. Mikä on vastaus? No, on olemassa kaikenlaisia ​​työkaluja että voimme oppia tehdä vähentää stressiä elämämme. On myös mukava tietää, että tietty määrä stressiä on hyvä, se auttaa meitä saamaan ja pysyä motivoituneita ja edistettävä ja se myös auttaa meitä kohtaamaan haasteet ja ratkaista ongelmia ja se voi auttaa pitämään meitä valppaana.

Temppu ei päästä yli stressaantunut ja on stressiä meille töihin, ei meitä vastaan; Siksi meidän täytyy olla yhteydessä miltä meistä tuntuu ja jos näyttää olevan jännitteitä stressiä. Stressi on luonnollinen ja tärkeä osa elämäämme; kuitenkin, meidän on kiinnitettävä huomiota, kun se tulee vastuu sijasta omaisuuserän.

Yleensä jos luot päivittäinen rituaali stressin vähentäminen käytäntöjä, voit aloittaa ja lopettaa päiväsi, joka hoitaa Valvojat miten olet tunne ja antaa sinun hallita yleinen tasapaino sisäisen rauhan. Loistava väline tähän on katsoa motivoiva video joka aamu ennen aloittamista toiminnan päivä ja sitten taas juuri ennen nukkumaanmenoa. Tämä sävyn päivä ja myös syvän unen.

Vaikka puhumme nukkumaan ja nukkua malleja, tämä on täydellinen aika mennä yli menettelyjä teet ennen menossa nukkumaan Olen aina, että aloitat seurata aikaa juuri ennen nukkumaanmenoa ja luoda hidastaa ja rauhoittava rituaali nukkumaanmenoa, tämä antaa kehon signaali että on aika mennä nukkumaan. Katsella ja tai kuunnella ohjelmia, luoda rauhoittava vaikutus, niin se tarkoittaa, ei uutisia tai toimintaohjelmia; poistamiseksi kofeiinia noin 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa; nauraa ja välttää haastava keskusteluja ennen nukkumaanmenoa; Keskeisenä ajatuksena on ryhtyä toimiin, jotta nukkumaanmenoa yksi rauhaa ja hiljaisuutta. Muista katsella stressin vähentäminen video juuri ennen nukkumaanmenoa.

Kuten tiedämme stressi on kaikkialla ympärillämme ja se on mitä me teemme sen kanssa, että joko saa meidät tuntemaan paremmin tasapainossa valtio tai tuntuu meistä huonompi. Toinen suuri stressi Balancer on kiitollisuus ja tämä on jotain, voit harjoitella missä ja milloin tahansa ja tulokset ovat lähes välittömästi ja varsinkin kun harjoitetaan säännöllisesti. Voimme löytää lähes mitään kiitollinen niin kauan kuin me don &'; t vatvoa mitä me don &'; halua, mutta kiinnittää huomiota siihen, mitä emme pidä.

siirtymässä kiitollisuutta, mielen, kehon ja hengen siirtyä valtion ilon ja voit paremmin. Jos tilanne on erittäin kovaa, kokeile vain nauraa, iso vatsa nauraa, et &'; edes tarvitse ajatella mitään hauskaa, juuri alkavat nauraa ja tunnet siirtymistä heti. Kun tunnet paremmin, mitä oli korostaa sinut ulos näyttävät vähenevän ja sitten voit käsitellä niitä paremmin.
Jos sinun on vaikea muistaa asioita olet kiitollinen, aloita kiitollisuutta päiväkirja ja tehdä luettelo kaikista asioista, joista olet kiitollinen ja sitten kuljettaa sitä mukanasi, jotta sinulla on se kätevä, voit myös laittaa stressin vähentäminen videon tietokoneella ja /tai kannettavien keksii katsella tällä hetkellä &'; varoitusajalla; myös saada kiitollisuutta kivi ja pitää sen omassa käsilaukussa ja /tai taskussa hieroa ja muistuttaa itseäsi olla kiitollisia.

Joten kun näitä suuria stressi tämmöiset menettää työpaikan, lomautuksen peräisin työpaikan, avioero , fyysisen ja psyykkisen haasteita perheenjäsen, tulvat, tornadot, maastopalot … luettelo voi jatkua. Tämä on kun tarvitsemme kaikki työkalut, että voimme saada tasoittaa nämä karkea laastaria elämässämme; saada stressi kurissa niin se doesnt &'; t ajaa elämämme on erittäin tärkeää näinä aikoina. Stressin vähentäminen työkaluja kuten visio kartoitus ja kiitollisuutta lista ovat erittäin hyödyllisiä ja tärkeitä, joten pitää ne kätevä ja helposti saatavilla.
.