Ylläpitää Juggling Act

tuoreen tutkimuksen 1361 johtajat todettiin, että yli 30% johtajista työskentelee yli 40 tuntia viikossa, lähes 40% työskentelee yli 50 tuntia viikossa ja 66% raportti tunne paineita jatkuvasti. *

Joka viikko paperi- löydämme artikkeleita kirjoittanut työn /elämän tasapaino, mutta monet ihmiset ovat edelleen hämmentyneitä siitä, mitä työtä /elämän tasapaino todella merkitsee heille.

Jos &'; elää työskentelemään &'; anna &'; s antaa sinulle ideoita siitä, miten katkaista ja sinut nauttimaan koko elämän kokemusta.

Mitä sinun täytyy olla tietoinen siitä, että elämä tasapaino on yhtä yksilöllinen kuin olet; se tarkoittaa jotain erilaista meille jokaiselle!

Jos “ tasapaino juttu &"; doesnt &'; T innosta sinua – miksi ei katso sitä eri näkökulmasta, että hankkia omavaraisuuteen ja valvoa, mitä olet luvannut itsellesi ja muille.

Ennen paljastamiseksi &'; 6 strategioita tasapainoista elämää &'; kysyä näitä yksinkertaisia ​​kysymyksiä:

· Kuinka voisin määritellä tasapainoa?
&Middot; On tasapaino tärkeä osa elämääni?
&Middot; Onko minun todella tarvitset työn /elämän tasapaino?
&Middot; Olenko valmis ja halukas sitoutumaan muuttaa?
&Middot; Haluanko ottaa takaisin hallintaansa elämäni tai edelleen uhri olosuhteissa?
&Middot; Onko se okei minulle työskennellä 50 + tuntia viikossa ja viettää vähän aikaa muilla elämäni?

Tämä kysymys on tiukin kaikkien vastata rehellisesti. Kyllä, voit jatkaa näiden aikojen niin kauan kuin se on valinta tehdä niin ja olet tietoinen vaikutuksista tai seurauksista saattaa olla muilla aloilla elämääsi.

Jos olet ke- motivoitunut, syyllisyyttä tai jokin muu negatiivinen laukaista – sinun täytyy olla valmis löytää tapa takaisin hallita tilannetta ja tehdä tarvittavat muutokset poistaa nämä negatiivisia tunteita.
Anna &'; s kertoa teille 6 strategioita saavuttaa parempi tasapaino elämässäsi.

6 keskeisiin strategioihin kehittämisessä tasapainoista elämää:

1. Ymmärtää ja elää teidän arvoja.
Mikä on sinulle tärkeää? Mitä saat eniten innoissaan? Esimerkiksi; jos viettää laatuaikaa perheen kanssa on jotain, että arvostat mutta vietät 10 – 12 tuntisia työpäiviä toimistossa ja myös &'; kiinni &'; työtä viikonloppuisin – ehkä tehdä joitakin muutoksia tasapainottaa tilannetta. Siis selvästi perustaa oman elämäntavan arvoketjun.

2. Muista laittaa itsesi ensin tarpeet ketjussa.
Kirjoita ylös kaikki roolit pelaat elämässäsi (johtaja, vanhempi, vapaaehtoinen, ystävä, kumppani, kuljettaja, itse ym) alkaen tärkeintä. Kun olet lopettanut listan – katsoa, ​​missä olet asettanut omaa aikaa. Onko se yläreunassa listasi? Jos ei, haasta itsesi laittaa sinut listan kärjessä. Miten voit tehdä hyvin ollenkaan muita rooleja jos et &'; t hyvää huolta itsestäsi?

3. Laita vahva rajat paikallaan.
Tiedä mitä rajat ovat ja pitää niistä kiinni. Jos palaamme kohdan 1 – raja, että voit ottaa käyttöön on, että jätät työtä kahdeksantoista, 3 kertaa viikossa ja viikonloppuisin vain &'; kiinni &'; 2 tuntia yhteen menoon.

4. Luo &'; Fun &'; pistorasiaan itse.
Onko se kiinni ystävien ja perheen, menee kävelylle /run tai elokuviin – varmistaa, että sinulla on ja '; Fun &'; aikana viikon tai jopa päivä!

5. Kehittää vahva tukiverkko ympärilläsi
Keitä nuo ihmiset elämässäsi, joka tukee sinua kun alatte laittaa pistettä 1-3 paikalleen?

Ja lopuksi

6. Hanki itsellesi valmentaja.

Don &'; t odottamaan. Laita nämä strategiat paikalleen nyt ja alkaa nauttia tasapainoisemman ja käsittää elämäntavan joka tunnistaa sinut elinvoimainen ja ainutlaatuinen yksilö; sisään ja ulos toimistosta.

* Manchesterin yliopisto Institute of Science and Technology,
.