Voittaa väsymys Energia Boosters

Meidän kulttuuri on ylikierroksilla ja se on haaste ei saada ajaa yli. Jos koemme, että olemme vastuussa ratissa, se on haaste pitää energiatasapainon eduksemme. Meidän on oltava varmoja, että energia vahvistimet suuremmat energian drainers ja että pelkkä määrä mitä otamme pysyy kurissa.

Tämä artikkeli pitää energiatasapainon positiivinen. Ensinnäkin, me muistuttaa itseämme tunnettu energia vahvistimet ja energia drainers, niin me puhumme siitä, miten vahvistimet voi tulla drainers. Lopuksi, me puhumme energian hallinta - miten olla mestareita meidän energian pikemminkin kuin uhrien seikka.

Mitä energia vahvistimet? Energia vahvistimet ovat toimia, jotka luovat kaiken kaikkiaan positiivista energiaa tasapainoa. Toisin sanoen, kun teemme energiaa lisäämällä toimintaa meillä on enemmän energiaa. Joitakin ilmeisiä energia vahvistimet ovat:

• syö terveellistä ruokaa ja ravintolisiä (erityisesti vähärasvaista proteiinia ja tuoreet hedelmät ja vihannekset),
• juomalla riittävästi vettä pysyä sammutettua (keskimäärin 64 unssia päivässä riippuen kun kehon paino),
• saanut riittävästi unta (useimmille 7 1/2 8 1/2 tuntia tarvitaan säännöllisesti),
• kohtuullinen liikunta (aerobinen liikunta, voimaharjoittelua, ja venyttely erilaisia ​​yhdistelmiä riippuen tavoitteesi, 3-7 kertaa viikossa) B • meditaatio (15-30 minuuttia päivässä vähentää jännitystä tilalla malleja, lisää verenkiertoa ja hapenottokykyä, ja kasvaa positiivinen aivojen kemiaa, joukossa monia muita etuja ) B • tehdä mitä me rakastamme (kun me osallistua toimintaan nautimme, me lisäämme innostusta ja energiataso) B

Mitä energia drainers? Energia drainers kuluttaa enemmän energiaa kuin ne tarjoavat. Tunnemme enemmän väsynyt kun teemme näitä asioita jatkuvasti tai pitkän ajan kuluessa.

Joitakin yleisiä energia drainers ovat:

• syö liikaa sokeria ja tärkkelyspitoiset hiilihydraatit (liikaa sokeria ja hiilihydraatteja laittaa meidät energia vuoristorata) B • juo runsaasti kofeiinia tai alkoholijuomien juomat (nämä johtaa de-nesteytys)
• tupakointi (vähentää hapenottokyky muun kielteiset vaikutukset) B • riittämätön uni (kehomme tarvitsee unta fyysisen, emotionaalisen, ja henkinen toipuminen)
&bull , on istumista (runko on tehty liikkumaan ja tarvitsee liikuntaa hapen ja ravinteiden toimitus, toksiini poisto, ja toimimaan asianmukaisesti) B • ylityöt (non-stop ja liiallinen toiminta johtaa stressiin ja lisämunuaisen uupumus)
• tekee toiminnan koska mielestämme pakko, ei siksi me nauttia niistä.

Miten vahvistimet tulla drainers: Kun teemme mitään liikaa, se voi tulla drainer sijasta booster. Jos me overexercise, syödä liikaa, nukkua liian pitkään, tai liikaa toimintaa ilman taukoja tai lepoa, nämä toimet voi pakokaasujen meille sijaan tarmoa meille. Avain sitten on tulla mestari hallintaan energiaa.

Energian hallinta alkaa, kun me tunnustamme, että olemme vastuussa elämäämme. Siirrämme katselemasta itsemme uhreja olosuhteet, jotka ympäröivät meitä näkemään itsemme aktiivisina osallistujina luomiseen elämäämme.

Olemme pitkälti vastuussa elämämme olosuhteissa ja voimme luoda positiivista energiaa tasapainon valintoja teemme. Meidän täytyy priorisoida. Salli vain asioita oman aikataulusi että ovat trully arvo sinulle ja huolta lähimmäisiäsi. Vähentää tai poistaa mitään, ei ole ensisijainen tai energian booster.

Avain välttää overstress ja väsymys on
tulla päällikön oma energiaa, eikä uhri olosuhteissa.

Tutustu päivä ja viikon kannalta energiatasapainon. Oletko joista osa tai kaikki energia vahvistimet edellä luetellut? Oletko rajoittaa energiasi drainers? Oletko tietoinen ottaen taukoja? Onko mitään, ei ole etusijalla elämässäsi annat liikaa energiaa liian? Oletko passiivisesti hyväksyä negatiivinen tilanteessa, sen sijaan aktiivisesti luomaan mitä haluat?

Yksi tapa tehdä myönteinen muutos on määritellä päivittäinen käytäntö yksi energia vahvistimet. Power of Practice verkkosivuilla (http: www.thepowerofpractice.com) on ilmainen päivittäinen käytäntö Log (linkki on oikealla palstalla kotisivulla), jolla voit määrittää ja seurata tämän itse. Jos olet kiinnostunut oppimaan päivittäin meditaatioharjoitus tarkista oikeanpuoleisen sarakkeen lisätietoja minun Opi Qigong Meditaatio.
.