Itsehoito ja Time Management: Kuinka pitää elämän tasapainossa Kaikki Times

Haluatko hallita aika tehokkaasti?

Pidätkö elämäsi tasapainossa?

Haluatko säilyttää optimaalisen fyysinen, psyykkinen, emotionaalinen ja hengellinen hyvinvointi?

huolehdit itsestäsi, miten sinun pitäisi?

Tai, ei tarina alla liittyvät sinua?

Sue koskaan sai tarpeeksi unta. Hän oli onnekas, jos hän sai 3-4 tuntia unta joka yö. Oli aivan liian paljon tekemistä ja ole tarpeeksi tunteja päivässä tehdä kaikkea. Unen puute osoittautui jäävuoren huippu Sue.

Se ei ole väliä hänelle, kuinka monta työtuntia hän oli laittaa, onko toimistossa tai kotona. Sue oli aina valutettu, alati hajallaan ja yksin. Aikanaan hän tunnusti lähes kaikki käytettävissä seinä hänen laajasti kokoinen Executive toimisto-ohjelmisto oli kasana papereita, tiedostoja ja kirjoja rekennettiin vastaan ​​aina partaalla teetering yli.

Hänen koti oli niin täynnä sotkua hän oli hämmentynyt kutsua ystäviä tai juontaa vierailla. Samoin hänen mielensä tuntui kuin se oli tupaten täynnä. Pankkitileistä olivat sekaisin. Hän säännöllisesti pomppi tarkastuksia huolimatta ottaa tarpeeksi rahaa kattamaan hänen kulut.

hänen sosiaalinen ja rakkauselämä oli lähes olematon. Hänellä ei ollut aikaa koruja hän niin rakas luoda. Eikä hän ole aikaa yhteiskunnallisiin syihin, jotka olivat lähellä hänen sydäntään.

Miksi?

Koska hän ei tiennyt miten hallita aikaansa ja tasapainoa elämäänsä.

Sue oli alle virtaa, itsensä huolimaton suhde omahoidon kaikilla. Hän kärsi puutteita:

* Sisä Omahoito autotarjouksia - Tämä johti uupumus, ärtyneisyys, paino-ongelmia, krooninen stressi, fyysinen epätasapaino, heikentynyt immuunijärjestelmä ja mässäily.

* Environmental Omahoito
--Sue siedetty kodin ja työpaikan tunnelmaa että valutettu hänen. Ihmiset alkoivat heikentää hänen hyvinvointi, itsetunto ja hänen johtaja. Kriisi ja melodraama tuli osa Suen elämäntapa.

* Logistinen Omahoito autotarjouksia - Tämä johti täysin epäjärjestystä. Sue venytettiin liian ohut. Hänellä oli epätasapainoa työn ja pelata ja välillä menojen ja säästäminen. Hän jopa jäi kotiin huolto tai asioilla.

Terve omahoidon on keskeinen perustava tekijä kaikenlaisen eheys: self-rehellisyys, suhde rehellisyys, yhteiskunnallinen eheys ja johtajuuden koskemattomuutta.

Mikä on itsehoito?

Omahoito on aivan erilainen kuin itsekeskeisyys. Se on myös paljon enemmän kuin vain hyvä nukkua, ravitsemus ja liikuntatottumukset. Kehomme ovat monimutkaisia ​​kone. Emme voi ylläpitää meidän energiaa ellei tuemme hengellistä, meidän psykologinen, fyysinen ja meidän energinen puolia koko olemuksen.

Omahoito on noin pitäminen:

* Energia vahva ja tasapainoinen
* Mind rauhallinen vielä hälytys
* Kehon pystyy tukemaan sinua kaikilla aloilla elämääsi
* Ympäristö ravitseva
* Life logistiikan hallinnassa

7 vinkkejä parantaa Omahoito & Balance Your Life Habits

1. Ylläpitää fyysiset Terveys Habits.
Sinun täytyy saada tarpeeksi uneen kehon tarpeisiin ja liike. Sinun on myös lisätä laadukkaita ravitsemukselliset ruokavalio sinun energiaa järjestelmän tasapainottamiseen.

2. Lisää aika rauhoittaa, Lataa ja Pelaa.
Osallistu rauhoittava tapoja, jotka saavat sinut kehrätä, kuten hieronta tai kylpyamme. Ottaa aikalisä palauttaa sisäinen mehu toimintoja, kuten katsella suosikki sitcom, puutarhanhoito tai juuri mitään todella luovaksi, joka antaa sinulle energiaa. Ja, älä unohda osallistua toimintaan, jotka tuovat lapsi sinua.

3. Hiljainen sisäinen äänesi.
Osallistu rentouttava toimintoja, joiden avulla voit kirjoittaa sisäisen hiljaisuuden ja ottaa lomaa jatkuvasti mielessä pulista. Jotkut käyttävät rukousta hiljentää mieltään. Toiset mietiskellä. Voit myös tehdä Tai Chi, Qigong tai Jooga ja samanaikaisesti huolehtia päivittäistä tarvita fyysistä liikettä ja sisäinen hälvensi

4. Järjestä ympäristössä, jotta he syvästi vaalia sinua.
sisältää paitsi fyysistä ympäristöissä mutta ihmiset ympäristöissä samoin.

5 Tunne optimaalinen sekoitus välillä "yksin aikaa" ja "ihmiset aikaa."

6. Master tavoitteiden asettaminen, ajankäytön hallinta, tiedostojen hallinta ja rahaa hallinnan strategiat.
Tasapainottaminen työ pelata, menojen säästämisen, ja varmistaa, että työsi ja taloudellisia valintoja tukevat tarpeitasi luovan itseilmaisun ja kykysi viettää laatuaikaa joita rakastat silti ottaa energiaa jäljellä olevan palvelu maailmassa tavoilla, jotka soittaa sinulle.

7. Virtaviivaistaa askareita ja tehtäviä
, myös kotona huolto ja asioilla

Omahoito on väistämättä päivittäin käytäntö. O määrä lepoa, intohimo tai palveluksia voi korvata sitä. True Omahoito on yksinkertaisesti "valistunut oman edun ja palvelun suurempi hyvä."

Noudata näitä vinkkejä ja voit hallita aikaa ja tasapainoa elämääsi.
.