10 Vinkkejä Being Onnellinen Holiday Season

Vaikka lomat ovat mainostetaan tuoda meille piristää, iloa ja lahjoja, mitä monet meistä myös päätyä kanssa on teline täynnä stressiä, syyllisyyttä ja velka. Miksi? Koska me kuuntelemme negatiivinen ääniä meidän pään kertoo meille ostaa enemmän, syö enemmän, käy enemmän ja enemmän - kun olemme jo venytetty aikaa, rahaa ja energiaa.

Nämä itsestään sabotoivat äänet ovat ääniä oman sisäisen Mean Girls ja Sisä kiusaajat. Jotkut kutsuvat niitä "sisäinen kriitikko," mutta ne ovat paljon enemmän henkilökohtaisia ​​kuin! Ne ovat kuin Grinch, joka varasti joulua. Hekin varastaa iloa, rauhaa ja onnea lomaa!

Sinun täytyy olla älykkäämpiä kuin nämä Sisä grinches ja ottaa takaisin valta tänä jouluna joten voit todella nauttia iloa, yhteyden ja juhla sinua ansaitsevat. Seuraavat ovat 10 tapoja, joilla voit ovelampi Sisä Mean Girl tai Inner Bully. Ja enemmän salaisuuksia loma onnea, saat ladata ilmaiseksi "loma pelastus" puhelun www.innermeangirl.com

1. Lopeta murehtimatta mitä muut ajattelevat

Et voi olla vastuussa siitä, miten kaikille ympärilläsi ajattelee, miten elät elämääsi, joten lakata huolehtimasta siitä, miten perheen, kumppani ja ystävät reagoivat valintasi ja alkaa saada real miten youfeel elämästäsi. Kysy itseltäsi: "Miten minusta tuntuu ..." Anna itsellesi lupa laittaa itse ensin.

2. Tee asiat koska haluat

Heitä pois iso "O", velvoite. Luovu gnarly "G", Syyllisyys. Ja sitoutua tekemään mitä haluat tänä jouluna, vaikka se tarkoittaa et tee mitä muut ihmiset haluavat tai odottaa sinua. Ja jos päätät tehdä jotain et ole niin jazzed noin, haasta itsesi tehdä sen paikka rakkauden. Kysy "Mikä on se tästä toimia, jotka on väliä minulle?" ja toimivat tästä paikasta. Kyse on asenteesta. Voit valita olla marttyyri ja uhri, tai voit olla onnellinen.

3. Luovu Kuva

Me kaikki rakentaa kuvat jotka luulemme ja jotka haluamme maailman nähtäväksi, ja sitten yrittää elää jopa niitä. Älä yritä elää muiden ihmisten odotuksia, tai itse asiassa teidän epärealistisia odotuksia myöskään. Jos olet pieni käteistä tänä vuonna, olla kunnossa kanssa. Jos et tunne erittäin tyytyväisiä älä laittaa fake hymy. Älä yritä tehdä vaikutuksen kaveri perheen tai ystävien tai sovi, mitä kaikki muut tekevät. Ole oma itsesi, tarkalleen missä olet juuri nyt.

4. Rohkeasti Express Ainutlaatuinen spin Holidays

Haluatko joulu seppele sijasta puu? Suosi Kiinalainen ruoka sijasta kalkkuna? Juhli Solstice sijaan joulua, mutta rakkaus valolle kynttilöitä Chanukahin? Kuin lähettää uudenvuoden kortteja ja lahjoja vs Joulukortit? Rakkaus ruudullinen housut. Perinne ei ole aina parempi, ja se ei todellakaan aina tehdä sinut onnelliseksi. Ole rohkea riitä ilmaisemaan valitsemasi keino tulkita vapaapäiviä.

5. Tietää, mitä tekee sinut onnelliseksi

Lopeta yrittää mahtua odotuksia ja ihanteita että ulkopuoliset voimat - yhteiskunta, perhe, työ, ystävät - ovat sanoneet sinun "pitäisi" olla ollakseen menestyksekäs, onnellinen ja hyväksynyt, loma ja kysyä yksi todella yksinkertaisia ​​kysymyksiä, "Mitä todella tekee minut onnelliseksi?" Ajattele kertaa olet ollut onnellisin lomien aikana. Kuka sinä olla? Mitä sinulla oli? Mitä olit tekemässä? Tee sama kaikkein onneton kertaa. Vertailla kahta elämääsi tänään ja huomaa aukkoja.

6. Kiinnitä huomiota tunteita

Meillä kaikilla on emotionaalinen laukaisee, asiat, jotka asettavat meidät tai jotka herättävät liian voimakas reaktio, ja vapaapäivät ovat prime time ne keksiä. Kiinnitä huomiota tilanteisiin, jotka saavat sinut spin, saat hullun tekijä menossa tai lähettää sinulle altaaseen kärsimystä. Ole pomo tunteita ottaa ja ottaa vastuuta niistä, ja älä anna heidän ajaa elämääsi. Onnellisuus on valinta (kyllä, vaikka suhteellinen ajaa sinut hulluksi.) Laita itsesi tilanteissa, jotka luovat onnellisuutta ja poistaa itsesi keskusteluja ja kokemuksia, jotka eivät.

7. Laki, mitä tiedät tekee sinut onnelliseksi, jopa On vaikea

laittaminen onni ensimmäinen ei ole aina helppoa. Se vaatii usein vastaisesti, mitä kaikki muut tekevät tai ajatella. Mutta jos et ole totta mikä tuntuu oikealta sinulle, vaikka se ei sovi tarpeita ja tunteita muiden ihmisten - vanhemmat, kumppanit ja ystävät mukana - etkö vain myy itseäsi? Tiedät aina, mikä on paras toimintatapa on ottaa sinulle, se ei vain ole aina helppoa. Sitoutunut onnesi, vaikka se on pelottavaa, ja silloinkin kun muut ihmiset eivät pidä siitä.

8. On lausunto ja Express It

Jos et pidä miten asiat ovat menossa - kuten suunnitelmia perheesi tekee tai miten lomien luoneet stressi menneisyydessä - puhua. Tiedä mitä uskot ja älä pelkää ilmaista sitä. Onnelliset ihmiset ovat tuomioita, jotka tulevat sisälle heidän sielunsa, mielissä ja sydämissä. He tuntevat Totuuden ja ovat valmiita seisomaan sitä, vaikka mitä heillä on sanottavanaan saa muut epämukavaksi. Tunne Totuus ansaitsee tulla kuulluksi vain siksi, että olet sinä.

9. Anna muut näkevät sinut. Olla haavoittuvia.

Jaa kaikkein todellisen itsensä kanssa ihmiset ympärilläsi - perheen, ystävien ja kollegoiden - ja antaa heidän nähdä teitä kaikkia. Vahva, heikko, itsevarma, itsensä epäilijä, hauska ja vakava. On ja näyttää tunteita täysin - surusta onneen vihaan ja iloa. Kun pidät täyden valikoiman sinua piilossa, kukaan ei voi tietää kuka todella olette, ja joka luo onnettomuutta. Vaikka se voi tuntua pelottavalta olla haavoittuvia, huomaat, että enemmän näytät todellinen sinä, enemmän toiset ovat halukkaita jakamaan aito itsenne liian, ja enemmän yhteydessä ja onnellinen olet.

10. Älä vertaa itseäsi.

Yksi nopeimmista tavoista ryöstää itse teidän ilo on verrata itseäsi joku muu, tai kuka luulette pitäisi olla. Laita itsesi Vertailu Diet yli lomien. Joka kerran löydät itsesi ajattelua tai sanomalla vertailun, pysäytys kanavan pään ja sanoa jotain, että olet kiitollinen elämässäsi tai jotain, että rakastat itsestäsi. Pyydä ystäviäsi tekemään Vertailu ruokavalio kanssasi. Olette kaikki onnellisempia.
.