Viisi tapaa Alumiinifoliota Boomers voi ajatella positiivinen Tough Times

Nämä ovat ennennäkemättömiä aikoja. Kanssa erittely perinteiset rahoituslaitokset, villisti nousevilla osakemarkkinoilla ja 700 miljoonan dollarin hallitus bailout, amerikkalaiset ovat hämmentyneitä siitä, miten vastata. Jotkut ovat kieltämiseen, ole valmis ymmärtää ongelmat ja mahdolliset seuraukset. Toiset ovat vihaisia ​​mitä he näkevät myöntävänä piittaamattomuudesta Wall Streetillä. Toiset taas ovat paniikissa noin synkkä talousennustetta. Nämä ovat kaikki yhteisiä emotionaalisia reaktioita menetykseen. Ja Alumiinifoliota Boomers, joista monet ovat taloudellisesti vastuussa heidän kasvaville lapsille ja ikääntyvistä vanhemmistaan, he &'; uudelleen peloissaan kuin katsovat unelmansa mukava eläkkeelle katoaa.

Sairaanhoito yritykset raportoivat, että mielenterveys puhelut vuoksi taloudellinen paine on kasvanut yli 100% viimeisen useita kuukausia. Varhaiset merkit hätä - surua, ärtyneisyys, motivaation puute ja muutokset nukkuminen tai syöminen malleja - voi olla hiuksenhieno ja helposti jäi kiireinen perhe. Koska talousongelmat jatkuu, voi olla lumipallovaikutus. Joten, jos sinulla tai jollakin perheenjäsen on ottaa emotionaalisia oireita, lisätä joitakin seuraavista terve strategioita oman konstit:

1. Ota pulssi tilanteesta ilman, että oman päänsä hiekkaan tai ylikuumenevat. Kiinnitettävä huomiota mitä &'; meneillään ympärilläsi. Mutta välttää juuttumisen vuonna pessimistinen ajattelutapa, joka voi johtaa korkeampi ahdistusta ja köyhien päätöksentekoon. Yritä pysyä rauhallisena ja pysyä keskittyneenä, mitä sinun pitää tehdä.

2. Tunnista miten käsitellä jännitystä liittyvät rahaa. Vältä epäterveellistä toimintaa, kuten tupakointi, alkoholinkäyttö, uhkapeli tai emotionaalinen syöminen. Taloudellinen paine voi saada aikaan uusia konflikteja ja argumentteja suhteita. Jos jokin näistä käyttäytymismalleista aiheuttavat ongelmia sinulle, löytää terveellisempiä tavoista käsitellä ahdistusta ja stressiä.

3. Pysy ennakoiva tunnistamalla oman taloudellisen stressitekijöiden ja tehdä suunnitelma. Kirjoita erityisiä keinoja, joilla sinä ja perheesi voi vähentää kustannuksia tai hallita rahaa tehokkaammin. Vaikka laittoi pallon paperille voi olla huolestuttava lyhyellä aikavälillä, sitoutumalla konkreettinen suunnitelma vähitellen vähentää stressiä.

4. Tällaisina aikoina, kun taas vaikea, voi tarjota mahdollisuuksia olet muuttanut. Kokeile ottaa kävellä - se &todellisten tuloste; s edullinen tapa saada liikuntaa ja enemmän sovi. Päivällisellä kotona ei vain säästää rahaa, mutta tuo perheesi lähemmäs toisiaan. Kautta edullisia resursseja paikkakunnalla, ottaa kurssin tai oppia uusia taitoja, jotka voivat johtaa paremmin. Tärkeintä on käyttää tätä aika ajatella ulkopuolella ruutuun - ja pohtia uusia tapoja hallita elämääsi.

5. Hanki ammatillista tukea. Luotto neuvontaa ja taloussuunnittelu voi opettaa sinulle, miten hallita rahaa tilanteen. Jos jatkat turhautunut, peloissaan tai hukkua, puhua ammattilainen. Terapeutti tai valmentaja voi auttaa sinua ymmärtämään tunteita takana taloudelliset huolet ja näyttää adaptiivisen tekniikan hallita tunteita.

Kyllä, eläkekassojen ovat vaarassa. Ja Alumiinifoliota Boomers ihmettelevät, miten he maksavat college lukukausimaksuista lapsilleen, auttaa heidän vanhempaansa korkosijoitusten ja koskaan voi jäädä eläkkeelle. Mutta kun voit &'; t aina valvoa, mitä tapahtuu, voit hallita, miten käsitellä sitä. Vastauksesi rahoituskriisiin riippuu pitkälti oman tulkinnan. Tunne teet kaiken kutsutaan &'; reframing. &Rsquo; Ja täällä sinulla on valinnanvaraa – joko kuvitella, että olosuhteet ei koskaan muutu tai että voit löytää hopea vuori sisällä tummia pilviä.

Niinpä esimerkiksi, jos Käytät uudelleen huolissaan vaikutuksista perheesi, muistuttaa itse, että perheet voivat kasvaa voimakkaammin, kun he sää haasteisiin yhdessä. Tunnustamalla tunteita ja ajatuksia sinulla on, ja varovasti suuntaamalla huomiota positiivinen, voit vähentää stressiä sinulla on. Ja kun Käytät uudelleen ei tunne niin voitettu, sinun tulee tehdä valintoja, jotka paremmin maksimoida mahdollisuudet eteenpäin.

© Hänen Mentor Center 2008
.