Stressitön? You Gotta olla tosissasi!

“ paikka täydellistä rauhaa … lempeä vesi kuplat pintaan siniseen seesteisyys vuoristojärvessä … Ah … Mikä ilo … &";

“ MOM !!!! Missä on minun ILLALLINEN ??? &Ldquo; &Ldquo; DAD !!! Otan AUTOSI !!! &"; Ihan totta, sininen järvi vain piipahti edessä teidän niin sanotun kolmannen silmän ja katosi ties mitä. Koska äiti aktiivisen yhdeksänvuotias poika olisin henkilökohtaisesti nauraa ääneen ketään, joka saarnaa ihmeitä stressitön elämä – se vain tuntuu mahdottomalta monissa elämäntilanteissa. Onko todella mahdotonta tai olemassa keinoja paitsi selviytymään stressistä vaan liitää läpi ja tulla ulos toisessa päässä vahingoittumattomana?

On tunnettua, että stressi, erityisesti krooninen stressi voi luoda valtava tuhoa fyysinen, psyykkinen ja emotionaalinen tasolla. On kuitenkin erittäin tärkeää erottaa toisistaan ​​“ stressi laukaisee &"; ja “ stressivasteen mekanismi &"; aktivoida kehon. Vaikka kohtaaminen stressaavaa tilannetta kehosi automaattisesti siirtyy “ taistele tai pakene &"; tilassa.

Tämä vastaus on erittäin hyödyllistä, jos olet aikeissa paeta harmaakarhu jahtaavat sinua metsässä. Kehosi pystyy heti sammutuksen satoja käynnissä olevien prosessien kuten ruoansulatusta, kopiointi, hormoni sääntely jotta aktivoida muita prosesseja tärkeitä välitöntä selviytymistä.

Nyt, keho reagoi samalla tarkkaa joko jos ovat stressaantuneita noin pakenee harmaakarhu tai jos istuu sohvalla television katselun noin 700 miljardia dollaria bailout. Yhdellä hiiren ero – ei ole mitään fyysistä tarvetta kehon sammuta ruoansulatusta ja hormoni sääntelyn katsellen uutisia televisiosta. Mutta se tapahtuu joka tapauksessa. Mieti nyt, kuinka monta kertaa törmäät stressaavissa tilanteissa aikana tyypillinen päivä.

Ei ole tosiasia stressaavaa tapahtumia elämässämme jotka kuluvat meidät ulos – se &'; s tapaamme reagoida niihin. Se tarkoittaa, että voimme hallita joitakin vaikutuksia vaikuttavat elämämme muuttamalla elämäntapamme ja meidän ajattelutapa. Ja se voi olla hauskaa tehdä!

Nämä ovat kolme ensimmäistä perusosaa stressin hallinta:

1. Opettele siirtää oman huomiota nopeasti ja miten käyttää ensisijainen aisteja vaikutusten lieventämiseksi stressaavan tapahtuman.
2. Ravitsee kehon tasapainoinen ruokavalio tukee hyvinvointiasi ja välttää elintarvikkeita, jotka pahentavat stressi.
3. Omaksua säännöllinen ja täyttää hengellistä käytäntö.
.