Body Talk ... Mikä on kehosi kertoo sinulle?

Täällä meidän länsimaisessa kulttuurissa olemme kehittyneet monissa ways- vielä suhteen meidän tietoisuutta kehomme olemme enemmän kuin puuttuu! Me pop pillereitä jokaisen vaiva meillä on edes yrittää selvittää, mitä syy on. Yksi monista ongelmista on, että on niin paljon sivuvaikutuksia näihin medications- ja suurin ongelma kaikki tämän hoitojakso on, että emme paranemista syy.

Mitä kehon sanoa jos se voisi puhua? Onko puhua teille nyt ja juuri eivät kuuntele? Stressi on tappaja sekä aloitteentekijänä sairauden ja kipua. On sairauksia, kuten Crohnin tauti, diabetes, syöpä, sydänsairaus, korkea verenpaine (vain muutamia mainitakseni), jotka liittyvät suoraan ja liittyvät stressiin. Jos et usko minua, kysy joku, joka on yksi näistä sairauksista ja kysyä heiltä, ​​miten stressi vaikuttaa heidän sairaus. Monet heistä voidaan auttaa merkittävästi käyttämällä tervettä stressin hallinta tekniikoita ja terveiden elämäntapojen (ruokavalio ja liikunta).

Entä kipu? Oletko koskaan kuullut sanonnan "Hän on kipua niskassa" tai "Sydämeni on särkynyt"? Me kirjaimellisesti kuljettaa stressi kehossamme! Olen myös sertifioitu hieroja ja vaikka en käytännössä enää, olen oppinut paljon minun monta vuotta käytännössä. Pystyin selvästi nähdä yhteys stressin /tuskaa ja fyysistä kipua. Väistämättä kun haluan työskennellä asiakas, joka oli kipu heidän olkapään ja kaulan, useimmiten he avaavat minulle ja keskustella stressi heillä oli, että päivä tai viikko. Voisin kirjaimellisesti tuntea stressiä!

Jokaisella meistä on alue meidän elin, joka pyrkii pitämään stressiä. Se voi olla niskan ja hartiat tai ehkä vatsaa. Kiinnitä huomiota kehon reaktio, kun jotain stressaavaa on tapahtunut tai tapahtuu. Saatko päänsärkyä? Onko rinnassa alkaa tuntuu teidän sydänkohtaus (tämä kutsutaan paniikkikohtaus ja voi jäljitellä sydänkohtaus)? Huomaatko tarvitse juosta vessaan koska vatsa on "solmua"?

En voi mennä ja täällä, mutta viesti on kuunnella, mitä kehosi kertoo teitä, vaikka sinulla ei 't halua kuulla sitä. Älä vain pop pilleri peittää oire koska elimistö on fiksu ja alkaa huutaa ja huutaa, jos se tarvitsee.

Lue miten de-sotkua ja de-stressiä elämääsi. Keskustele terapeutti tai joku tuttusi noin stressitekijöitä elämässäsi ja löytää keinoja selviytyä niitä terveempään. Ehkä sinun täytyy yksinkertaistaa elämääsi!

Tässä muutamia asioita, voit tehdä tänään, jotka auttavat:

- Mennä kävelylle

- ottaa lämmin suihku

- Get Hieronta

-Talk kaverille siitä, mitä todella tapahtuu

-Journal

- Liikunta (run, nostella painoja, jne)

Take Joogatunnin

- Meditoi

- Mene käydä meressä tai metsä (jonnekin rauhallinen ja rentouttava) B

- Katso hauska elokuva

- Cry

- Keskustele terapeutti

-Paint

-Acupuncture

- Tutki henkeä sinä teet mitä haluat tehdä? Oletko tyytyväinen?

- tehdä joitakin elämä muuttuu olet jarruttaa

Toivon, että tämä luettelo stressin hallinta tekniikoita voi auttaa sinua löytämään hieman helpotusta teidän stressaava päivä. Sinulla on hallita paremmin stressiä kuin arvaatkaan. Kuuntele kehoasi ennen kuin se huutaa niin kovaa sinulle, että ei ole paluuta!
.