Lievittää stressiä luonnollisesti Aromaterapia Tips

Nykyään lähes jokainen stressiä elämässään. Stressi termi kuvaa mitään henkistä, emotionaalista tai fyysistä reaktio, joka on epänormaali. Stressi on luonnollinen osa elämää. Joskus on hyödyllistä, koska se pitää meidät keskittynyt ja jatkuvasti meidän tavoite (työ, opiskelu, jne.), Mutta yleensä stressi on yksi tärkeimmistä uhka meidän henkistä ja fyysistä terveyttä. Tunne stressi, erityisesti päivittäin ja pitkään, voi aiheuttaa useita terveyteen häiriöt, kuten ahdistus, päänsärky, verenpaine, hiustenlähtö, masennus, jopa sydämen liittää. Viimeaikaisten tutkimusten mukaan, 3 tärkeimmät syyt stressi kehittyneissä maailmassa ovat työ, perhe ja terveyskysymyksiin.

Monet stressin hallinta strategiat on kehitetty viime aikoina psykologit. Kukaan ei kuitenkaan voi väittää, että kaikkien potilaiden voi seurata hänen hoidon kokonaan poistaa stressiä elämästään. Tässä artikkelissa esittelemme sinulle joitakin tehokkain aromaterapia vinkkejä, joiden avulla voit vähentää stressiä tasolla ja saavuttaa emotionaalinen ja fyysinen hyvinvointi.

Kautta historian jotkut tuoksuva kasveja ja niiden Aromaattinen vesi on käytetty rentouttava ja tasoitus tarkoituksiin. Pyhä basilika on kotoisin yrtti Intian (jos se tunnetaan Tulsi), pyhä kasvi hindu sivilisaation ja käytetty tuhansia vuosia paranemista. Tieteelliset tutkimukset luonnon ominaisuuksia pyhä basilika ovat havainneet, että se vähentää kehon hormonit nimetty kortikosteronin ja kortisolin, jotka liittyvät läheisesti stressiä, ahdistusta ja henkistä selkeyttä. Näin ollen, pyhä basilika on yksi parhaista masennuslääke terapeuttista laadut ja sen eteeriset öljyt ovat erittäin suositeltavia stressin lievittämiseen.

Muut, enemmän tunnettu, eteeriset öljyt, joita voidaan käyttää rauhoittava hermostunut jännitteitä ja vähentää stressiä ovat : Laventeli eteerinen öljy, ylang-eteerinen öljy, Kamomilla eteerinen öljy ja Geranium eteerinen öljy. Laventeli &'; s tuoksu on rauhoittava ja mielialalääkkeitä ominaisuuksia. Ylang-ylang kuvataan euforinen eteerinen öljy, joka auttaa kohottavaa tuulella. Kamomilla eteerinen öljy voivat rentoutua kehon ja mielen ja voi tarjota rauhallista ja rauhallinen uni. Geraniumöljy, on toinen rauhoittava ja rentouttava eteerinen öljy, joka voi tasapainottaa adrenaliini.

Ennen, mikä viittaa noin aromaterapia reseptit stressin helpotus, haluan korostaa, että kyse eteeriset öljyt saattavat olla vaarallisia erityisesti kokemattomille henkilöille. Muista, että eteeriset öljyt ovat väkevää voimakkaita aineita ja tulisi koskaan asettaa suoraan iholle. Käytä operaattorin (pohja) öljy laimentamiseen ja jälkeen voit soveltaa sitä ihoa. Lisäksi muista, että vain harvat eteeriset öljyt voidaan ottaa sisäisesti ja käyttää raskauden aikana.

aromaterapia öljyjä voi käyttää polttimet ja diffuusorit. Lisää 5-10 tippaa suosikki eteerinen öljy veteen kulhoon ja kuumenna. Istu alas ja rentoutua, kun eteerinen öljy höyrystyy ja sen hajuvettä luo rauhallisen ilmapiirin. Toinen tapa hyötyä eteeriset öljyt on hengittämisestä niitä. Laita muutama tippaa kudoksen tai vanulla, laittaa nenän lähelle ja vain hengittää. Muista, että tämä on helpoin ja vain yksi tapa hyötyä eteerisiä öljyjä, kun olet ulkopuolella kotiisi ja haluat lievittää jännitystä (töissä esimerkiksi).

Lisäksi voit vähentää stressiä aromaterapia kylpy ja hieronta. Lisää 4-6 tippaa eteerinen öljy teidän lämmin kylpy vesi ja pysyä siinä vähintään 15 minuuttia, jolloin öljyn tunkeutua ihon ja hemmotella itseäsi edullisin höyryt. Lopuksi voit lisätä 5 tippaa eteerinen öljy jokaiseen 10 ml perusöljyä ja hieronta kehon. Ihanteellinen osia kehosta rentoutumiseen hieronta kaulan, hartioiden ja takaisin.

Lopuksi, stressi on väistämätön osa nyky elämäntapaa, mutta on olemassa joitakin helppo seurata tekniikoita, jotka voivat parantaa kehon kykyä selviytyä emotionaalisen ja fyysisen rasituksen. Useimmat hyväntuoksuinen on aromaterapiaa.
.