Tiedä Yourself

Huhtikuu on Stressi Awareness Month! Luuletteko tosiaan, että joku siellä, että tiedossa ei ole stressiä? Stressi on kirjaimellisesti tappaa meidät, perheemme ja planeettamme. Stressi on epidemia 21. vuosisadan. Ainoa toivomme hoitoon tämä tauti on tunnustaa ja hallita sitä jokapäiväisessä elämässämme. Toimitusjohtaja stressi tarkoittaa tietää mitä laukaisee stressiä vastauksen, oireita stressiä vastaus ja ratkaisuja, jotka auttavat sinua käsittelemään stressiä.

aiheuttajia.
Jokainen meistä on aivan erilainen ja on erilaisia stressi laukaisee. Joillekin se voi olla sotkuinen talon tai joku myöhässä. Toisille se voi olla joku puhuu ääneen tai puhu liikaa. Tietäen mitä laukaisee stressiä vastaus on ensimmäinen askel. Hanki kynä ja paperi kirjoita aiheuttajia. Don &'; unohda kysyä ystävien ja työkavereiden kun he huomaavat Stressaako sinua. Tämä on paljon tietoa sinun täytyy tietää.

Oireet:
Jokaisella meistä on erilaisia ​​oireita. On fyysisiä oireita, kuten päänsärkyä, ruoansulatuskanavan ongelmia, sydämesi kilpa tai hengitys muuttuu. Emotionaalinen oireita voivat olla vihaa, aggressiivisuutta tai ahdistusta. Relaatio oireita voivat olla sinua vetäytymässä ihmisiä, volatiliteetti muiden kanssa tai suljetaan.

Solutions.
On neljä tutkimukseen perustuvia ratkaisuja, jotka on helppo muistaa. S.E.L.F. Care. Kun stressi laukeaa nopeasti viettää muutaman minuutin jollakin näistä stressin vähentäminen vaihtoehtoja. S tarkoittaa tyyneys. Pysähtyä ja hengittää syvään, tehdä pari jooga venyy tai kuunnella suosikki musiikkia muutaman minuutin. E tarkoittaa liikunta. Puolustella itseäsi tilanteesta ja kävellä ylös ja alas portaita tai rakennuksen ympärillä muutaman minuutin. L tarkoittaa rakkautta. Teksti, puhelimitse tai sähköpostitse joku rakastat. Kun liität ja puhua jonkun kanssa, joka välittää, tämä voi de-stressiä teidän. F on ruokaa. Pidä B6, stressi vähentää elintarvikkeita ympäri. Yksinkertainen elintarvikkeet kuten banaani, kalkkuna, auringonkukansiemenet tai lasi maitoa voi rauhoittavat sinua.

Voit auttaa levittämään sanaa, että huhtikuu on stressi tietoisuus kuukausi. Jakaa näitä arvokkaita vinkkejä perheen, ystävien ja työkavereiden. Anna &'; s auttaa toisiaan oppia elämään tässä stressaavaa maailmassa todellista iloa.
.