Stress Relief Harjoitus antaa teille Reassurance

Stressi on asia, joka on kokenut jokaiselle maailmassa, kuitenkin, siellä on vaihdellen tasolla että yksilöt todennäköisesti sietää, jotka vaihtelevat melko ohjataan erityisesti liiallista. Osalta ääritapauksissa suoraviivainen lämpöjännityksen käyttämistä voidaan vaatia voittamiseksi vaikutuksia stressiä.

Varmasti katsovat, että jos sinulla on ongelmia käsittelyn arjen stressiltä, ​​se on todennäköisesti toivottua vaikutusta oman henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin lyhyen aikavälin puhumattakaan pitkällä aikavälillä. Se on jotain sinun täytyy lopettaa lopulta.

lämpöjännityksen harjoitus aion kertoa teille tässä artikkelissa perustuu menetelmä, että olen kokenut muutama vuosi sitten nimeltään Sedona menetelmä. Perusta tätä käsitettä on todella "vapauttaa" tai päästää irti määriteltyjen tunteita, tunteita tai vakaumusta, jotka aiheuttavat sinulle henkistä stressiä tai pelkoa. Nyt prosessit sisältyvät Sedona menetelmä ei näytä hieman yksinkertaistettu, mutta se on hyvä asia tämä menetelmä ja keskeinen syy miksi se todella toimii niin täydellisesti. Älä kirjoita sitä pois, koska se kuulostaa liian yksinkertainen.

Vaihe yksi prosessissa vaatii sinua varattu hiljaisuutta ja rauhaa joka päivä lisätä ymmärrystä siitä, mitä voi aiheuttaa stressiä, sitten panna toimeen yksinkertainen prosessi raivata että stressi . Olisin itse harkita hyväksyttävä aika voit olla vähintään 15-20 minuuttia yksityistä aikaa, jos mukaan ei ole mitään häiriöitä ei väliä mitä.

Settle takaisin, sulje silmäsi ja ajattele aika, joka yleensä on sinut tulossa stressaantunut. Oletko tietoinen siitä, mitä on tulossa olet toiminut jopa? Jos olet, yksinkertaisesti anna itsesi upota suoraan että kokemus hetkeksi.

Seuraava askel on päästää että tunne mennä. Mitä aiot tehdä, on kysyä itseltäsi kolme kysymystä. Nämä kysymykset ovat …

"Voisinko antaa mennä tämän tunteen?"
"Olisinko päästää tämä tunne?"
"Milloin?"

Kun kaikki nämä kysymykset on parasta vastata itseäsi kyllä ​​tai ei vastausta (kanssa onnea, voit vastata kyllä ​​kuhunkin kysymykseen). Älä yli-analysoi prosessi edellä, vaikka se näyttää olevan liian yksinkertaista. Juuri tietää, että mieli on erittäin voimakas, ja kun päätät vapauttaa rajoittavia ajatuksia, tunteita ja uskomuksia, lopputulos on varmasti erittäin nopea.

säilyttää jatkuvasti toistamalla yllä kunnes tulet valitun lopputulokseen. Johdonmukaisuus on usein ainoa tapa saada tuloksia lyhyellä aikavälillä ja pitkällä aikavälillä.

lisäksi tekijä, joka Usein tuo paljon stressiä jokapäiväisessä elämässä valitti tuomarille hyväksyntää, jotka haluavat valvontaa ja haluavat turvallisuutta. Jos et ehkä voi päästää irti haluavat näitä asioita, paljon stressiä todennäköisesti vain katoavat. Aivan kuten ennen, istua alas hiljaa ja katsoa kriisi, joka johtaa sinua tunne kuin olet stressaantunut. Kysy itseltäsi kaikki seuraavista kysymyksistä …

"Voisinko päästää haluavat hyväksynnän?"
"Voisinko päästää haluavat valvontaa?"
"Voisinko päästää haluavat turvallisuus?"

Jälleen kerran, sinun kannattaa vastata käyttäen kyllä ​​tai ei (selkeästi kyllä ​​juuri olet tavoitteena). Jos pidät työllistävät tätä; lopulta voit kokea itsesi tunne kevyempi tunnetasolla ja on paljon vähemmän stressiä jokapäiväisessä elämässä.

On erittäin haastavaa jatkaa onnellinen, kukoistava ja tyydyttävää elämää, jos olet stressaantunut koko ajan. Sinun täytyy löytää helpotusta stressiin harjoituksen tarkoituksena oli muuttaa elämäsi noin suurempi. Sedona menetelmä sattuu olemaan sellainen menetelmä, joka on varmasti antaa sinulle nopea ja arvokkaita parannuksia.
.