Stress Management & Terve Coping

Onko sinulla koskaan ollut niin paljon tekemistä, että sinä et &'; tiedä mistä aloittaa? Joten sinun tarvitsee vain tuijotti mikä näytti olevan vuoren ennen, ja teillä on ollut täysin ylityöllistettyjä. Yritetään saada liikaa kerralla voi tehdä sinusta tuntuu voit &'; t käsitellä mitään siitä. Se aiheuttaa ahdistusta, tuskaa ja hämmennystä. Menetät keskittyä koska energiat ovat hajallaan. Ja tunnet veti joka suuntaan. Hidastumassa isn &'; t vaihtoehto, koska silloin voit vain saada enemmän jälkeen ja että aiheuttaisi vain lisää stressiä.

Mikä on stressi? Laajimmin hyväksytty määritelmä stressi johtuu Richard S. Lazarus. Hän kuvailee stressi ehtona tai tunne kokenut, kun henkilö kokee, että “ vaatimukset ylittävät henkilökohtaiset ja sosiaaliset resurssit yksilö pystyy mobilisoimaan. &Rdquo; Joten jos tuntuu yrität hallita enemmän kuin voit käsitellä, on hyvin todennäköistä, että sinulla on stressiä.

Tutkijoiden mukaan stressaavaa elämää tapahtumia lisätä todennäköisyyttä sairastua stressiin liittyviä sairauksia. Tämä kaikki riippuu siitä, kuinka hyvin me selviytyä stressitekijöitä elämässämme. Lievä päänsärky tai unen menetys ja vakavampia ongelmia, kuten haavaumia ja migreeni saattaa kaikki merkki ongelmista hallinnassa ja stressiä. Stressi ei vaikuta pelkästään kehomme, se vaikuttaa myös mielemme ja tapaamme ajatella. Stressi vaikuttaa toimintaamme samoin. Joskus stressi voi olla hyvä. Kun se on mielipiteiden ja hallittavissa se voi auttaa haastaa meitä, ja pitää meidät motivoituneita ja tuottavaa. Kuitenkin stressi tarkoitettua liiallista eikä sitä hallinnoidaan oikein voi häiritä meidän fyysinen, emotionaalinen ja sosiaalinen toiminta.

Onneksi on olemassa tehokkaita tapoja, joilla liiallinen stressi voidaan pienentää elämässämme. Joskus on jotain voimme suoraan tehdä siitä ongelmasta, joka voi muuttaa tilannetta tai ympäristölle. Muina aikoina emme ehkä voi tehdä mitään muuttaa tilannetta, mutta voimme muuttaa tunteita ja käsitys siitä. Ja kun voimme &'; t tehdä joko meidän on kestettävä stressiä kun opimme hyväksymään mitä emme voi hallita. Stressi ei tarvitse hallita elämääsi, koska se voidaan hallita.

Jos löydät itsesi edessään vuori, jonka voit &'; tunnu nähdä pidemmälle, se &todellisten tuloste; aika siirtää oman keskittyä ja ohjaa huomiota siihen, miten voit parhaiten hallita stressiä sinulla on edessään. Onko jotain, voit tehdä tilanteen muuttamiseksi? Miten muuten voit havaita stressor ja muuttaa tunteita se? Oletko valmis hyväksymään mitä on kuin oman valvonta ja siirtyä eteenpäin?

Jokaisella on oma taso stressin suvaitsevaisuuden ja eri tapoja hallita stressiä. Jotta hallita stressiä tehokkaasti sinun täytyy selvittää, miten vähentää stressiä tasolle omassa keinoin käsitellä. Näin löydät että vuoret ennen et ole niin ylitsepääsemättömiä kuin ehkä alunperin uskonut. Voit kohdata esteitä haluamallasi tavalla. Ja voit päästä ohi esteet, stressi.
.