Kolme tapaa vähentää stressiä ja Enlighten Up

Kun kaikki on sanottu ja tehty, jokainen haluaa samaa: olla onnellinen. Työn ja elämän hankaloittavat usein saavuttaa että perimmäinen tavoite. Tässä on kolme yksinkertaista mutta tehokas tapoja vähentää stressiä elämässäsi ja valistaa ylös.

1. Suunnittele Joy.

Aloita tehdä luettelo kaikista asioista, jotka tuovat sinulle iloa, siitä yksinkertaisesta "lukeminen mehukas romaanin" on ylevää "joogan." Mennä syvemmälle ja muistaa, mitä tehdään eniten onnellinen kuin lapsi, kuten luistelu, pelissä Monopoly ja väritys. (Tiesitkö on nyt yli 100 liidulla väriä?) Aloita 20 tai 30 ideoita ja pitää lisätä tähän luetteloon. Aina kun mahdollista, lisätä nämä toimet päivittäisen aikataulun ja kohdella heitä samaa kunnioitusta ja kiireellisen asiakasta, tai tärkeä hanke. Pian kaikki ilo suunnittelu alkaa tapahtua spontaanisti. Alhaalta linja hyödyt enemmän iloa elämääsi on siellä vähemmän tilaa stressiä. Joy lisää luovuutta, johtaa myönteisiin ongelmanratkaisun ja on erittäin tarttuva. Tee iloa etusijalla.

2. Aloita Kiitollisuus Ritual.

Lopussa kunkin viikon, kestää viisitoista minuuttia lähettää kolme käsin kirjoitettuja, aito, kiitos muistiinpanoja niille arvostat. Sähköpostit ei lasketa. (Lähettäminen se perjantaina tarkoittaa, että ne ovat todennäköisesti aloittaa viikon maanantaina teidän harkittuja viesti.) Se voi olla asiakas tai asiakas, kollega, työtoveri tai työntekijä. Jäljittää osoitteen rakastettu opettaja, lapsuuden ystävä tai erityisen sukulainen olet menettänyt koskettaneet. Muistathan lisätä puolison ja lasten ja muille läheisille perheenjäsenille. Seuraamalla tätä kiitollisuutta rituaali, kunnioitatte muita ja muistuttaa itseäsi, kuinka monta ihmiset tukevat ja arvostavat teitä. Mikä olisikaan parempi tapa rakentaa aitoja suhteita?

3. Aseta Intentions.

Useimmat meistä on tavoitteita tai päätöslauselmat kutakin uutta vuotta. Intentions ovat erilaisia. Kuten kirjoitan “ jumalallisen viisauden at Work, &"; Tarkoituksena on laaja, kirkas valo, joka johtaa tietä tarkempia tavoitteita asetat. Se on pyhä lupaus välillä sielusi ja maailmankaikkeuden ottaa vastuuta ja vakuuttaa laatua mitä ilmentyy. Valitse yksi sana, että useimmat resonoi kanssa voit olla teema vuonna. Se voisi olla ilo, rauha, harmonia, Fun, Ystävyys, kasvua, hyvinvointia, Simplicity, unelma, Trust, Balance, viisaus tai innovaatio. Tarkoitukseni on valo. Minulle Light merkitsee toivoa, tietoisuus, ihme ja päähänpisto. Aion loistaa valo läpi minun Työskentely viisaus ohjelmia, jotta muut voivat tunnistaa ja täyttää niiden todellista potentiaalia. Ja niin se on.
.