Stressiä Job

Työn luonne on muuttumassa pyörremyrsky nopeudella. Ehkä nyt enemmän kuin koskaan ennen, stressi uhkaa työntekijöiden terveyden ja puolestaan ​​on terveysjärjestöt.

Mukaan National Institute for Työturvallisuuslaki, liittovaltion virasto, joka vastaa tekee tutkimusta ja antaa suosituksia ehkäisyyn työperäisten sairauksien ja vammojen, stressi voidaan määritellä haitallisia fyysisiä ja emotionaalisia vasteita joka syntyy, kun vaativuus eivät täsmää valmiuksia, resurssit tai tarpeet työntekijä. Stressi voi johtaa huonoon terveyteen ja jopa vahinkoa.

stressi voi johtua useista tekijöistä - raskaan työtaakan, harvoin lepotaukoja, pitkät työtunnit tai vuorotyön, hektinen ja rutiinitehtäviä, jotka ovat vähän luontainen merkitys ja eivät käytä työntekijöiden taitoja, ristiriitaisiin tai epävarma työpaikka odotuksia, liikaa vastuuta, liian monta "hatut pukeutua, epämiellyttäviä tai vaarallisia fyysiset olosuhteet ja ja.

Stressi lähtee hälytys aivot, joka vastaa valmistelemalla elin puolustustoimintaan. hermosto on herättänyt ja hormonit vapautuvat terävöittää aistit, nopeuttaa pulssi, syventää hengitystä, ja jännittynyt lihaksia. Tämä vastaus (joskus kutsutaan taistele tai pakene vastaus) on tärkeää, koska se auttaa meitä puolustamaan vastaan ​​uhkaavia tilanteita. vastaus on ohjelmoitu biologisesti. Jokainen vastaa pitkälti samalla tavalla riippumatta siitä, stressaavaa tilannetta on töissä tai kotona.

Lyhytikäinen tai harvoin jaksoja stressi aiheuttavat vain vähäisen riskin. Mutta kun stressitilanteissa mennä ratkaisematta, kehon pidetään jatkuvassa aktivointi, mikä lisää määrä kulumisesta biologisiin järjestelmiin. Lopulta väsymys tai vahinko johtuu, ja laitoksen kyky korjata ja puolustautua voi tulla vakavasti vaarantunut. Tämän seurauksena riski vamman tai sairauden paisuu.

Viimeisten 20 vuotta, monet tutkimukset ovat tarkasteltiin suhdetta stressi ja erilaisia ​​vaivoja. Mieliala ja unihäiriöt, vatsavaivat ja päänsärky, ja häiriintyvät suhteet perheen ja ystävien ovat esimerkkejä stressiin liittyviä ongelmia, jotka ovat nopeita kehittämään ja ovat yleisesti nähtävissä näissä tutkimuksissa. Nämä varhaiset merkit stressi on yleensä helppo tunnistaa. Mutta vaikutukset stressi kroonisia sairauksia on vaikeampi nähdä, koska
krooniset sairaudet kestää kauan kehittää ja voivat vaikuttaa monet muutkin tekijät kuin stressiä. Kuitenkin, todisteet on nopeasti kertyvät siitä, että stressi on tärkeä rooli useita kroonisia terveysongelmia, varsinkin sydän- ja verisuonitautien, tuki- ja liikuntaelinten sairaudet, ja psykologisia häiriöitä.

Jotkut työnantajat olettaa, että stressaava työolosuhteet ovat välttämätön paha - että yritysten on kääntää ylös painetta työntekijöille ja kumoaa terveysnäkökohdat pysymään tuottavuutta ja kannattavuutta nykypäivän taloudessa. Mutta tutkimustulosten haastaa tämän uskomuksen. Tutkimukset osoittavat, että stressiä työolot ovat todella liittyy lisääntynyt poissaoloja, viivästymisen, ja aikomuksia työntekijöiden lopettaa työnsä-joilla kaikilla on kielteinen vaikutus tulokseen.

matala moraali, terveys ja työ valituksia, ja henkilöstön vaihtuvuus tarjoavat usein ensimmäiset merkit stressi. Mutta joskus ei ole johtolankoja, varsinkin jos työntekijät pelkäävät menettää työpaikkansa. Puute selviä tai laajasti merkkejä ei ole hyvä syy erottaa huoli stressi tai minimoida tärkeää ehkäisyohjelman.

Lähes puolet suuryritysten Yhdysvalloissa tarjoavat tietyntyyppinen stressin johtamiskoulutusta työstään voimia. Stressin hallinta ohjelmat opettaa työntekijöiden luonteesta ja lähteistä stressi, stressin vaikutuksia terveyteen, ja henkilökohtaiset taidot vähentää stressiä - esimerkiksi ajanhallinta tai rentoutuksen. Stressin hallinta koulutus voi nopeasti vähentää stressiä oireita kuten ahdistuneisuus ja unihäiriöt; se on myös etu, että halpa ja helppo toteuttaa. Pienissä organisaatioissa, epävirallisissa keskusteluissa, jotka auttavat tunnistamaan stressin ongelmia voi myös tuottaa hedelmällisiä ideoita ehkäisyyn.

Ei ole mahdollista antaa yleinen reseptiä estämiseksi työstressiä, kuitenkin, tulee tietoiseksi asioita, jotka aiheuttavat sinulle eniten stressiä ja poistaa tai rajoittaa niitä, voi mennä pitkä matka kohti helpottaa työsi stressiä .
.