Kuinka vähentää Teen Stressi: Vinkkejä Relief

Tänään &'; s teini elävät hyvin erilaisessa maailmassa kuin teini vain 20 vuotta sitten. Koska erilaisia ​​muutoksia, kuten kehittynyttä tekniikkaa ja enemmän median vaikuttaa heidän elämänsä on nopeuttanut ja muutettu yhtä aikuisena on.

Valitettavasti nämä muutokset ovat myös tuonut paljon stressiä teini. Koska stressi liittyy monia sairauksia, sekä fyysistä että henkistä, sekä onnea ja menestystä, se on tärkeää, että vanhemmat auttaa lapsiaan käsitellä stressiä ja hankkia stressiä vähentäviä tekniikoita.

Mitä vanhemmat voivat tehdä auttaakseen teini vähentää tai hallita stressiä?
Se &'; s ei aina niin paljon kuin saada ulkopuolista apua, koska se on noin olla mukana teidän teini asuu.

1. Olla mukana lastesi &'; elämään ja tuettava.

2. Kommunikoida teini-ikäiset ja antaa tukijärjestelmä:
o Kysy, kuinka kukin päivä oli.
O Selvitä, mitä tapahtuu, jos huomaat jotain. Don &'; t anna teini sulkea sinut ulos.
O Don &'; t olla tuomitseva – se lisää stressiä.

3. Ole hyvä roolimalli. Olla henkilö haluat lapsesi olla.

4. Viettää perheen yhteistä aikaa yhdessä. Perhe on paras puskuri vastaan ​​stressi, huumeiden, periksi peer-paine, varhainen seksuaalinen aktiivisuus.

5. Tarjous kiitosta ja kannustusta kaikki työt hyvin tehty. Don &'; unohda palkita urheutta ja pyrkimykset uusia asioita.

Mitä teini tehdä vähentää stressiä?

Opeta teini hallita stressi on välttämätön niiden terveyttä ja menestystä. Keskustelkaa seuraavista heidän kanssaan:

1. Don &'; t yli-aikataulun. Jos sinulla on kova aika jongleerausta kaikki toimintansa tai jos sinusta tuntuu, voit &'; t anna parasta tahansa toimintaa olet todennäköisesti yli-aikataulun. Leikkaa vähiten tärkeä tai hauskaa toimintaa.

2. Hajottaa iso tehtävät pienempiin paloina. Tämä tekee suuria tehtäviä helpompi käsitellä ja se voitti &'; t stressi teille niin paljon. Myös olla varma ryhtyä toimiin loppuun pikku tehtävät kuin ne tulevat.

3. Ole vain oma itsesi. Kukaan ei ole täydellinen ja kukaan on parempi kuin kukaan muu. Nauti mitä tulee sinulle luonnostaan ​​ja keskittyä vahvuuksiin ja arvoja.

4. Rest. Saa tarpeeksi unta on erittäin tärkeää elvyttää kehon ja saada sinut valmis seuraavana päivänä. Liikunta ja syödä terveellisesti. Kohtuullinen liikunta ja terveellinen ruoka on tunnetusti auttaa ihmisiä hallitsemaan stressiä. Aikataulu säännöllistä liikuntaa ja haluavat vähentää roskaruoan syöt.

5. Olla positiivinen. Näkymiä, asenne, ja ajatukset vaikuttaa siihen, miten näet asiat. Onko kuppi puoliksi täynnä vai puoliksi tyhjä? Aimo annos optimismia voi auttaa sinua tekemään parhaan stressaavaa olosuhteissa. Vaikka olet poissa käytäntö, tai yleensä hieman pessimisti, jokainen voi oppia ajattelemaan enemmän optimistisesti ja hyötyä.

6. On tukijärjestelmä (vanhemmat, ystävät) voi pyytää apua: Kun huolehtiva ihmiset ympärilläsi, olet voittanut &'; t tuntuu yksin. Puhut ihmisille usein tuntuu olemme poistaneet taakka meidän olkapäät.

7. Usko itseesi: Olet onnistuu, jos tiedät, että voit jatkaa työskentelyä kohti tavoitteesi.
.