Miten stressi vaikuttaa terveyteen? Tietäen riskit ja ratkaisut Stress

Miten stressi vaikuttaa terveyteen? Stressi on tärkeä osa ihmisenä olemisen - tila ruumiillisen tai henkisen jännitteitä johtuvat tekijät, jotka pyrkivät muuttamaan nykyistä tasapainoa.

Everyday edessämme on kamppailut, vaikeuksia ja ahdistus meidän kotona, koulussa tai työpaikalla, jotka ovat kaikki toisiaan täydentäviä komponentteja stressiä. Olisi harvinaista kenenkään ei tehdään tällaisia ​​valtion aina silloin tällöin.

Tässä päivässä ja ikä, kysymys "Miten stressi vaikuttaa terveyteen?" on tuonut valtavasti huolta useimmille meistä, ja se on yhä puhui asiasta.

Stressi on body &'; vastaus tiettyihin ympäristön muutoksiin. Suhteessa terveydelle, tämä on mikä tahansa tekijä, joka voi olla haitallinen seuraus kehomme ja sen asianmukaisen toiminnan.

eustress vs. hätä-

mukaan Hans Selye, tunnettu endokrinologian alussa 1930 &'; s, ei kaikenlaisia ​​stressi ovat haitallisia, joten hän keksi eustress ja ahdistusta.

Me kaikki teemme läpi lievä, lyhyt ja hallittavissa hetkiä hermostunut jännitteitä, joiden katsotaan olevan yhteisiä, ja toimivat positiivisina ärsykkeiden kohti henkilö &'; s älylliset ja emotionaaliset kasvua. Selye kutsutaan nämä eustress.

Hän määritteli hädässä olevan jotain vastapäätä ja on ominaista vakavia fyysisiä ja psyykkisiin ongelmiin, jotka on häiritsevät yleistä terveydentilaa.

fysiologiset vaikutukset hätä kehon ovat:

- rintakipu
- unettomuus tai unihäiriöt
- jatkuva päänsärkyjä
- verenpainetauti
- haavaumat

Stressi on sanottu olevan osasyy tuotannon tietyn taudin, tai se voi olla syy negatiivisen käytöksen, kuten tupakointi, alkoholin ja huumeiden väärinkäyttö – jotka kaikki voivat tehdä meistä alttiimpi taudeille. Se voi vaikuttaa haitallisesti immuunijärjestelmään, mikä aiheuttaa kehomme vähemmän joustava useita terveysongelmia.

stressitekijöitä vastaan ​​Vastaus

Jos haluat tietää miten stressi vaikuttaa terveyteen, sinun pitäisi ymmärtää aiheuttajia. Stressitekijät ovat tapahtumia tai ympäristötekijöiden, suoraan vastuussa body &'; s stressi vastaus.

Toisaalta, stressin vastaus merkitsisi miten reagoida näihin stressitekijöitä ja pyritään suojelemaan meitä vastaan ​​uhkia ne voisi tuoda. Ne voivat olla fyysisiä, emotionaalisia, tai henkinen reaktioita, tai jopa ne kaikki.

Sopeutuminen stressaavaa tekijät keino torjua Stressi

kykyä sopeutua näihin stressitekijöitä on auttanut meitä torjumaan haitallisia vaikutuksia.

Tietäen miten stressi vaikuttaa terveyteen avulla voit hallita paremmin. Selviytyminen voi olla negatiivinen tai positiivinen. Esimerkkinä voidaan kun henkilö joutuu vakavaan ahdistusta, koska kuolema rakkauden yhden. Hän voi joko selviytyä tällaista vahinkoa positiivisesti ohjaamalla hänen ajatuksensa kohti mielekkäitä asioita, jotka auttaisivat helpottaa kipua, tai hän voi selviytymään menetyksestä negatiivisesti ylläpitämällä epäterveellinen syöminen tapa ja jopa uhkaa vakavan vamman itseään.

Miten stressin

Selvitykset ja tutkimukset kertovat, että hoito olisi suunnattava auttaa henkilöä selviytymään positiivisesti ja sen tunnettuja haittavaikutuksia. Kun tietää miten stressi vaikuttaa terveyteen, sinun täytyy hyväksyä joitakin stressiä vähentävä strategioita:

1) Rentoutuminen.

Henkinen ja lihasten rentoutuminen ovat hyviä tapoja lievittää jännitystä. Liika lihasten toimintaa voi synnyttää ahdistusta ja rasitusta.

2) Hierontaterapia.

Hellävarainen aivohalvauksia ja paineen pituudelta kehomme auttaa lievittämään fyysistä rasitusta ja lihasjännitystä.

3) Scenic kuvia.

Tällaisessa strategian henkilö on pyydetään istumaan ja sulkemaan silmänsä ja keskittyä kohtaus, joka on häneltä, yleensä terapeutti.

4) Musiikkiterapia.

Tämä edellyttää kuuntelu valittu musiikki keinona vähentää tunteita kipua, yksinäisyyttä ja ahdistusta. Tietyt rytmit valittu musiikki sanotaan yhdenmukaistaa kehon rytmejä, kuten sydän ja hengityselimiin.

Riippuen siitä miten stressi vaikuttaa terveyteen, saat valita oikea menetelmiä helpotus.
.