Neljä tapoja päästä eroon stressiä ja Negativity

kaikki tiedämme, kuinka tärkeää on asettaa tavoitteita, pysyä keskittyneenä ja voittaa viivyttely päästä menestykseen. Mitä jos et kaikki tämä kuin sinun pitäisi, olet kirjoittanut tavoitteesi alas, voit käsitellä niitä joka päivä, ja silti mitään ei tapahdu? Miten tämä on mahdollista? Oliko sinulla tarkasti tunteita? Ne voivat seistä teidän tapa ja estää sinua!

Tunteet on erittäin tärkeä rooli pyrittäessä saavuttamaan tai ei saavuta tavoitteesi. Ennen kuin ne määrittelevät tavoitteesi, sinun täytyy päästä eroon jokaisen negatiivisen tunteen, muuten ne pitää sinut takaisin ennemmin tai myöhemmin! Ne ovat pahin vihollinen!

Tässä annan teille neljä tehokas osoittautunut tekniikoita päästä eroon negatiivisia tunteita, jotta vapaa matkalla menestykseen:

1. Kirjoita alas stressiä

Ota pala paperia ja kynä, ja kirjoittaa ylös kaikki, että korostetaan sinua, suurimmasta pienimpään asioita. Todella kaiken! Ei kiirettä. Sitten, rutistaa, että paperin ja heittää se seinää vasten, energiaa ja voimaa. Make Some Noise! Voit myös leikata paperin palasiksi ja heittää ne roskiin. Tai ehkä mieluummin polttaa paperille – tehdä ulkopuolella! Nämä toimet auttavat sinua expell energiaa negatiiviset tunteesi.
Kun tunnet rauhallinen uudelleen, ota toinen paperille ja kirjoita sana “ stressi &"; kaikin mahdollisin tavoin (pieni, iso, kaunis, ruma, pieni, isoja, jne.) ja tehdä samoja asioita sen kanssa: heittää se, leikkaa se, polttaa se …
Sitten keventää kynttilä puhdistaa huone, Sulje silmäsi ja hengitä syvään.

2. Poistaa stressiä

Visualisoi stressiä valkokankaalla. Kuvittele itsesi teatterissa, yksin, ulkonevat elokuvan stressiä tai onneton tilanne ruudulla.
Sitten visualisoida erittäin iso pyyhekumi käteen ja nähdä itsesi pyyhkimällä kuvia teidän stressiä. Aloita yhdessä nurkassa näytön ja pitää pyyhkimällä hitaasti, pala palalta, kaikki kuvat näytöllä, kunnes näyttö on tyhjä.
Nyt hankkeen uusi elokuva, jossa näet itsesi hallinnassa tilanne paljon parempi ja joiden menestys kaipaat.

3. Kirjoita kirje

Kirjoita kirje henkilö olet vihainen, tai joku, että pettynyt sinua. Kirjoita ylös kaikki, todella kaikki mitä olet halunnut sanoa, että henkilö. Don &'; t pidättää mitään. Mene kirjoittamista kunnes tunnet rauhallinen uudelleen ja tunnet kaadetaan kaiken pois.
Polta tämän kirjeen, tai leikkaa se paloiksi ja heitä se pois.
Tämä tekniikka auttaa sinua pääsemään eroon tunteita, mutta se ei muuta muita ihmisiä &'; käyttäytymiseen. Kuitenkin antamalla irti negatiivisia tunteita, se on hyvin mahdollista, että käsitys tämän henkilön on muuttunut. Tämä tekee hänestä /häntä paljon avoimempi kohti sinua, kun hän /hän tuntee, että energia on tullut vähemmän vihamielinen.

4. Eroon lihaskipuja

Stressi kerääntyy lihaksia ja elimiä. Kehosi on rento ja vapautti kaikki tämän kertynyt stressi. Kestää vähintään 15 minuuttia päivässä rentoutua.
Fyysisesti rentoutua ja päästä eroon lihasjännitystä, voit käyttää erilaisia ​​menetelmiä, kuten
hierontaa, useita erilaisia ​​urheilu, korin istuntoja, osteopatia istuntoja, meditaatio , jooga, taiji, taistelulajien, autogenic koulutus Schulz, rentoutumista menetelmä Jacobson jne

perehtyä näitä menetelmiä ja soveltaa niitä, voit tietää enemmän verkossa tai kirjastossa, tai kuulla ammattilaisten, jotka käyttävät näitä menetelmiä palauttaa fyysistä hyvinvointia potilaille.

negatiiviset tunteet pois tieltä, voit saavuttaa tavoitteesi paljon helpompaa. Aina negatiiviset tunteet ponnahtaa taas jollakin näistä neljästä tekniikoita päästä eroon niistä, sen sijaan, että niitä joutuu pitämään ja mahdollisuuden estää matkalla menestykseen!
.