Stress Relief Vinkkejä overcommitted Women

(Jos olet mies, voit kulkea pitkin tämän uutiskirjeen nainen, joka voi hyötyä. Tai voit noukkia tietoa auttaa itseäsi tai joku läheisesi.)

Oletko yli korosti, yli väsynyt ja yli whelmed? Oletko tullut kävely zombie, rasittaa liikaa vastuuta? Oletko tuntea syyllisyyttä, jos voit &'; t tehdä se kaikki? Vai tuntuu loukkuun, masentunut, ilman ulospääsyä?

Sinun kokemuksesi stressi voi aiheuttaa voit kärsiä päänsärystä, niska kivut, huono ruoansulatus tai ahdistusta. Miksi keskittyä stressiä? Koska stressi on tärkein taustalla syyllinen oireiden Hurried Nainen; väsymys, moodiness, kyvyttömyys laihtua, alhainen sukupuolen asemaan, ja menetys nauttia elämästä. Vaikka stressi sinänsä on normaali osa elämää, yli stressi voi aiheuttaa henkistä ja fyysisiä ongelmia. Tekee liikaa (yli sitoumus) on merkittävä tekijä yli stressi.

Etsitkö Natural Stress korjaustoimenpiteitä?

erillinen muistikirjan tai lehden, luetella kaikki sitoumuksenne: tehtäviinsä työssä, perheroolien, ikääntyminen tai vaikeuksissa vanhemmat, perhevelvollisuuksia, yhteisö tai uskonnollisen huoltotöitä, vastuut sinun lemmikki. Oliko nimesi listalta? Oman vuoksi, sinun olisi parempi lisätä sen!

Kun tarkastelet listaa, miltä sinusta tuntuu - aikaan, vetää ja haastoi? Vai tuntuu ylityöllistettyjä, väsynyt, ja tietää, kuinka te hallita tehdä kaikkea?

pulma on – – mitä sitoutuminen /S Haluatko pudottaa? Tässä ei ole kyse hylkäämistä vastuunne. Se &'; s noin muistaa sinun vastuullasi itse. Se &'; s tunnustaa ja kunnioittaa rajoja, joten voit olla parasta mitä voi olla perheesi, työsi, paikkakunnallasi ja itsellesi.

Kolme askelta Combat Over Sitoutuminen
1. Hahmotella painopisteet. 2. Pyydä apua. 3. Sammuta overnurturer painiketta.

1. Outline painopisteet luettelosta sitoumukset lista. eli perhe, työ, ystävät, koti. Käytät ll haluavat pitää useimmat näistä! Jopa painopisteet voidaan supistettu tai joitakin osia delegoitu. Listalle Sitoumukset, jotka ovat jäljellä, valita yksi asia, voit pudottaa juuri nyt, tai lähitulevaisuudessa.

2. Pyytää apua! Mitä tehtäviä voit siirtää kaikki tai osa työtä? Tarkastellaan seuraavaa; saada jonkun hakemaan lapset asemesta aina tehdä se; saada perhe auttaa puhdistamisesta kotona. Tai palkata siivooja. Rahaa käytät on sen arvoista. Se &'; aika pitää taukoa.

3. Sammuta OverNurturer (ON) -painike. Yli hoivaajia ovat loistava paljon. Olet hyvä ystävillesi, perheen ja yhteisön. Leipoa, tai korjata asioita ihmisille, asioille naapureille, ja ovat Brownie pakkaus johtaja. Monet teistä voi huolehtia sairas vanhemmat, opettaa pyhäkoulussa, pestä pyykkiä, ajaa lapset musiikin oppitunteja ja poimia puhdistus matkalla töistä kotiin. Laitat päivällinen pöydälle. Käsi tämä henkilö luuta! Muista, että enemmän näytät voit tehdä, sitä enemmän muut kysynnän sinua. Kustannukset oman fyysisen ja henkisen terveyden? &Ndash; Valtava! Käytäntö sanoa ei!

Tee jotain itsellesi ensi viikolla - jotain nauttia. Kesannointi vähintään 15 minuuttia päivässä rentoutua tai rauhoittua. Mene kävelylle. Aloita kohdella itseäsi sekä te kohtelisi toisia. Huomaat kun kiirehtivät. Vain hengittää syvään ja hidastaa.

Kaikki kyytiin Hurried Nainen parempaan kohde – alkaen Elossa kukoistava!
========================================== ==
.