Avaimet Ongelma Solving

"ongelmat maailmassa ovat niin monimutkaisia, että jopa teini-ikäiset don ¡ &Macr t on vastaus"

Feeling stressaantunut ja huolissaan? Monet ihmiset ovat näinä päivinä, mutta älä anna huoli koostuvat vain "pyörivät pyörät". Focus ahdistusta ja löytää ratkaisuja! Ensimmäinen luettelo kaikki huolet, sitten järjestää ne erityisiä ongelma-alueita - kuten työ, rahaa tai suhteita. Sitten laittaa yksi ongelma jokaisella sivulla ja alkaa etsiä vastauksia. Kerätä tietoa kirjastosta, internet, perhe ja ystävät - tai parempi vielä, puhua henkilölle, joka on voittanut samanlainen vaikeus.

Seuraavaksi säännöllisesti aikaa fyysisesti rentoutua, ja, tiedot olet kerätty mielessä, anna aivot vaeltaa vapaasti, tuottaa paljon ratkaisuja huolehtimatta ovatko he järkevää vai ei. Tee tämä säännöllisesti, ja uusia ideoita juolahtaa koko ajan.

Kirjoita jokainen ajatus, että saat. Useimmat ratkaisut saattavat olla naurettava - mutta sadasta outo ideoita saat ainakin yksi, joka on todella hyödyllinen! Muista, "paras tapa saada hyvä idea on saada paljon ideoita ¡ ± ;.

edessään massiivinen ongelma? Break it down pienempiin osiin ja käsitellä kutakin vuorollaan. Lomautetaan keinoja käsitellä rahaa ongelmia, missä ja miten löytää uusi työpaikka, mikä linjan työtä vaihtaa jos on ja miten perheesi reagoi.

Yritä kääntää negatiivisen positiiviseksi - kysy "Miten tämä ongelma itse tehdä elämästäni paremmin? ". käytetyn auton myyjä niin vihattu myynti ¡ ® sitruunat ¡ &Macr että hän aloitti menestyksekkään liiketoiminnan tarkkailun käytetyt autot, joten jos kaikki sinulla on sitruunat - tehdä limonadi! Etsi jotain humoristinen noin teidän tilanne, joka saattaa johtaa luovan ratkaisun, ja kysy itseltäsi, jos saatat olla osaltaan ongelma, esimerkiksi jos ¡ &Macr uudelleen ristiriidassa jonkun, on se täysin niiden vika, tai se on jotain tekemistä sen kanssa asenteesi, tunteita tai toimia?

Kun sinulla on hyvä idea, tehdä mielikuva siitä onnistua. Kuva jokainen askel mitä tarvitaan, kuvitella, mitä resursseja tarvitset, niin luettelo vaiheet ja päivämäärä aiot suorittaa kunkin yksi.

Jos sinulla on useita vaihtoehtoja se voi olla vaikea päättää, mitä tehdä - joka vain luo enemmän stressiä! Tee lista hyviä ja huonoja puolia kunkin. Myönteisiä kohtia laskea +1, negatiivit laskea -1, vain lisätä enintään tulokset selvittää, mikä on paras. Tai, paperille, piirtää ympyrän, joka edustaa nykytilannetta piirrä linjat pois ympyrä - edustaa sinun tärkeimmistä valinnoista. Jokainen merkittävä päätös, kuten onko pysyä työssä tai suhde, on erilaisia ​​seurauksia, kuten pienempiä oksia. Kuva miten kukin seuraus voisi näyttää ja tuntuu. Jos se ei ole hyvä, henkisesti jälkiäsi, tee uusi valinta ja toista prosessi, kunnes sinulla on suunnitelma voit elää.

Stressi on osa elämää, ja jos aiomme menestyä sitä ja ei haittaa, meidän on esitettävä täsmällisesti ongelmamme, löytää ratkaisuja, tehdä suunnitelmia ja sitten ryhtyä toimiin ilman halvaantunut pelko epäonnistumisesta. Kuten Theodore Roosevelt sanoi: "Ainoa henkilö, joka koskaan tekee virheen on henkilö, joka ei tee koskaan mitään."

Tri. Rainham on kirjoittanut Winning taistelu Stressi ja stressin Working.

Lisätietoja Stressi ja elämän kysymyksiä, käy www.optimumhealth.ca tai soita 1-800-771-5776
.