Oletko vaaliminen itseäsi?

rohkaisun sanoja, rakastava kosketus, naurua ja pelata, luovia harrastuksia, hauskanpitoa, nämä ovat kaikki asioita janoavat ja täytyy antaa itsellemme jotta tuntea tasapainoinen elämässä. Valitettavasti meidän yhteiskunta on niin tehtävä ajetaan että me usein don &'; t aikaa näiden vaaliminen toimintaa. Saatamme olla valmiita vaalia lapsiamme, meidän lemmikki ja rakkaamme kanssa aikaa ja huomiota, mutta kuinka paljon me tarjoamme itsellemme?

&'; s melkein kuin minuutti pysähdymme meidän virtana toiminnan ja do &'; s, jotta rentoutua, pelata tai virkistäytyä hälytyskello menee pois hiljainen varoitus: "vanki on noin paeta". Yhtäkkiä, luettelo shoulds tulee spewing mieleemme vapauttaa suihkulähde syyllisyyden uskaltaa ottaa aikaa itsellemme.

Kuitenkin, kun voimme ohittamaan sisäisen työnjohtaja ja ottaa aikaa itsensä vaaliminen, meidän mielissä ja elinten vihdoin rentoutua. Löydämme keskus, mielemme tyhjentää, meidän tunteita rauhallinen, ja sielumme laajenee. Antaa itsellemme on samanlainen kuin ne vaalittava kuin lapsi; me tuntea olonsa turvalliseksi, rakastava ja iloinen. Sitten on niin paljon enemmän antaa takaisin muille.

Pohdi näitä kysymyksiä saada tietoa:

* mikä tuntuu vaaliminen sinulle? Kuinka usein ruoki itseäsi?

* Mitä tulee tielle teistä vaaliminen itsestäsi useammin? Mitä sanottavaa sinulla on "ei", jotta hoivata itseäsi enemmän? Mitä sanottavaa sinulla on "kyllä"?

* Kuvittele ei osallistu mihinkään vaaliminen toimintaa kuukausi? Miltä sinusta tuntuu ja miten tämä vaikuttaa muihin aloilla elämääsi? Nyt kuvitella antaa itsellesi ylimääräisiä annoksia vaaliminen toimintaa kuukaudessa. Miten tuntuu ja miten tämä vaikuttaa muihin aloilla elämääsi?

Kokeile näitä inspiroivia tapoja hoivata itseäsi:

* Tee lista niin monta vaaliminen toimintaa voit ajatella. Ilmoitus mitkä muita mukaan ja mitkä voit tehdä itse.

* Valitse vähintään kolme hoitavaa asioita, joita voit tehdä itse ja kolme, joissa muita ja aikoo tehdä niitä tässä kuussa. Jos aika on kysymys, ajoittaa ne kalenteriisi.

* Kun huomaat sisäinen "työnjohtaja" yrittää hallita sinua shoulds, tehdä ja syyllisyyttä, pysähdy hetkeksi, hengittää syvään ja kertoa sinun työnjohtaja ottaa lomaa. Pyydä sitten totta itse, mitä se on todella haluat tehdä, ja kunnioittaa sitä.
.