Älä huoli, Be Healthy

Vinkkejä tunnistaminen ja puuttua Stressi Life

Paras sijoitus on aikaa ja iexcl; X
Tärkeintä sinulla on terveydelle. Kun joka menee elämä voi olla onneton. Jos menetät terveys, sinun menettää aikaa. Ottaa terveys on enemmän kuin vapaiksi sairaus, se on optimaalinen hyvinvointi!

Onko vaikeaa olla terve? EI! Se voi olla hauskaa, kun olet tekemässä jotain, voit nauttia. Joten hommiin nauttia. . .

Käytä hetki olla luova. Lue tämä nopea pieni runo Kirjoitin artikkelin, sitten kirjoittaa oman runon elämääsi.
___________________________________
Ottaa stressiä pois stressaantunut
Laita ¡ &lahko, elämän ja iexcl; ¨ takaisin elävät
Ota ¡ &lahko, työn ¡ ¨ pois workout
Anna itsellesi aikaa annamme
_________________________________

Tiesitkö seuraavat edut terveen toiminnan?
ƒ º Ala Kolesteroli
ƒ º Enemmän Energia
ƒ º Lisää valppautta
ƒ º Parempi nukkua
ƒ º Parempi lihaskuntoa
ƒ º Alasyke
ƒ º Vähemmän Stressi

ymmärtäminen Stressi
Mikä on stressi? Stressi on vastakohta homeostatis ¡ V yksinkertaisesti sanottuna, stressi yhtä suuri muutos. Mikä tahansa muutos voi aiheuttaa elimistössä ¡ ¦, s equalibrium tuntea taseen. Lopputulos? Taistele tai pakene Response potkuja ja nostaa sykettä, verenpainetta, lihasjännitystä, henkisiä toimintoja, ärtyneisyys ja /tai masennus.

tunnistaminen Stressi
Se ¡ ¦, s ei stressor joka aiheuttaa stressiä ja iexcl; V se ¡ ¦ s meidän reaktio stressor. Kysy itseltäsi nämä kysymykset
Mitkä ovat stressitekijöitä?
Mitkä ovat tavanomaisia ​​reaktioita?
Onko sinulla muita vaihtoehtoja?

Puuttuminen Stressi
Voit puuttua Lento /Fight vastaus ryhtymällä intervenointiaktiivisuuttaan. Seuraavassa luettelossa on vain muutama, joilla pääset alkuun oman tie terveenä.

Fyysinen Valinnat ¡ X
1. Syvään, puhdistus hengitys
2. Kytke musiikkia ja saat ura!
3. Engage koko aivot ¡ V do Liitäntä (poikkisakarat & jalat)
4. Take 5 minuutin kävelymatkan (tai kauemmin)
5. Tehdä joitakin yardwork tai puutarhanhoito

Creative Valinnat ¡ X
1. Piirrä tai katsoa suosikki kuvamateriaali
2. Kytke joitakin inspiroivia musiikki lataa 3. Poimia että väline ja pelata suosikki vireessä
4. Luo tai lukea runon tai esseen
5. Työ veneet (neuloa, leatherwork)

Sosiaalinen Valinnat ¡ X
1. &Iexcl; &lahko; Vent ¡ ¨ ystävän kanssa
2. Anna ystävällesi halaus
3. Kirjoita kirje ystävälle
4. Mennä jonnekin onnellinen (ruokakauppa tarina, ostoskeskus, jne)

Henkiset Valinnat ¡ X
1. Lue inspiroiva tarina
2. Luo /lukea vakuutus
.