Sokeri, Ahh Hunaja-Hunaja: Scoop Sugar & Stress

Elämme kulttuurissa vaivannut stressiin liittyviä oireita. Oma huomautuksensa sokerin * s vaikutuksia stressiä, mieliala, fyysinen kipu, ärtyneisyys ja itsetunto perustuvat sekä henkilökohtainen kokemus, ja työni tuhansia ihmisiä, jotka tulevat minua hakemaan apua estämään, vähentää ja vapauttaa fyysistä, emotionaalisia oireita tyypillisesti liittyvät stressiin. (Esim ahdistuneisuus, masennus, unettomuus tai liiallinen unen, lihasjännitystä ja kipua, ohjaus kysymyksiä, pelkoja, unsatisfying suhteet, monien muiden joukossa.) Vaikka en ole lääkäri tai tiedemies, kokemukseni kuin jännityksen helpotus edistäjänä, siellä ovat vain muutamia stressiin liittyvät riskitekijät joista tunnen voimakkaammin kuin sokeri. Jopa piileväoireisen diagnostiset tasolla, uskon, että joillekin ihmisille, hienovarainen sokeri-herkkyys on usein diagnosoidaan väärin, tai täysin huomiotta ongelma, joka voi joissakin tapauksissa aiheuttaa tuhoa fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia, itsetunto, mielialan muutoksia, suhteita ja ehkä jopa immuunijärjestelmän toimintaa. Monille, sokeripitoiset ruoat voivat kiistatta olla mieliala-muuttamatta aineita, voi SAP energia, luoda kognitiivinen sumu ja unohdusta, pahentaa tulehduskipua, painonnousu ja vedenpidätyskyky, sitten lisätä loukkaus vahinkoa. . .create syödä lisää. Ikään kuin ne eivät stressaavaa tarpeeksi, kun sykli on liikkeessä, itsetunto romahtaa yhdeksi toistuvasti vannoo pois makeisia, mutta sitten "putoaa pois vaunun," ihmetellen miksi. Vuonna kulttuurin niin paljon vaarassa diabeteksen ja /tai sydänsairaus, luemme ravitsemusväitettä ja löytää näennäisesti arjen korkea maissisiirappi - jopa ei-makeaa. Koska sinulla on toistuva hiiva-infektiot? Sinus ongelmia? Ruoansulatus vaikeuksia? Kaikki nämä voivat pahentaa sokeria joissakin tapauksissa. Jos kamppailevat mitään oireita tässä kohdassa, kokeile tätä:

kokeile tätä: OLETKO SUGAR SENSITIVE?
1. Kaksi viikkoa, poistaa kaikki elintarvikkeet ja juomat, jotka sisältävät sokeria missään muodossa. (Sisältäen myös hunaja, melassi, fariinisokeri, jne.) B

2. Jos jokin sokeri-y ainesosa yläpuolella kuudes, ohittaa sen.

3. Sanat päättyy: "OSE" ovat jonkinlainen sokeria. (Esim glukoosi, sakkaroosi, dekstroosi, fruktoosi, jne.) Muistutus: "luonnollinen" ei tarkoita "Terve." Pyydä joku, joka kärsii heinänuha!

4. Katsomaan glykeeminen indeksi ja "glykemiakuorma" tiettyjen elintarvikkeiden. Katso millä hedelmät ovat korkeimmat sokeria? Oletko suuri fani banaanien? Viinirypäleet? Saatat myös haluta poistaa jauhoja ja valkoinen hiilihydraatteja tänä aikana saada tarkemman käsityksen siitä, miten sokereita tehdä, tai eivät, vaikuttaa oman stressiä ja yleistä tunnetta hyvinvointia.

5.Regarding alkoholia : Jos voit ota tai jätä se - jätä se näinä 2 viikkoa. Jos et voi - se on eri ongelma, ja voit tarkastella rooli alkoholin pelaa elämässäsi.

6. Näen monia ihmisiä ahmiminen häiriöt. Monet toteavat, että kaksi syyllisiä, jotka yleensä käynnistävät ahmiminen ovat sokeri ... ja jauhot. (Usein yhdistetty tietenkin, mutta ei aina.) Jos koet jaksoja ahmiminen, kokeile 2 viikkoa pois kaikki leivonnaisia, jyvät ja jauhot kaikissa muodoissa. Vuonna vain kaksi viikkoa, monet ihmiset näkevät selvä lasku mielihaluja minkäänlaista kasvua energian ja parantaa mielialaa vain päivää. Mitä sinulla on menetettävää?

pitkän aikavälin tavoite ei voi olla 100% poistamista millään tavalla. Mutta tämä yksinkertainen kaksi viikkoa kokeilu näyttää merkitystä ja vaikutusta, jos lainkaan, sokeria sen monissa muodoissa, henkilökohtaisella stressiä ja hyvinvointia. Tämä voisi olla yksi suurimmista lahjoista sinun koskaan antaa itsellesi!

[Copyright 2007 Susie Mantell. Kaikki oikeudet pidätetään. Liittovaltion laki kieltää käytön tämän sisällön kokonaan tai osittain ilman kirjallista lupaa Relax. . .Intuit (Tm) L.L.C. Ystävällisesti sähköpostia uusintapainoksia pyyntöjä info at relaxintuit.com]

Nauti enemmän Susie Mantell stressi-helpotus vinkkejä, ja tilata hänen palkittu stressin helpotus äänikirjan, "nykyiselle: puoli tuntia Peace "at: www.relaxintuit.com Susie Mantell työtä tarkoitettu lisänä, ei korvaa, ammatillinen terveydenhuollon.
.