Hengitys Classroom

Me kaikki elämme nopeatempoisessa, stressi täyttämässä. Stressaavaa uutiset päästä meille liian monin tavoin, suusanallisesti, televisio, radio ja web. Stressi on ihmisen luonut sairaus, joka, vaikka osa elämää, ei sopeutuu järjestelmäämme. Kehomme ei tehdä tällaista liikaa ja jatkuva oravanpyörässä jokapäiväisessä elämässämme on tullut. Valitettavasti, sen vaikutukset kosketa kaikille myös meidän lapsia. Kyllä, meidän lapset. Vanhemmat, opettajat ja koko yhteiskunnalle nähneet tuloksia; mielenterveys rappeutuminen, arvaamaton käyttäytyminen, turhautumista, keskittymiskyvyn puutetta, puute myötätuntoa, suvaitsemattomuutta, ja liiallista väkivaltaa. Jos lisäämme että kaikki akateemiset vaatimukset ja väitetyn korkeat vaatimukset, meidän lapset ovat todellakin jääneet.

takaisin minun college päivää, muistan tämä professori, joka oli tapana sanoa: “ kestää kymmenen päivän vapauttamaan teidän jännitteitä. Yksinkertaisesti hengitys. &Rdquo; Olen tehnyt &'; t idean tuolloin, koska minulla oli oma stressaavaa kuohunnan käsitellä, mutta hänen sanansa varmasti kiinni mielessäni. Monta vuotta kului, ennen kuin olen nähnyt itseni edessä luokkahuoneessa kolmekymmentä jotain kasvot innokkaasti tuijottaa minua. Kesti olla siellä yhtäkkiä ymmärtää, mitä minun entinen professori yritti välittää. Opettajana nyt, koin omakohtaisesti kamppailut ja paineet minun liian nuori korosti opiskelijoille menee läpi. Koska edullinen parannuskeino, päätin hengenvetoon. Hämmästyttävää se toimi. Olen opettanut yhdeksäntoista vuotta nyt ja ei ole luokka, jos me don &'; t tietoisesti hengitys ensin.

Tietoisena hengitys aiheuttaa tilaan rauhallisesti ja vapauttaa stressiä. Se rentouttaa mielen ja vapauttaa negatiivisista tunteista, mikä rakennus positiivisia tunteita. Kun keskitytään hengitys valmius tiivistää parantaa, yhdenmukaistaa kehon ja mielen. Loppujen lopuksi tämä on mitä jokainen kasvattaja haluaa luokkahuoneessa; ryhmä luovan ja keskitetty elinten ja mielissä.

Vuosien varrella minulla on ollut sisällyttää joitakin muita strategioita, kuten peili peli lisätä itsetunto tai kuuluisan lauseen &'; kaikki me tarvitsemme rakkautta &" ;, kuin alkoi keskustella myötätuntoa. Totuus on stressi on lisääntynyt ja kukaan ei näytä kiinnittää huomiota tuhoisia vaikutuksia se aiheuttaa meidän nuoremmille sukupolville.

Jos olet opettaja, joka todella haluaa tehdä eron, kokeile opetat oppilaita hengenvetoon ennen alussa jokaisen opetuksen istunnon. Voin vakuuttaa teille, se tekee valtava ero siinä, miten he oppivat, suorittaa, ja käyttäytyä. Educating ei ole vain opettaa tiettyä aihetta, mutta tarjoaa elämän taitoja, jotka parantaisivat laatua yhteiskunnassamme. Kymmenen minuuttia on kaikki mitä tarvitset vaihtaa maisemaa luokkahuoneen ja antaa terve valinta opiskelijoille yksinkertaisesti hengitys.
.