Työstressi voidaan Killing You

Työ on ylivoimaisesti tärkein juuri stressiä jokapäiväisessä elämässämme. 9 ulos 10 henkilöä ilmoittavat, että ne kokevat niin voimakasta stressiä lukuisia kertoja viikossa. Useammin kuin ei, 1 ulos 4 meistä ovat kokeneet suuria paineita päivittäin. Ja jos kysyt jotkut ihmiset jos heidän työpaikkansa tai työ on stressaavaa, mahdollisuudet ovat, olet todennäköisesti kuulla painokkaasti, “ Man, on se koskaan! &Rdquo; Mitä voisi olla tietoinen on, että työstressin saattaa itse asiassa olla jo vaikuttaa haitallisesti oman terveyden ja hyvinvoinnin.

Being korosti tosiasiallisesti koskee ihmiskehon niin monin eri tavoin. Vaikka on olemassa tietyntyyppisiä kanta, joka voi olla hyödyllistä, toiset voivat aiheuttaa vakavia ongelmia terveyteen. Pääpaino liittyvät terveysongelmat myös syöpä, verenpainetauti, unettomuus, syyliä, sepelvaltimotauti, haavaumat, migreeni päänsärkyä, tietyissä tapauksissa naisten hedelmättömyys, ja flunssan. Mitä &'; s vieläkin pelottavaa on, että työn tai stressi on tulossa kaikkien aikojen korkea ja jatkuu edelleen nostaa. Keskimääräinen työntekijä toimii nyt vähintään 60 tuntia viikossa ja se tarkoittaa enemmän ja enemmän tuntia sulatettu työpaikoilla ja enemmän tuntia pitkäaikaista stressiä, ja vähemmän aikaa rentoutua tai levätä; joten menneet ovat päivän tekee 40 tuntia viikossa töissä.

Yli $ 400 miljardia dollaria vuodessa on nyt kuluu stressiin liittyviä sairauksia. Työstressin jopa tunkeutuu jopa meidän loma-aikaa. Andersonin mukaan Consulting, 80% ihmisistä, jotka ottivat lomat viimeksi 2000 vielä pidetty yhteyttä työpaikoillaan tuomalla mukanaan niiden matkapuhelimissa ja kannettavissa tietokoneissa. Krooninen stressi debilitates ihmiskehon &'; s fysiologisten järjestelmien jotka voivat johtaa niin monia terveysongelmia. Koska itse asiassa 70-80 prosenttia kaikista sairaus- ja sairaudet liittyvät rasitusta. On itse asiassa lukuisia tekijöitä voit käyttää, jotta voit selvittää, jos todellakin, sinulla on krooninen stressi.

Jotkut varoitusmerkit ja oireet krooninen stressi koostuu ahdistusta, päänsärkyä, selkäkipu (useimmat erityisesti kaulan tai hartioiden), unettomuus ja hampaiden hionta. Jos huomaat, että olet kärsivät kroonista stressiä, on vain niin paljon asioita voisi tehdä minimoida paineita. Joitakin hyviä ja tehokkaita rasitusta hallinnan menetelmät ovat meditaatio, rentoutumista harjoituksia tai vain ottamalla lyhyt torkahduksen. Jos olet tällä hetkellä töissä tai työaseman ja sinun täytyy vähentää stressaavaa hetkiä, kokeile ottaa lyhyt tauko, chattailuun kaveri tai työtoveri, tai kokeile syvä vatsan hengitys.

Sinun tehtäväsi ympäristö voi myös aiheuttaa paljon rasitusta jos se &todellisten tuloste; s tungosta, meluisa, jne. Myös, ja arvioida vastuut työsi. Yleensä suuri vastuu työpaikkoja voisi olla huomattava lähde paine. Näin ollen lähes jokainen työ on hyvin stressaavaa. Mutta tunnistamalla ja tehokkaasti käsitellä sitä, se &todellisten tuloste; s hyvin mahdollista, että voisit vähentää kielteisiä vaikutuksia ja nauttia terveemmän ja tuottavamman elämän.
.