Art of Being Happy

Vaikka on olemassa tuhansia tapoja, että stressi voi ajaa sinua hulluksi luojan kiitos on olemassa joitakin todellisia helppoja tapoja päästä eroon siitä. Yksi yksinkertaisin, että olen törmännyt ja silti käyttää tähän päivään on valtaa onnen.

Monet ihmiset I valmentaja kertoa minulle, että se &todellisten tuloste; s mahdotonta nauraa tai onnellinen, kun ne ovat painotti. Ongelma niille on, että ne ovat oikeassa.

Katsos, melko usein se &todellisten tuloste; s miten asiaa asioita, jotka on ongelma, ei olosuhteet löydät itsesi. Se &'; s kuten sanonta kuuluu , ja '; Olitpa ajatella voit tai luulet voi &'; T Käytät oikeassa! &';

Jos onni on määränpää odotat saapua sitten voisi olla ja pitkä matka. Oletuksena ihmisille on, että onni tulee ulkopuolelta sinua.

Vaikka on olemassa tietenkin asioita, jotka tapahtuvat elämässäsi jotka tekevät sinusta tuntuu joko onnellinen tai onneton, tosiasia on, että nämä kokemukset tulevat ja menevät. Paremmat tulet käsittelijöitä tapahtumia, jotka aiheuttavat sinulle painottaa vähemmän vaikutus sillä on teidän terveyttä ja onnea.

Vuosia sitten opin salaisuus sisäistä onnea. Nyt se on jotain, että voin kutsua kaksikymmentä neljä tuntia vuorokaudessa, seitsemän päivää viikossa ei väliä mitä tapahtumia on tai tulee tapahtumaan. Se ei voi tuntea todellista alussa, mutta kehotan teitä pitämään menossa, koska enemmän harjoittelet olla onnellinen, sitä helpompi tulee.

Kunnes opit, miten tämä teidän henkistä hyvinvointia tulee olemaan käsissä tapahtumia, jotka tapahtua sinulle. Enemmän valtaa tapahtumia pitää yli voit kontrolloida miten ajattelet ja tunnet elämästä, vähemmän tilaa on voit olla onnellinen ja rauhassa.

Mitä olisit valvoa, mitä olet ajatellut ja tuntui mitä tapahtuu elämässäsi? Kuvitella, miten elämäsi voisi olla, jos sinulla on ollut valta valita tuntea onnellinen milloin tahansa halutessasi?

Tämä ei ole vain mahdollista saavuttaa se on epäilemättä yksi ratkaiseva taitoja voi koskaan hallita erinomaisesta elämänlaatua.

Tässä on 13 rentoutumista tekniikoita Instant Stress Relief

1. Päätä olla onnellinen.

Aloita sinun täytyy tehdä päätös tehdä onnen elämässänne etusijalle. Aivan kuten te käyttää vähintään 20 minuuttia päivässä käyttää, jos halusi saada sovi, sinun täytyy uhrata aikaa joka päivä luoda onnea elämässäsi.

2. Arvo onnea.

valinnat perustuvat arvosi. Jos säädellä onnen alhainen prioriteetti elämässä, muut valinnat etusijalla. Missä &'; onnellisuuden sijaitsee listaa suhteessa työtä, huolta muista, rahaa, jne.?

3. Valitse vastauksesi.

On lyhyt hetki välillä tapahtumia, jotka laukaisevat negatiivisia ajatuksia tai tunteita ja normaali reaktioita heille, että voit valita, miten haluat vastata näihin tapahtumiin. Salaisuus tässä tulla tietoiseksi, että kuilu ja valitse vastaus, joka varmistaa olet hallita tunteita ja toimia.

4. Ajattele onnea.

Ihmiset, jotka ovat tyytymättömiä asua niiden ongelmia, ja löytää vikaa itselleen ja muille. Että &'; s ei ajatella - että &'; s wallowing. Ajattelu liittyy ratkaisemaan ongelmia, ja määrittää, kuinka tuoda esiin parhaat itsellesi ja muille. Vietä vähintään 10 minuuttia päivässä muistaa aikaa, jolloin olit onnellinen ja elää uudelleen nuo tunteet sisälläsi.

5. Mieti, mitä haluat.

Mitä luulet tekee sinut onnelliseksi? Hahmottamisessa myönteisiä tuloksia mahdollistaa aivosi suunnata itse kartoittaa toimenpiteitä siirtää sinut oikeaan suuntaan.

6. Ole onnellinen nyt.

Kysy itseltäsi tämä kysymys, ja '; mitä minun pitää tehdä juuri nyt olla onnellinen? &'; Ehkä se &todellisten tuloste; s laittaa hauska video, tai laulaa suosikkikappaleesi, tai tanssia hauska laulu, lukea hyvää kirjaa tai ehkä se &todellisten tuloste; s yhtä helppoa kuin muuttamalla asenne. Mitä se on sinulle syrjään aikaan joka päivä tuoda lisää onnellisuutta elämääsi.

7. Käytäntö arvostusta.

Ota hetki joka päivä huomata kolme asiaa, joihin olet kiitollinen ja miksi. Miksi voit saada yhteyttä tunteita sinulla on näistä asioista. Mitä enemmän harjoittelet arvostaa mitä &'; s hyvää elämääsi, itseäsi ja muita ihmisiä, isompi sisäinen onnellisuus pankkitilisi kasvaa.

8. Käytäntö anteeksianto.

pahoja asioita tapahtuu hyville ihmisille. Hyvät ihmiset tekevät huonoja virheitä. On &'; ole mitään voit tehdä asialle muuta kuin anteeksi ja siirtyä oloasi onnellinen jälleen. Kun pidät kiinni huono tunteita menneisyydestä, voit pitkittää kärsimystä. Don &'; t antaa onneton ajatuksia kotiin. Anna negatiivit etääntyä.

9. Luo positiivisia tasapainottaa-out negatiivit.

Sinun täytyy luoda vähintään viisi positiivisia hetkiä kielteisten tunteita, jotka automaattisesti herättänyt huono tilanne. Pidä lista mitä tekee sinut onnelliseksi, ja tuottaa vähintään viisi näistä kokemuksia poistaa negatiivinen.

10. Silti tekemään sen.

Jos et &'; t ryhtyä toimiin tehdä elämästäsi parempi, koska sinulla ei' t siltä tuntuu, Käytät uudelleen orjuuttaa itseäsi huonoja tunteita. Se &'; s erityisen tärkeää tehdä jotain tuntuu hyvältä kun Käytät uudelleen paha mieli. Koska pikemminkin ennakoivaa kuin korjaavaa lopettaa kehon pommittaa sinua stressiin liittyviä kemikaaleja ja anna sen tehdä se &todellisten tuloste; s luonnollinen työ säilyttää hyvä tasapaino.

11. Käytäntö on onnellinen.

Onnellisuus on kuin lihas - se vahvistuu enemmän liikut sitä. Keeping itsesi onnellinen on kuin pysyä kunnossa. Käytät ll tulla paremmin sitä enemmän teet sen. Siitä tulee helpompi tehdä. Ja lopulta siitä tulee tapa, että Käytät ll todella ikävä kun don &'; tee sitä.

12. Edistää onnellisuutta.

Doing hyviä asioita toiset pitää suhteita toimii hyvin, koska mitä menee noin tulee noin. Tietäen, että Käytät uudelleen henkilöä, joka tekee muut ihmiset tuntemaan olonsa hyväksi myös antaa sinulle syvää tyydytystä siitä, kuka olet ihmisenä.

13. Nosta henki.

Voit kohdata haaste elämässä, jos sinulla on uskoa itseesi ja korkeampaan voimaan. Uudistaa energiaa, sinun täytyy tehdä aikaa täydentää henkenne kautta riippumatta säädösten tai rituaaleja, jotka tekevät sydämesi laulaa!

Vaikka &'; sa paljon voit tehdä olla onnellisempi sisäpuolella ymmärtää, että mielesi on kaksi tarinoita kerrottavanaan. Yksi on aina positiivinen ja optimistinen, kun taas toinen on aina tuomitsevia, pessimistinen ja negatiivinen luonnossa.

Vain tietäen tämä voi pysäyttää taistelevat itse. Onnellisuus on luonnollinen olotila, kun mieli ei ole ristiriidassa.

Lue tarkkailla mieltäsi yli ajautuisivat se &todellisten tuloste; s pakko luonto ja Käytät ll on elämä täynnä sellaista syvä rauhallinen ja rauhallisuus Saat tietää, kuinka te koskaan saanut mukaan ilman sitä.
.