Mitä tehdä Stressi - Thirty Point Plan

1. Ole positiivinen - katso ongelmat mahdollisuuksina. Olla tavoitteita ja visioita. On myönteinen asennoituminen.

2. Urheilla ja tehostaa harjoituksen.

3. Keskustele asioista yli kanssa joku.

4. Selvitä, mitä aiheuttaa sinulle stressiä ja yrittää poistaa sen.

5. Tulla fyysisesti hyvässä kunnossa.

6. Työ-, koti /perhe ja virkistys.

7. Nauti leikkiä ja rentoutumista - se on arvokasta aikaa!

8. Hanki riittävä uni ja lepo.

9. Salli itsellesi rentoutumista ja meditaatio aikaa joka päivä.

10. Oppia rentoutumista tekniikoita ja järjestelmällinen tapoja rentoutua.

11. Anna itsellesi aikaa ajatella.

12. Tiedä rajasi ja stressin oireita ... ja miten lievittää niitä. Opi sanomaan "ei" toisten "kohtuuttomia vaatimuksia teitä. Älä sano "kyllä", kun tarkoitetaan "ei".

13. "Coast" tarvittaessa.

14. Huolehtia vain siitä, joka voidaan muuttaa sinua. Pidän lainaus joka menee näin "Jumala suokoon minulle tyyneyttä hyväksyä asiat, joita en voi muuttaa, rohkeutta muuttaa mitkä voin ja viisautta erottaa nämä toisistaan." Olen usein eivät noudata tätä sääntöä.

15. Käytä mielikuvitustasi vähentää stressiä. Ole luova.

16. Opi sammuttaa ajatella työstä kun pääsen kotiin.

17. Mieti ruokavalio ja syödä ravitsevaa ruokaa.

18. Opi suunnitella aikaa paremmin.

19. Opi tunnistamaan ja hyväksyä rajoitukset sekä rajoitukset (ja viat) toisten.

20. Opi hauskaa. Sinun on voitava nauttia työsi.

21. Opi kehua muita ja olla positiivinen.

22. Opi sietää ja antaa anteeksi.

23. Oppia välttämään tarpeetonta kilpailua. Sinun ei tarvitse olla paras kaikessa.

24. Opi uskoutua muille.

25. Oppia hyväksymään mitä ei voi muuttaa toisissa, eli persoonallisuus tai päätöksiä.

26. Oppia hyväksymään, että jotkut asiat eivät ole niin tärkeitä muille kuin ne ovat sinulle.

27. Opettele siirtää - älä yritä tehdä kaikkea itse.

28. Opi tunnistamaan stressiä. Älä tullut niin tottunut tunne stressiä, että siitä tulee normaali osa elämääsi.

29. Luottavat muita ihmisiä.

Ja lopuksi, ei väliä kuinka stressaavaa tai toivoton tilanteesi voi vaikuttaa ...

30. Älä koskaan anna periksi toivoa. AINA suuri usko itseesi ja VARSINKIN Jumalaan, Luojamme, tai mitä ymmärrät Jumala on: Universe, Ultimate Source, Life, Suuren Hengen, korkeamman itsenne ... että asiat lopulta selvittää sinulle. Vain tietää, että on "erityinen" suunnitelma ja tarkoitus elämääsi. Ehkä se on tehdä hyviä tekoja auttamalla muita ... ja niin auttaa itseäsi.

Pyrkiessään se, voit hyödyntää oman ainutlaatuiset mahdollisuudet ja lahjoja ja täyttämään ainutlaatuinen jumalallisen päämääränsä.

Kaikki parhaat hallitsemaan stressiä.

Onnea

Craig Lock
.