Terveellinen Holiday Hints

vapaapäivät ovat erityinen haaste meille, jotka tietävät meidän on oltava valppaita päivittäin säilyttää terveyttä hyvää syömistä. Mutta jokainen tarvitsee varo lihoa että tulee olemaan vaikea menettää myöhemmin, tai vielä pahempaa, kehittää terveysongelma. Tässä muutamia haasteita, ja miten kohdata them.The loma osapuoli, sen buffet herkullisia herkkuja, joista monet korkean rasva- juusto levyt, keksejä, evästeet tehty todellinen voita, rikas juomia, kuten muna nog, voi kohdata ja käsitellä terveen ja tyydyttävällä tavalla, jos osaat.

Yritä päästä puolue “ Whee! Tämä on loma! Kaikki rajoitukset poistetaan &"; asenne. Don &'; t olla paniikkiin ajatus, että kyseisen näyttäviä jälkiruoka tai pulahtaa koskaan, koskaan näy elämässäsi uudelleen, ja Käytät d paremmin hyödyntää sitä tässä äärimmäisen rajoitetun ajan, jonka aikana se on käytössäsi.

Älä kokeile seuraavia temppuja pitää itse hyvin ja välttää post osapuolen katumusta:

- Juo lasi rasvatonta maitoa ennen osallistuu puolue. Se &'; s ravitsevaa, täyttö, ja pitää sinut antamasta ja wolfing alas liian monta hors d &'; alkupalat. Ja se &todellisten tuloste; s suuri täyte jos päätät olla että yksi alkoholijuoman annat itsellesi juhlissa.

- Tuo pullo mineraalivettä kanssasi, jos yksikään toimitetaan. Täytä lasi tämän juhla-näköinen juomaa, tai laimentaa yhtä viinilasillista kanssa, jolloin kaksi tai useampia kuplivaa Spritzers.

- Station itsesi niin pitkälle pois pöydältä kuin mahdollista, niin että olet voittanut &'; t jatkuvasti kiusasi näky ja haju ruokaa.

- Kun teet lähestyt buffet, tankata vihanneksia (helppo dip) ensimmäinen; valitse rikkaampi “ herkkuja. &";

- Päätä etukäteen, mitä syö, ja kuinka paljon se. Haluatko hemmotella itseäsi hieman juustoa? Valitse kovempi tyyppi juustoa (vähemmän rasvaa). Kokeile laittaa sitä vihannes, kuten selleri varsi, pikemminkin kuin krakkausyksikkö.

- Vältä automaattinen syöminen pitämällä kädet miehitetty tilalla lasi (edellä mainittujen mineraalivettä tai Spritzer), kun olet harjoittavat keskustelu.

- Don &'; t yrittää sovittaa nopeus tai määrä, että kumppani on syöminen (helppo tehdä), varsinkin jos kumppani on suurempi kuin olet. Loppujen, voisitteko laittaa saman verran polttoainetta pieni kompakti auto kuin sinulla olisi iso SUV? Ei? No, sitten …

- Tee tietoinen syöminen: Nautiskele jokaisen purra jättämällä jokainen edessä suustasi pidempään kuin te yleensä tehdä. Sitten hitaasti anna sen siirtyä suun kautta, toteaa missä vaiheessa, että erityisesti elintarvikkeiden todella stimuloi makuhermoja ja nauttia sen max.

- Jos sinulla ei' t saada todellista jännitystä tietystä ruoka, valmis hävitä loput siitä syömättä. Jos Käytät ve katsoin tarjotin yli ja valitaan yksi tonttu, valmis päästä eroon, jos luulet sen ei &'; t maistuvat parhaiten tonttu maailman (tai ainakin sinä) on koskaan tuntenut.

Lyhyesti, varmista todellinen kokemus juhlaa vastaa ennakointi tekemällä tietoinen, parempia valintoja. Korostettava on tuntea sinulla ei ole valvoa elämääsi. Tekemällä näitä hyviä valintoja, voit päätyä paitsi terveempiä, mutta onnellisempia kuin huomaat nautitaan kokemusta ja samalla säilytetään jonkin verran valvoa tulevaa.
.