Stressi: hallita sitä, muuttaa sitä tai Let It Go!

Oletko koskaan yrittänyt hallita muita ihmisiä? Kuka saa stressaantunut? Oletko koskaan yrittänyt kontrolloida asioita tai tapahtumia, joihin sinulla ei ollut mitään valvontaa? Oletko huomannut, että stressaavaa?

On olemassa erilaisia ​​kirjoitetut stressitilanteissa. Jotkut, kuten ihmiset keskeytän teidät koko ajan, voit hallita. Voit antaa Keskyttäjien tietää olet kiireinen ja ei ole aikaa puhua.

Muut korostaa, kuten ruuhka, ovat yleensä kuin teidän ohjaus. Mutta on olemassa joitakin asioita ruuhka että voit itse muutosta, jolla voi auttaa; ottaen eri reittiä, esimerkiksi, tai matkoilla eri aikaan. Tietenkin nämä muutokset eivät ole aina mahdollista. Siinä tapauksessa, sinun täytyy muuttaa asennetta tilanteesta, jotta vähentää stressiä. Voit kuunnella musiikkia tai koulutus- nauhoja tai kirjoja vs. nauhalle. Ruuhkaliikenne ei tunnu niin turhauttavaa, koska voit tehdä jotain auttaa pitämään mielen pois liikenteestä ja muut kuljettajat. Jotta irti matkustaa stressi, sinun täytyy hyväksyä tilanteen. Sinun on hyväksyttävä, että et voi hallita liikennettä, ei väliä kuinka paljon olet huutaa ja eleiden muiden kuljettajien nopeuttaa. Stressaavaa työmatka voi pilata koko päivän, älä anna sen! Hyväksy, että jos et pysty muuttaa reittiä, tai matkan aikana, olet voimaton yli kaiken tiellä, lukuun ottamatta auton ja asenne. Ohjaa asenne, anna mennä liikennettä, ja voit ohjata stressiä!

Voit oppia hallitsemaan paljon stressiä pyytämällä tarkastelemalla kutakin stressor ja kysyä itseltäsi "Voinko hallita sitä, voiko muutan sitä, tai minun täytyy oppia päästämään siitä irti?

"ohjaus, muutos tai anna mennä" käsite on tärkeä avain stressin hallinta. Käytämme liikaa aikaa murehtia asioita, joihin emme voi vaikuttaa, että meillä ei ole energiaa jäljellä kontrolloida asioita voimme. Olemme tullut niin ylityöllistettyjä, että me tuntuu koko elämämme on riistäytynyt käsistä ja emme koskaan kiinni. Kun ymmärrät "ohjaus, muutos, tai anna mennä "käsite ja aloittaa laskemisesta sitä käytännössä voit käsitellä paljon paremmin stressaavissa tilanteissa.

Niin paljon meidän stressi tulee yrittää kontrolloida muita ihmisiä, paikkoja ja asioita, kun emme yksinkertaisesti voi. me olemme niitä, jotka päätyvät kanssa stressiä ja tuloksena päänsärkyä! ihmiset olemme yrittää hallita mennä kotiin, tai yksinkertaisesti sivuuttaa meitä, tuskin antaa meille ajatus. Siksi se on niin helppo rakentaa kauna vastaan ​​muita ihmisiä tilanteissa tai työpaikkansa emme usko meillä paljon valvontaa. Työssä, se vaikeuttaa tuottavuuden ja terve tiimityötä. Ihmisillä on taipumus syyttää muita ihmisiä. Jos olet stressaantunut, koska toiset, on tärkeää käydä läpi vaiheet ohjaus, muutos ja antaa mennä. Ellet ole valmis lähtemään työsi, perheesi, tai maapallolla, mahdollisuudet ovat sinun jatkaa työtä tai on noin "stressaavaa ihmisiä." Kysy itseltäsi, jos toinen henkilö on todella "stressi kantaja" tai yksinkertaisesti on erilainen tyyli.

Irtipäästäminen on prosessi. Se vie aikaa, ja ei aina tapahdu heti vain koska me sitä. Meidän on käytettävä ajatuksemme kontrolloida tunteita ja tekomme. Muistuta itseäsi, että on olemassa ihmisiä ja tapahtumia et voi hallita. Kaikki voit hallita on oma asenne ja reaktiosi. Sen mahdollista muuttaa itseäsi-puhua tilanteesta. Tunnista jossa korostetaan voit hallita, toteuttaa tarvittavat toimenpiteet, ja oppia päästämään irti asioista et voi.

Pick jotain elämässäsi korostaa sinut ulos. Voitko hallita sitä? Jos on, mitä voit tehdä? Voitko muuttaa sitä? Jos näin on, miten? Ehkä voit vain vaihtaa tai ohjata osa sitä. Tarvitsetko antaa sen mennä? Jos on, mitä voit tehdä, jotta päästää irti?

Voit tarkastella elämän odottamattomia ja jännittäviä tai voi pitää sitä pelottavaa, koska et tiedä mitä tulevaisuus tuo tullessaan. Ottaa ohjat; hallita tai anna sen mennä. Valinta on sinun!
.