Stress Relief epävarmassa taloudellisessa Times: 7 askelta Tasapainoinen, Healthy Life ja Relationship

Nykypäivän &'; s taloudellisessa tilanteessa, monet meistä on tasapainotettava monia asioita elämässämme hengissä, olla onnellinen, terve ja onnistunut. Saatat olla jongleerausta työpaikka tai ammatti, tai ehkä omistat tai on useita työpaikkoja tai yrityksiä kuten minä, suhde, ja jotkut ehkä jopa lapsia ja sitten siellä &'; n että kaivattuja ja usein työnnetään sivuun henkilökohtaista aikaa . Miten teemme sen kaiken? Miten tasapainoon kaikki tämä ja silti olla onnellinen ja menestyksekäs?

No, minun näkökulmasta toiminut käyttäytyminen asiantuntija, suhde ja liiketoiminnan valmentaja monta vuotta, emme käsittele sitä hyvin ollenkaan! Stressi ja stressin sairauden varmasti on nousussa, ja nyt naiset tahdissa miesten kanssa, ja sen seurauksena kokevat stressiä liittyviä sairauksia, kuten sydänsairaudet, hälyttävästi. Monet asiakkaani valittavat kroonista ahdistusta, masennusta ja fyysisiä oireita, koska epätasapaino ja stressi elämässään. Riippuvuudesta lailliset ja kielletyt aineet ja itsensä lääkitys reseptilääkkeiden edelleen suosittu monien jotka tarvitsevat turruttaa itsensä kiireisen päivän tai viikon.

vuosien varrella olen kasvanut minun asiakkaan kuorman, luoneet uusia yrityshankkeita ja lisätty uusi suhde, minäkin, on täytynyt hyväksyä tiettyjä käyttäytymismalleja ja tapoja olla, jotta elämäni olla tasapaino ja hallita minun terveyttä ja onnea myös. Alla kerron teille minun henkilökohtainen hoito menestyksen ja mitä opetan asiakkaani heidän valmennusta. Nämä 7 vaiheet auttavat sinua saamaan takaisin tasapainoon ja menestyä!

Tunne omat tarpeet ja rajoitukset. Yksi tapa otan hyvää huolta itsestäni, kun tietää, mitä minun tarvitsee toimiakseen parhaani. Tiedän, että minun on vähintään 7-8 tuntia unta vuorokaudessa ja valtaa torkut joka päivä noin viisitoista noin 30 minuuttia. Tämä mahdollistaa minua pysymään hereillä ja työskennellä ylimääräinen 3 tuntia illalla, kun lopetan minun asiakkaille. Tiedän myös, että minun on ruokaa joka 2-3 tuntia. Saan alhainen verensokeri ja “ kaatua &"; kun menen tätä pidemmälle. Olen itse tuntea kehoni ja aivot sammuttaa; Ensimmäinen Aloitan haukottelu, sitten alkaa saada väsynyt ja hutera ja sitten ärtyisä. Tämän välttämiseksi suunnittelen ateriaa päivässä ja kuljettaa välipaloja ja vesi minne menenkin. Tutkimus on osoittanut, että ravitsemukselliset ja uni puutteet voivat aiheuttaa ahdistusta ja masennusta. Pidä huolta itsestäsi!

Kunnioita tarpeitasi. Aloita tietoonsa mitä tarvitset joka päivä ja alkaa ottaa vastuuta huolehtia omia tarpeita ja kuinka paljon paremmin tunnet ja käyttäytyä noin muita. Tiedätte, että kun otat huolta itsestäsi teet paremmin, ajatella paremmin ja ovat mukavampi henkilö noin. Kun otat huolta itsestäsi ensin voit hoitaa muita paremmin kuin hyvin. Kun olet paras, ihmiset haluavat olla ympärilläsi.

Ole rohkea tarpeeksi kunnioittaa itse ja asettaa rajoja. Monta kertaa toiset eivät tiedä tarpeitasi. Meidän on oltava valmiita puhua ja kysyä tai kauniisti vaatia tiettyjä ehtoja muilta (pomoja, ystävät, työtoverit, yhteistyökumppanit, puolisot, perhe). Kun me puhua puolesta meidän henkilökohtaisten tarpeiden tätä kutsutaan rajojen asettaminen. Meidän on oltava valmiita käsittelemään joku muu ei ole kunnossa meidän näin; tämä on silloin meidän rohkeutta tulee sisään. Täällä voit käyttää itse puhua auttaa sinua olla mukava jonkun toisen &'; s tunteita. Opetan ihmisiä erityinen menetelmä Emotionaalinen hallinta käyttää minun EMT prosessia ja asettaa rajoja minun valmennusta, käyttämällä erityisiä viestintästrategioita ja skriptejä.

Ole johdonmukainen suunnittelija. Suunnittelu on niin tärkeää tasapainottaa päivät ja viikoittain vastuiden ja tehtävien kanssa henkilökohtaiset tarpeet. Käytän paperia suunnittelu levyt ja jopa aikataulun minun liikuntaa joka toinen päivä, minun päivittäin päiväunet ja ruokataukoja kuten ne ovat tapaamisia. Näin minä suunnittelen muita tehtäviä ympäri minun tarpeisiin ja olen onnellisempi ja menestyksekkäämpi. Kun suunnittelet aikaa asiakkaani, ystäviä ja kumppani, olen aina minun suunnittelija kanssani varmista, että se kaikki saldot ulos.

asetettava tärkeysjärjestykseen ja noudata niitä. Kun olet määräajat tiettyjä työhön liittyviä hankkeita, monta kertaa sinun on tarkasteltava oman aikataulun ja säädä tarpeisiin, kuten unen ja liikuntaa ja jopa suhde aika, sopivaksi noin tärkeää saada työ valmiiksi ajoissa. Äskettäin poikaystäväni ja minun oli viikolla, kun olin hukkua monia määräaikoja viikon. Meillä oli hieman shuffle tavata toisiaan ja' tavanomaisiin odotettavissa henkilökohtaisia ​​tarpeita. Odotukset aiemman toiminnan usein saada meidät ongelmia, kun olosuhteet muuttuvat. Tästä pääsenkin seuraavaan vaiheeseen …

Viestintä ja keskustelu ovat tarpeen. Olemme parempia silloin, kun me kommunikoida muiden kanssa (perhe, puolisot, kumppanit, työtoverit, pomoja) ja keskustella aikataulun muutoksista ja tarpeitamme yksityiskohtaisesti välttää muut ovat järkyttynyt kanssamme. Poikaystäväni ja minä pystyivät keskustelemaan edellä tilanteesta ja valmistautumaan tulevina viikkoina jossa meillä kaikilla on hyvin kiireinen päivää. Teimme säännön kerroit toisiaan tietää, mitä henkilökohtaisia ​​yksin aikaa tarvitsemme toisistaan, millaista tukea tarvitsemme muista ja mitä voimme antaa takaisin näinä aikoina.

viet Vision - näkeminen ja pitää iso kuva. Ollakseen tasapainoinen, onnellinen, terve ihminen elämässä ja erityisesti suhde, sinun on ensin pitää visio mitä haluat, ja sitten tietää, miten haluat tuntea ja pyrkivät luomaan tämän tavoitteen /kuva ja tunteet päivittäin. Holding että aikomus, pitää emotionaalista vakautta ja positiivisuutta ja ohjeiden yllä, olet varmasti pysyä tasapainossa ja kohti visiosi. Että &'; s Secret, lain viehätys, joka automaattisesti siirtää sinut suuntaan positiivinen keskittynyt energiaa ja tavoitteita ja unelmia.

Muista: Jotta henkilö et ole koskaan ollut, Jotta elämä ja suhteet et ole koskaan ollut, sinun täytyy tehdä, mitä olet koskaan tehnyt ennen.
.