Executive Challenge # 8: tunnen syyllisyyttä Sanomalla "No'.

Koska kiireinen Exec, olet jatkuvasti veti moneen suuntaan. Pääkonttori haluaa voitto ennusteet ensi neljänneksellä viikkoa ennen kun olet suunnitellut, siellä linja suoraan raportteja omaan toimistoon ovi odottaa tavata sinua, postilaatikossa on täynnä 200 + vastattu sähköposteja, ja ei-voittoa organisaatio haluaa sinun antaa pääpuheen tulevassa hyväntekeväisyys illallinen. Sillä välin, poikasi tarvitsee apua hänen matematiikan läksyjä, puolisosi valittaa, koska et ole ollut illalliselle kotiin viikossa, ja teidän vaikeuksissa olevien vanhempien taloudellisesta tilanteesta tarvitsee huomiota. Jotain on annettava, eikö? Mutta kysymys on: Mitä?

johtohenkilöitä, oppia ja milloin sanoa "ei" - unapologetically ja ilman syyllisyyttä - on olennainen johtajuutta menestys.

overextending itsesi aiheuttaa fyysistä ja henkistä stressi, voi vahingoittaa suhteita, ja jättää hyvin vähän aikaa huolehtia itsestäsi. Tämä voi aiheuttaa terveydelle ja pahentaa, lisätä verenpainetta, ja tehdä sinusta sairas ennen kuin huomaatkaan. Se on noidankehä, jos et lopeta sitä.

Joillekin meistä, sanomalla "ei" voi olla vaikeaa, koska kulttuuristen normien tai koska me nostettiin olla avuksi muille hinnalla millä hyvänsä. Toiset ovat väärä käsitys, että he voivat todellakin "tehdä kaikkea."

Olipa syy mikä tahansa, sinun täytyy olla vastuussa, kun sanot "kyllä" ja kun sanot "ei", jotta vallata elämäsi. Oppiminen sanoa "ei" on rauhallinen, mukava, ja kerätään tapa on kriittinen menestykseen niin voit siirtyä ylöspäin yritysten tikkaat. Itse asiassa, se voi olla yksi parhaista, mitä tehdä itse - ja niille rakastat. Se vähentää stressiä ja antaa sinulle takaisin aikaa mitä - ja kuka - on tärkein.

Jos sanomalla "ei" on jotain haluat tehdä paremmin, tässä on joitakin toimia seurata:

Vaihe 1: Hyväksy, että sinun täytyy oppia sanomaan "ei" parempaa.
Ota arviointi kaikkien toimien haluat ylittää pois luettelosta. Mitä ongelmia törmäät koska olet sanonut "kyllä" näihin toimintoihin? Miten elämäsi olisi parempi, vähemmän kiireinen, ja rauhallisempi jos voit oppia sanoa "ei" tehokkaasti? Tee luettelo kaikista eduista sanoa "ei".

Vaihe 2: Tunnista mahdollisuuksia sanoa "ei".
Innokas tietoisuus ongelmasta on avain muuttaa sitä . Viikon, otettava huomioon kaikki mahdollisuudet, kun voinut sanoa "ei", mutta päätti sanoa "kyllä." Mikä sai nämä päätökset? Huomaa kertaa kun tuntui iloinen sanoa "kyllä" ja ne, kun et ole. Tämä auttaa sinua selvittämään, mikä on tärkeintä sinulle.

Vaihe 3: Practice sanomalla "ei" pienempiin pyyntöihin ensin.
Sympaattinen mutta yritys "Olen pahoillani, en voi tee tätä nyt "toimii hyvin. Jos sinulta kysytään miksi, vastaa, että se ei sovi aikataulu. Sitten vaihtaa puheenaihetta. Järkevin ihmiset hyväksyvät tämän riittävä vastaus.

Vaihe 4: Huomioi miltä tuntuu sanoa "ei" pieniä asioita.
Jokaisen myönteisiä kokemuksia sanomalla "ei , "huilata ja arvioida sitä. Mitä koet? Relief? Itsetunto? Ylpeys kykysi työntämään takaisin? Tunnista ja palkita itsesi tästä. Se tulee pian arkipäivää sinulle.

Vaihe 5: Tee "ei" normaali tapa.
Jälkeen säännöllinen käytäntö, löydät itsesi voi sanoa "ei" yhä suurempia pyyntöjä . Voit havaita nopeasti, kun haluat välttää jotain ja kun olet tyytyväinen sanoa "kyllä." Tarkista takaisin "edut" lista teit vaiheessa 1 ohjelipusta vaikutus tämä taito on yleiseen laatuun elämäsi.

Et ehkä koskaan olla täysin eroon syyllisyyden tunteita tai epämukavuutta, että tulla kun on sanoa "ei" jollekin. Mutta näin on lopulta vähemmän vaikutusta teihin. Muista: Et ole paha ihminen - eikä ainakaan huono johtaja - vain koska et sano "kyllä" kaikkea mitä teiltä pyydetään. Te todella tehdä vähemmän hyvää muille elämässäsi, jos et ole tehnyt, mitä sopii sinulle ensin. Ja tämä on vain yksi etu menestyksekkäästi hallitsemaan taiteen sanoa "ei".
.