Määritelmä: Stressi Management

Stressin hallinta on parannus stressiä, erityisesti krooninen stressi.

Historiallinen säätiöt
Walter Cannon ja Hans Selye käyttää eläinkokeissa vahvistaa aikaisintaan tieteellisen perustan tutkimuksen stressiä. He mitattu fysiologisia reaktioita eläinten ulkoisia paineita, kuten lämpö ja kylmä, pitkittynyt pidättyvyyttä, ja kirurgisia toimenpiteitä, yleistettiin Näiden tutkimusten ihmiseen.

Myöhemmät tutkimukset stressiä ihmisillä Richard Rahe ja muut vahvistettu, että stressi aiheuttaa eri, mitattavissa elämän stressitekijöitä, ja lisäksi, että nämä elämä stressitekijöitä voidaan paremmuusjärjestykseen mediaani määrin stressin ne tuottavat (johtavat Holmes ja Rahe stressi Scale). Siten, stressi on perinteisesti conceptualized olevan seurausta ulkoisen loukkaukset valvonnan ulottumattomissa kärsivien stressiä. Viime aikoina on kuitenkin, se on väitetty, että ulkoiset olosuhteet eivät ole luontainen kyky tuottaa stressiä, vaan niiden vaikutus välittyy yksilön käsitykset, valmiuksia ja ymmärrystä.

mallit stressin hallinta

Transactional malli
Richard Lazarus ja Susan Folkman ehdotti vuonna 1984, että stressi voi ajatella johtuvien “ epätasapaino vaatimusten ja resurssit &"; tai pidetään tilannetta, “ paine ylittää oman koettu selviytymistä &" ;. Stressin hallinta kehitettiin ja perustuu ajatukseen, että stressi ei ole suora vastaus stressor vaan yksi resursseja ja kykyä selviytyä välittää stressivasteen ja ovat muutosalttiiden, jolloin stressi olevan hallittavissa.

Jotta voitaisiin kehittää tehokasta stressin hallinta ohjelma on ensin tunnistaa tekijöitä, jotka ovat keskeisiä, jolla on määräysvalta hänen /hänen stressiä, ja tunnistaa Toimintatavat joka tehokkaasti kohdistaa näihin tekijöihin. Lasarus ja Folkman tulkinta stressiä keskittyy kauppa ihmisten välillä ja niiden ulkoisen ympäristön (tunnetaan Transactional Model). Malli conceptualizes stressi seurauksena miten stressor on arvioitava ja miten henkilö arvioi hänen /hänen resursseja selviytyä stressor. Malli rikkoo stressor-stressiä linkki ehdottamalla, että jos stressitekijät koetaan positiivisia tai haastava pikemminkin kuin uhka, ja jos korosti henkilö on varma, että hän /hän on riittävä sijaan puutteellinen selviytymisstrategioita, stressi ei välttämättä seuraa läsnäolo mahdollisen stressor. Mallin ehdottaa, että stressi voidaan vähentää auttamalla korosti ihmiset muuttavat käsityksiä stressitekijöitä, tarjoamalla heille strategioita auttaa heitä selviytymään ja parantaa luottamusta niiden kyky tehdä niin.

Terveys toteuttaminen /synnynnäinen terveys malli
terveys toteutuminen /luontainen terveys malli stressi on myös perustuu ajatukseen, että stressi ei välttämättä seuraa läsnäoloa mahdollisen stressor. Keskittymisen sijasta yksilön arviointi ns stressitekijöitä suhteessa oman selviytymiskeinoja (kuten kaupallisen malli ei), terveys toteutuminen malli keskittyy luonteesta ajatuksen, jonka mukaan se on viime kädessä ihmisen ajattelun prosesseja, että määrittää vastaus mahdollisesti stressaavaa ulkoisten olosuhteiden. Tässä mallissa, stressi tuloksia arvioitaessa omien ja olosuhteet läpi henkisen suodattimen turvattomuuden ja negatiivisuus, kun taas tunne hyvinvointia tulokset lähestyy maailmaa "hiljainen mieli", "sisäistä viisautta," ja "järkeä" .

Tämä malli ehdottaa, että auttamalla korosti ihmisiä ymmärtämään ajatusten luonteesta - erityisesti tarjoamalla heille kyky tunnistaa, kun ne ovat otteessa turvaton ajattelu, irrota se, ja pääsy luonnollinen positiivinen feelings-- vähentää stressiä.

Measuring stressi
stressiä voidaan mitata. Yksi tapa on käyttää Holmes ja Rahe stressi Scale Arvioi stressaavaa elämää tapahtumia. Verenpaineen muutokset ja galvaaninen ihon vaste voidaan mitata myös testata stressiä, ja muutokset stressiä. Digitaalinen lämpömittari voidaan käyttää arvioimaan muutosten ihon lämpötila, joka voi osoittaa aktivoinnin taistele tai pakene vastaus piirustus verta pois raajoissa.

Stressin hallinta on fysiologisia ja immuunijärjestelmän hyöty vaikutuksia.

tuloksellisuus sekä stressin hallinta
positiivisia tuloksia havaitaan yhdistämällä kuin huumeiden interventiot:

- hoitoon viha tai vihamielisyys,
- autogenic koulutus
- puhuminen hoito (noin suhde tai eksistentiaalinen kysymykset) B - Biofeedback
- kognitiivinen terapia ahdistus tai kliininen masennus

Wikipedia, vapaa tietosanakirja © 2001-2006 Wikipedia osallistujien (Vastuuvapauslauseke) B Tämä artikkeli on lisensoitu GNU Free Documentation License.
.