Stress Relief Kit: Kuusi Things, joka auttaa sinua de-stressiä nopeasti, kun se on kaikki aivan liian Much

Oletko koskaan toivonut sinulla oli stressin helpotus pakki kätevä, kun meno muuttuu kovaksi? Jos olet kuten useimmat ihmiset, saatat olla niin uppoutunut tahansa asia tai tilanne laukaisee stressiä, että et edes ymmärrä voisitte tehdä jotain tehdä sinut rentoutumaan.

Ja vaikka luulet, "Oh, Toivotan oli tapa rauhoittua!", et ehkä voi ajatella juuri niitä asioita, jotka auttavat sinua saavuttamaan enemmän seesteinen tila mielen.

Mitä tehdä? Siellä ottaa stressiä helpotus pakki voi tulla apuun.

Mikä se näyttää? Voitko olla henkilökohtainen hieroja tag pitkin minne menetkin vain jos saat stressaantunut? Luultavasti ei.

sijaan, stressiä helpotus pakki on oltava kannettava ja kätevä. Se voi olla fyysisiä esineitä sekä muistiinpanoja tai luettelot asioita tai ajatuksia ajatella, että auttaa sinua rauhoitu.

Katsotaanpa joitakin fyysisiä esineitä saatat kuljettaa mukanasi. He voisivat esimerkiksi seuraavat asiat:

1. Aromaterapia

Aromaterapia voi olla erittäin tehokas on auttaa sinua rauhoittua kun olet liian stressaantunut ja langallinen. Laita muutama tippa kudoksen (tai ranne jos et ole liian herkkä tai jos ne on laimennettu) ja sitten vain hengittää. Toista tarvittaessa. Kokeile erilaisia ​​sekoituksia ja yksittäisten eteerisiä öljyjä. Löydät niitä millään luontaistuotemyymälän, vaihtoehtoisiin kaupoissa, ja internetissä. Nykyään, saatat jopa löytää ne ruokakauppaan ja apteekki. Yksi suosikki: laventeli.

2. Rauhoittava yrtit

Valerian ja niihin liittyvät lääkekasveja on auttaa ihmisiä rentoutumaan sukupolvien. Huomasin ne viime vuoden college kun käytin stressaa yli tentit ja määräaikoja. Olin juuri valmis menettää sitä, kun näin mainoksen heille apteekki ikkunassa (joka oli Saksassa), osti pakkaus ja koskaan katsonut taakseen. Olen edelleen käyttää Valerian tähän päivään, kun huomaan liian korosti.

3. Rauhoittava ruokiin tai juomiin

Siirry kahvia (tai poimia kofeiiniton) ja valitse kaakaota tai kamomilla teetä sijaan. Mennä keitot. He rauhoittava. Voit kuljettaa yksittäisiä paketteja kuumalla kaakaojauhetta, teepusseja tai jopa cup-o-keitto omassa käsilaukussa ja ne kätevä tarvittaessa.

4. Väriterapia

Blues ja vihreät on rauhoittava vaikutus. Käyttävät niitä. On jotain ne värit kätevä, ehkä jopa kuva seesteinen luonto kohtaus. Toki, todellinen luonne olisi vieläkin parempi, mutta joskus et vain voi saada kaiken, ja kuva vihreä kohtaus, joka miellyttää sinua varmasti auttaa.

5. Kuvia rakkaansa

katsomalla niitä voi hyvinkin piristää ja auttaa sinua saamaan joitakin näkökulmasta. Kuinka hyvin ne toimivat riippuu suhde heidän tietenkin, joten muista valita niitä kuvia viisaasti.

6. Musiikki

Jos sinulla on iPod tai jokin muu henkilökohtainen musiikkia annosteluväline, muista kalustoon musiikin ja muun materiaalin löydät rauhoittava ja /tai rauhoittavaa.

Ja sitten, kun stressaantunut, vain käyttää niitä, yksi toisensa jälkeen. Ulos aromaterapiaa ja hengittää. Hanki itsellesi kuppi kuumaa kaakaota, jos voit ja ottaa annoksen Valerian tarvittaessa. Kuunnella rauhoittavaa musiikkia (Pachelbel Canon on käytännössä suunniteltu tähän tarkoitukseen) kun katsot nature scenekuva, ja älä unohda ottaa hitaita, syvä Hengitä. Tunnet paljon rauhallisempi muutamassa minuutissa.

.