Mitä Stressi Onko Mental Capability

Moderni ihmiskunta elää kiireinen, hektinen, ja moniajo elämä täynnä epävarmuustekijöitä. Se doesnt &'; t kestää kauan tämän tulee stressaavaa. Stressi vapauttaa adrenaliinia, joka pumppaa meidät ja tekee meistä pystyy lyhyellä aikavälillä. Adrenaliini jopa auttaa meitä muistamaan. Stressi myös vapauttaa hormoneja kortikosteroidien, jotka sisältävät yhdisteitä, kuten kortisoni ja hydrokortisonia. Hekin ovat hyödyllisiä lyhyen aikavälin hätätilanteissa. Mutta pitkäaikainen, kortikosteroideja vahingoittaa aivoja ja vähentää henkisistä kyvyistä.

Yksi tutkimuksessa seurataan veren kortisolin, runsaimmat kortikosteroidi ihmisissä, 57 terveillä vapaaehtoisilla kerran vuosittain 5-6 vuotta. Aiheet vaihtelivat harkita-taitavasti laajuudessa stressiä, kuten on osoitettu veren kortisoli, ja myös psykologinen testi mittaa stressiä. Ihmiset, joilla on korkea-kortisolipitoisuudet että lisääntynyt joka vuosi oli lähes puolet muistin suorituskykyä kyky ihmiset mod-erate kortisolin että vähentynyt vuosittain. Aivokuvien paljasti, että ihmiset vaativissa ryhmä oli pienempi hippokampuksen, osa aivoista, joka hallitsee muuntaminen väliaikaisen muistin kestäväksi yhteen. Hippokampuksen kutistuminen on erityinen huolenaihe, koska muut tutkimukset ovat osoittaneet, että hippokampuksen myös auttaa säätelemään kortisolin tasot. Vahinkoa hippokampuksessa voi johtaa noidankehään vieläkin kortisolin vapautuminen ja lisätään hippokampuksen vahinko.

Toisessa tutkimuksessa, aivot skannaa vanhempien ihmisten, joilla on ollut krooninen stressi osoitti heillä oli kutistunut hippokampuksessa. Näin ollen ollut mitään erityistä yllätys, kun tutkijat huomasivat, että korosti aiheita suorittaa huonompi kuin valvonnan viivästyneen Recall muisti testit linja-piirustukset ja paikkatietojen muistia sokkelo testi.

Olen viime aikoina ollut mahdollisuus vierailla UC Irvine &'; s James MCGAUGH, joka on Pio-neer tutkimuksessa stressiä vaikutuksia muistiin. Varhain hänen tutkimukseen, hän kertoi, että vahva muisti syntyy, kun yhden stressi tapahtuma esitetään aikaisemmin un-korosti rotat. Adrenaliini on mitä luo muistin parantamisen .. Tavallisesti tämä voi olla hyvä asia, koska se merkitsee todennäköisesti sitä, että asiat, jotka aiheuttivat stressiä muistetaan ja välttää tulevaisuudessa.
Yksi hänen tärkeimmistä havainnoista tutkimuksen Rotilla on, että jotkut eläimet osoittavat suurta Senin-herkkyyttä stressistä vapauttamalla valtavia määriä adrenaliinin ja kortisolin. Mutta muut rotat tuskin reagoivat lainkaan. Useimmat ihmisen tutkimukset niputtaa kaikki yksittäiset tiedot yhdessä ryhmässä keskimäärin, ja että hämärtää yksilöllisiä eroja. Tämä on tärkeää, koska ihmiset vaihtelevat paljon siinä, miten ne vastaavat stressiä sekä psykologisesti että vapautumiseen adrenaliinin ja kortisolin.

Tri. MCGAUGH ja olen samaa mieltä, että yksilölliset erot saattavat olla syy post-traumaattinen stressihäiriö (PTSD) esiintyy joitakin ihmisiä, kun taas muut ihmiset eivät ole niin vaikuttaa samalla tasolla stressin. Ihmiset, jotka saavat PTSD voi hyvinkin olla yliherkkiä ja altis vapauttamaan suuria määriä adrenaliinia ja kortisolin. Jos näin on, seulonta PTSD potilaat saattavat paljastaa mitkä on eniten reagoivat adrenaliinia salpaajahoitoa propranololin, kuten olen aiemmin käsiteltiin keskusteltaessa PTSD. Se ehdottaa myös, että seulonta joukot ennen menee taisteluun voisi tunnistaa, mitkä ovat todennäköisesti tarvitsee estolääkityksen tai post-traumaattinen hoito. Oikeastaan, sotilaallinen on hyvin tietoinen näistä asioista. Heidän nykyinen painopiste on antaa hyödyllistä huumeiden heti trauman jälkeen kuin mahdollista.

hormonivasteisiin stressiin toimia kaikenikäisille. Mutta vanhemmat ihmiset ovat accumulat-ED eliniän korostaa, ja niiden hermoston oppinut enemmän tai vähemmän tavanomainen tapoja vastata stressiä. Oppiminen vaihtelee kasvavista yliherkkiä stressin ors, tai oppimisen selviytymiskeinoja. Hormoni ja henkisiä vaikutuksia vaihdella vastaavasti.

Kuinka paljon muistia alijäämä tapahtuu yhtenä ikäryhmissä voi riippua siitä, kuinka paljon elämä stressi on kestänyt ja miten on oppinut reagoimaan stressiin. Vähentää stressiä ei pitäisi vain tehdä elämänlaadun mutta myös paremmin henkisistä kyvyistä.
Koska vanhus, olen yhä tietoisempia, että ikääntyminen on omat stressitekijöitä. Tiedän myös, että stressi aikaisempien vuosien voi viipyä, jopa suurentaa, ja kerätä niin vuodet vierivät. Olenko oppinut tulemaan yliherkkä tai selvitä? Opi uudelleen Duce stressi voi auttaa ylläpitämään hyvää henkisistä kyvyistä vanhuudessa, puhumattakaan tekee elämän miellyttävämpää.

Jooga, kukaan?

Tri. Bill Klemm, alias “ Muisti Medic, &"; on aivotutkija Texas A & M -yliopistosta, joka toimii blogin, parantaa oppimisen ja muistin. Hänellä on kaksi viime kirjat, yksi e-kirja opiskelijoille, parempia arvosanoja, vaivattomammin, ja muut laajan yleisen yleisö pokkari, muistia valtaa 101
.