Taantuma Proof Heart

apulaisprofessori lääketieteen
Michigan State University-College of Osteopathic Medicine

Onko sinulla taantuman vaikutuksista? Jos et ole huomannut sitä on ollut uutisissa kaikkialla. Taantuma on panimo! Kiinteistömarkkinoilla on sekasorron vallassa. Monet ihmiset on lomautettu niiden työpaikkojen.

Viime MSN raportti osoittaa, että talous on todella ollut menossa etelään Floridassa. (Pieni pun siellä)

(http: //articles.moneycentral.msn.com/Banking/HomebuyingGuide/WhereAReces ...)

Oletko ollut tätä kokemusta vielä? Onko sydämesi ollut huolissaan pelko taantuman?

No sinun ei tarvitse huolehtia. Jos olet valmis ottamaan aikaa ja laittaa hieman vaivaa voit välttää joitakin emotionaalinen trauma elää läpi laman. Haluaisin tarjota joitakin tapoja tehdä sydämesi lama todiste. Mitä tarkoitan tällä? Tarkoitan, että strategioita olemassa pelon voittamisesta ja Suhtautuminen Ahdistuneisuus, erityisesti pelko siitä, mitä tapahtuu ulkomaailmassa. Vaikka meidän ulompi olosuhteet ovat valitettavia, meidän vastauksemme niille ei tarvitse tehdä meistä masentunut.

Tässä muutamia asioita, joita voit tehdä, jotta sydämesi lama todiste.

1. Sammuta televisio ja irrota Radio

Pelko myy. Mayhem parantaa arviota. Me kaikki tiedämme, että tiedotusvälineet viihtyy huonoja uutisia. Mikään lisää katsojia kuin hyvä katastrofi. Älä osta osaksi pelkoa ja ahdistusta. Jos huomaat pulssin nopeutuminen, kun kuuntelet radiota tai katsella televisiota sitten välttää niitä. Keskity mielesi, mikä on toiveikas ja positiivinen. Useimmat uutinen on vain uutinen. Jos et ole menettänyt työsi niin älä huoli, mutta jos media vimma aiheuttaa huimausta sitten välttää se.

2. Käytännössä Kiitollisuus

Meidän kaikkien on syytä olla kiitollisia. Useimmat meistä on paljon syödä. Yleensä meillä on katto päämme. Vaikka meidän maailma on kääntynyt ylösalaisin, koska olemme töistä tai joku lähellä meitä on kulunut päässä-jos me hengittää vielä meillä on jotain. Löytää jotain tuntea kiitollinen siitä ja ilmaista näitä tunteita kiitollisuutta on osoitettu nostaa mielialaa ihmisiä. Se voi pitää sydämemme tasapainossa.

hyvä tapa harjoitella tätä taitoa on, kun nouset ylös aamulla ja ajat töihin, ajatella yksi ajatella, että olet joka saa sinut kiitollinen. Se voisi olla muita huomattavia. Se saattaa olla koira. Vain viettää hetken ja tuntea kiitollinen. Se voi muuttaa näkymiä täysin.

3. Tutustu Life Vakituisesti

Useimmat ihmiset eivät aio alas aikaa. Mutta se &todellisten tuloste; s olennaista pitää sydämemme ja mielemme järjissään. Yksi tapa, jolla voit pitää tuntemasta täysin palanut on ajoittaa 1-2 tuntia viikossa, joka on vain itsellesi. Sinun kannattaa tarkistaa kokonaan elämästä. Etsi toimintaa, jossa sinulla ei ole mitään paineita tehdä mitään. Se voisi olla menossa elokuviin itse. Se voidaan ottaa kävellä koiran kanssa.

Minulle &'; on menossa kirjakauppa. Matka Barnes ja Noble tai rajoja ilman agenda- missä minulla ei ole mitään erityisesti tekemistä saa minut rento.

Sillä ei ole väliä mitä toimintaa teet, mutta aikovat tarkistaa säännöllisesti. Mitä rentouttaa?

4. Opi entistä Heart Centered

Oletko koskaan tuntenut todella kytketty? Se olisi voinut olla puolison kanssa, lapsesi, tai vain kun ulkona luonnossa. Tiedätkö mitä puhun. On niitä aikoja, jolloin koet tunteen sydämen avaaminen laajentuminen rinnassa. Se, mitä kutsun on sydän keskellä. Yhä sydän keskitetty on erinomainen tapa tehdä sydämesi lama todiste. Koska sydän keskitetty tarkoittaa tulet auki. Se pyytää sinua syleillä enemmän läheisyyttä, läheisyyttä muiden kanssa, ja myös itse.

Jos tulet sydän keskitetty se voi parantaa terveyttä. Sinulta epätodennäköisemmin hukkua stressi. Se voi vähentää mahdollisuutesi saada sairaus.

erilaisia ​​tekniikoita sydämen keskitys ovat käytettävissä. Meditaatio on hyvä. Opastetut kuvasto on erittäin hyödyllistä. Joten on menetelmä opetan kutsutaan Sufi Kaatuneitten. Avain yhä sydän keskitetty on löytää menetelmä tunnet olosi mukavaksi ja sitten alkaa harjoitella sitä joka päivä.

Toivottavasti harkita yrittää näitä menetelmiä tehdä sydämesi lama todiste.
.