Stressin vähentäminen Teens: Huomaamatta Pikku Things
On olemassa kahdenlaisia mindfulness käytäntö: virallisia ja epävirallisia. Muodollisesti Käytännössä olet itse varattu aikaa ja omistautua se otettaisiin huomioon. Epävirallinen käytäntö doesnt &'; t vaadi ylimääräistä aikaa; idea on tuoda hetki-to-hetki tietoisuutta kaiken, mitä jo tehdä, hakeutua mitä olet tekemässä niin olet juuri tekemässä sitä.
Ihmiset usein tehdä asioita ilman täysin läsnä, ikään kuin ne olisivat automaattiohjauksella. Living Näin ne huijata itsensä pois monia hetkiä elämässään. Yritetään tuoda tajuissaan tietoisuutta kehon ja mielen pysyessä tietoinen tehtävän olet harjoittaa avulla voit kokea elämää täydemmin. Kiinnittäen huomiota aistit (näkö, ääni, kosketus, maku, ja tuoksua) päivittäisiä tehtäviä voi auttaa sinua olla tietoinen tässä hetkessä.
Alla on luettelo joistakin päivittäisistä tehtävistä, jotka voit tuoda tietoinen tietoisuutta:
< li> tanssi
Voitteko kuvitella mitään muita tehtäviä teet että voit lisätä tähän luetteloon ?
Ote stressin vähentäminen työkirja Teens
.
Stressinhallinta
- Hallita stressitekijöitä ja nauttia Holidays
- Oletko Unplugged Yet?
- Stressi Olemisen Praised
- Instant Rauhoittava Tekniikat stressitestien Out
- Energia-Wise, Are You Cheetah tai kilpikonna?
- Tulokset Stressi ja Kuinka leikata Stress
- Instant Rentoutuminen Exercises
- Art Parantaa: Power of Art Therapy
- Turn kylpyhuoneesi Kylpylä stressin Relief
- Asuminen puutarhassa God