[Stressin hallinta] Kello on Ticking

1. Story.

Miten reagoit määräaikoja? Miltä sinusta tuntuisi, jos joku sanoi "Pidä kiirettä, kello tikittää ja meidän täytyy saada tämä valmiiksi!"? Kuinka hyvin selviytymään stressistä?

Minulla oli asiakas, joka oli jatkuvasti pyrkii täyttämään määräaikoja ja tuntui kuin hän ajoi Crazy ... 1. Story.

Miten reagoit määräaikoja? Miltä sinusta tuntuisi, jos joku sanoi "Pidä kiirettä, kello tikittää ja meidän täytyy saada tämä valmiiksi!"? Kuinka hyvin selviytymään stressistä?

Minulla oli asiakas, joka oli jatkuvasti pyrkii täyttämään määräaikoja ja tuntui kuin hän ajoi hullu kellon seinälle. On hyvä päivä hän sanoi voivansa joskus mennä kymmenen viisitoista minuuttia kuulematta kello tikittää. Huonona päivänä hän kertoi kello tuntui se oli sisällä hänen päänsä, ja saada koskaan kovempaa.

Hän todella sai muokattiin kertoa minulle hänen tarinansa.
"Joskus", hän sanoi, "Minulla on tämä unelma. puhelin soi pälkähästä ja kello tikittää, rasti, TOCK, rasti, TOCK kuin se oli pommi laskee alas kohti räjäytyksen. Olen jäsen pommiryhmä kutsutaan purkamaan laite, ennen puolet kaupungin puhalletaan erilleen. Jokainen päivä on sama. Juuri ennen saada missä olen joko onnistuneesti purkaa pommi, tai saada räjäytettiin prosessissa, soittokello sammuu merkitsee työn päätyttyä päivä, ja minulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin aloittaa uudelleen alusta huomenna. "

Kuultuaan tämän tarinan, tiesin varsin hyvin, että minun asiakas kärsi aika vääristymä kanne stressistä. Päädyin tarjoaa hänelle oire kuin korjata.

Ensimmäinen otin hänen pulssi. 90 lyöntiä minuutissa! Tämä tarkoittaa, että hän oli kolme sydämenlyöntien kahden sekunnin välein. Käyttämällä ääni ohjelma, olen luonut kaksi kappaletta nauha. Yhden kappaleen rasti pois yhden lyönnin sekunnissa, aivan kuten kello einä. Muut radan ojensi kolme lyöntiä kahden sekunnin välein, aivan kuten hänen pulssi. Annoin hänen kuunnella nauhan, jotta hän voisi tottua suhde kolmen lyöntien jokaista kahta puutiaisten kellon aikaa.

Sanoin asiakkaalle, että seuraava istunto haluan auttaa häntä hidastaa aikaa avulla hypnoosi. Otin ohjelma ja minä vääristynyt aikaa aivan kuin asiakas yleensä tekivät työtä, mutta vastakkaiseen suuntaan. Sen sijaan puristamalla aikaa, olen pidentyneet se. Otin kaksi kappaletta 90 lyöntien esiintyy yli kuusikymmentä puutiaisten kellon, ja levittää näiden kahden ääniä yli 75 sekuntia. Asiakkaani jäi vaikutelma, että aika oli maagisesti hidastunut hänen hyväkseen.

Kuten olen johtanut minun asiakas osaksi lievä hypnoottinen valtio sanoin hänelle, että olimme tekemällä erityinen aikavyöhyke. Valtakunta, jossa hän voisi hidastaa aikaa hänen henkeään ja hänen mielensä. Pyysin häntä laskea pois kuusikymmentä sekuntia, kun hän kuuli ne ruksata nauhalle, ja hän teki niin. Hän laski taaksepäin kuusikymmentä-yksi, ja sanoin hänelle, että yksi maaginen minuutti oli juuri mennyt. Seuraava Pyysin häntä kiinnittämään huomiota mahtava ääniraita, joka edusti hänen syke, jotta hän voisi huomata, että siellä oli vielä kolme lyöntiä kahden sekunnin välein, kuten ennen. Lopulta piti häntä hengittää syvään ja hitaasti, vaikka hän ei tehnyt mitään muuta kuin kuunnella vuorovaikutus hänen maaginen pulssi ja kellon. Lopussa kaksikymmentä minuuttia hän raportoi tunne ihanan rento. Hän otti äänitiedosto töihin ja soitti sen taustalla, juuri tarpeeksi kovaa kääntää häntä kellon seinällä. Hän soitti minulle aivan hyvin iltana, kertoa minulle, että hän oli eniten miellyttävä ja tuottava päivä töissä että hän voisi koskaan muistaa. "Aika oli minun puolellani", hän sanoi!

2. Kommentti

Eikö ole hämmästyttävää huomata, kuinka radikaalisti kokemuksianne kulkee aika muuttuu riippuen olosuhteista, joilla on vain vähän korrelaatio tasaisesti aikaa näkyy kello.

Oletko koskaan istunut odotushuoneessa, jossa kello seinällä, joka meni "rasti tak, rasti tak" uudestaan ​​ja uudestaan ​​ja uudestaan, kunnes että olet joko halusi ajaa ulos huoneesta, tai heittää kellon ulos ikkunasta? Tällainen kokemus on erityisen sietämätöntä, kun olet odottanut jotain, et todellakaan ole innolla, kuten hoito teidän hammaslääkäri. Erityisesti kun on tunne stressaantunut koet aika vääristymiä. Joissakin tapauksissa, kuten kun odotat hammaslääkäri, yksi minuutti kellon aika näyttää vievän ikuisesti. Muina aikoina, kun olet työskennellyt kohti määräaika, aika näyttää tiehensä ilman tietää, missä se meni, ja olet jäänyt ihmettelevät, miksi olet toteutuksessa niin vähän.

Odottelen juna, joka on kaksikymmentä minuuttia myöhässä, kun kyseisen junan tuo rakkaasi takaisin sinulle, on hyvin erilainen kuin saada rautatieasemalle varhain rakkaasi ja odottaa kaksikymmentä minuuttia samassa junassa ottaa rakkaasi pois teiltä. Juna on sama, asema on sama, rakkaasi on sama, ja aikaa kello on sama, mutta jotenkin, emotionaalinen kokemus "kaksikymmentä minuuttia" on aivan erilainen.

On tärkeää, että jokainen meistä ymmärtää, miten kiinteän ajan kulumista mitattuna kello, on vain vähän tekemistä meidän emotionaalinen kokemus aikaa. Sen sijaan, että siinä uskossa, että aika säännöt elämäämme, teemme hyvin tunnustaa, että se on meidän emotionaalinen kokemus ja meidän ajattelutapa joka määrittää, kuinka suhtaudumme tikittää kellon. Rajoita hengitys ja jännittynyt lihaksia ja aika poikkeuksetta ilmestyy nopeuttaa. Suhtaudut ajoin mukaan teidän odotuksia mitä hikoilla. Odottaa, että sinulla on onnistunut ja kello seinällä näyttää tarjota sinulle hieman enemmän aikaa. Odottaa pahinta ja sinulla on vaikeuksia pysyä vauhdissa mukana.

Mitä voit tehdä olla terveempiä näkökulmasta suhteessa aikaan? Ensimmäinen asia mitä voi tehdä on hengittää hitaasti ja syvään. Kun hidastaa kehosi kelloa, kellon seinällä näyttää hidastavan mukanasi. Seuraava asia mitä voit tehdä on tarkistaa kehon. Jos luot tunteen laajennus kehon, yhdenmukaistamalla ryhtiä ja vapauttamalla lihaksia, aika näkyvät laajentaa hieman samoin. Lisäksi voit huomaa ympäristösi ja laajentaa tietoisuutta ulos tilaan ympärilläsi. Kun laajentaa tietoisuutta toteuttaa monenlaisia ​​nähtävyyksiä ja ääniä tapahtuu paikallisessa ympäristössä voit myös pidentää aikakäsitys. Lopuksi ymmärtää, että tuurilla, joudut huomenna suorittaa mitä olit ei voi saavuttaa tänään. Jokainen uusi päivä, tuo uusia mahdollisuuksia arvostaa elämääsi ja ihmiset välität.
.