Hyvä Stressi VS Bad Stress

Stressi on usein väärinymmärretty olevan negatiivinen, jossa harvat merkityksen tunnustaminen ja hyödyllisyydestä positiivinen stressiä. Jokapäiväisessä elämässämme, stressi on kaikkialla ja ehdottomasti mahdotonta välttää; joten meidän tulisi painottaa erotella, mikä on hyvä stressi, ja mikä huonoa. Tämä auttaa meitä oppimaan selviytymään negatiivinen stressi, ja valjastaa positiivisen stressin auttaa meitä saavuttamaan enemmän.

On 4 pääryhmään stressiä, nimittäin eustress, tuskaa, hyper-stressiä ja hypo- stressi. Negatiivinen stressi voi aiheuttaa monia fyysisiä ja psyykkisiä ongelmia, kun taas positiivinen stressi voi olla erittäin hyödyllistä meille. Täällä &'; s miten me erottaa toisistaan.

eustress

Tämä on myönteinen muoto stressiä, joka valmistelee mielen ja kehon lähitulevaisuuden haasteita että se on koettu. Eustress on luonnollista fyysistä reaktiota elimistön mikä lisää veren virtausta lihaksia, tuloksena korkeampi syke. Urheilijat ennen kilpailua tai ehkä johtaja ennen merkittävä esitys tekisi hyvin eustress, jotta he voivat saada innoitusta ja voimaa, jota tarvitaan.

hätä-

Tunnemme tämän sanan, ja tiedämme, että se on negatiivinen muoto stressiä. Tämä tapahtuu, kun mieli ja keho ei pysty selviytymään muutoksia, ja yleensä silloin, kun on olemassa poikkeamia normi. Ne voidaan luokitella akuutti stressi ja krooninen stressi. Akuutti stressi on kovaa, mutta ei kestä kauan. Toisaalta, krooninen stressi jatkuu pitkän ajan kuluessa. Trigger tapahtumia hädässä voi olla muutos työpaikkojen soveltamisalaan tai rutiini, että henkilö ei kykene käsittelemään tai selviytyä.

Hyper-stressi

Tämä on toinen muoto negatiivinen stressi joka tapahtuu, kun henkilö kykene selviytymään työmäärän. Esimerkkejä ovat erittäin stressaavaa työpaikkoja, jotka vaativat pidemmät työajat kuin yksilö voi käsitellä. Jos epäilet, että olet kärsivät hyper-stressi, olet todennäköisesti äkillinen emotionaalinen erittelyt yli merkityksettömiä asioita, sananlaskun olkea, joka mursi kamelin &'; s takaisin. On tärkeää, että voit tunnistaa, että elimistö tarvitsee tauon, tai saatat päätyä kanssa vakavia ja kroonisia fyysisiä ja psyykkisiä reaktioita.

Hypo-stressi
Lopuksi hypo-stressi syntyy, kun henkilö ei ole mitään tekemistä hänen aikaa ja tuntuu jatkuvasti kyllästynyt ja motivoituneen. Tämä johtuu riittämätön määrä stressiä; joten jotkut stressi on väistämätön ja auttaa meitä. Yritysten tulisi välttää työntekijöitä, jotka kokevat hypo-stressiä koska se aiheuttaa tuottavuuden ja tarkkaavaisuus laskevan. Jos työ laajuus on tylsää ja toistuvia, se olisi hyvä ajatus toteuttaa jonkinlaista työkiertoon, jotta siellä on aina jotain uutta opittavaa.
.