Stressitesti: 5 tapoja tehdä sitä kautta Holidays

Monet ihmiset Tiedän don &'; t löytää iloa vapaapäiviä. Liian paljon stressiä ja työtä. Askareita ruoanlaitto, ostokset ja puhdistus usein kerrotaan lomien aikana, joten olo petetyksi ja katkeria. Vuoden ystävä oli puu leikkaus päivälliset, ja hän uskaltaisi &'; t anna hänelle vierasta jälkiruoka kunnes he ripustivat koriste puussa. Ei aivan käyttäytyminen joulun henki.

Kun se tulee loma stressi, varoitettu tulviin. Jos aiot eteenpäin ehkäistä stressiä ennen kuin se alkaa, sinulla on paremmat mahdollisuudet onnellinen loma. Joten miettiä mahdollisia ongelmia ja miten lieventää niitä. Tässä muutamia strategioita:

1) realistiset odotukset. Kun ystäväni kutsui hänet vieraat koristamaan hänen puu, hän visioi täydellinen puu. Hän vaati jokainen ornamentti piti mennä ylös, kaikki valot oli täysin erillään ja hopealanka oli ripustaa juuri niin. Hän pohjimmiltaan badgered hänen ystävänsä ja oli melko äkäinen koko jutun. Mutta entä jos hän oli laskenut hänen odotuksia hieman ja vaati jotain vähemmän kuin täydellisyyttä. Ja miten ohita hopealanka kokonaan? Lyön vetoa hänen ystävänsä olisi ollut täysin kunnossa kanssa vähemmän kuin-ihanteellinen puu. Hän olisi ollut liian, jos hän &'; d kysyi itseltään mitä &'; s tärkeämpää – täydellisyyttä? Tai hyvä aikaa ystävien kanssa?

2) Esisuunnitelma keskustelut. En &'; tiedä miksi, kun me koskaan nähdä tiettyjä perheenjäseniä ympäri vuoden, yhtäkkiä me &'; uudelleen tarkoitus on hauskaa heidän kanssaan vapaapäiviä. On &'; SA syystä me don &'; näe niitä paitsi kun meidän on. Jotkut ihmiset ovat vain myrkyllisiä ja parempi välttää, mutta jos voit &'; t, mieti, miten voit käsitellä niitä tehdä kaikki &'; kokemus parempi. Vältä kysymyksiä, jotka saattavat saada ne riled kuten, “ Mikset Aren &'; t vielä naimisissa? &Rdquo; Sen sijaan, kysy lisää neutraali kysymyksiä kuten, “ Miten asiat menee? &Rdquo; Muista, että voit &'; t muuttaa niitä. Voit vain muuttaa tapaa vuorovaikutuksessa niiden kanssa.

3) Pidä huolta itsestäsi. Saada hyvää yötä &'; s nukkumaan, edelleen syödä kohtuullisen terveellistä ruokavaliota, ja Don &'; t luopua harjoituksen koska Käytät uudelleen liian kiireinen. Lomien aikana, ennen kaikkea, sinun pitäisi pitää teidän jooga aikataulun tai mitä tehdä pysyä kunnossa. Ehkä jopa lisätä luokan tai kaksi. Liikunta saa sinut tuntemaan paremmin. Jooga, tai samanlaista toimintaa kuin Tai Chi, voi olla rauhoittava ja stressiä vähentävä. Se &'; sa hyvä tietää, mikä toiminta on eniten hyötyä sinulle ennen lomia alkaa. Niin varmasti tehdä aika käydä tätä toimintaa, kun asioista tulee hurja.

4) Katso alkoholi. Sinulle ja vieraillesi, tämä on silloin paljon ihmisiä saada lauennut ylös. Haluamme olla samanhenkinen – todellakin, monet kokoontumiset perustuvat tapaamisesta juoda. Entä Klassinen joulu cocktail? Mutta liikaa alkoholia voi kääntää joitakin ihmisiä sotaisa nykimistä. Jos olet isäntä tapahtuma, suunnitella lyhyt cocktail tunti. Kun olen törkeästi virheellisesti kuinka kauan Turkin pitäisi kokata. Mennessä se oli valmis, olimme kaikki meidän kupit, ja jotkut meistä käyttäytyivät huonosti. Se tuhosi päivä.

5) oltava tietoinen masennusoireita. Vaikka oman suunnittelun, jos sinusta tuntuu enemmän sininen kuin punainen ja vihreä, ota varastossa. Muista, että päänsärkyä, liiallinen juominen, ylensyönti tai unettomuus voi olla merkkejä siitä, että et ole selviytymistä hyvin. Saatat joutua ajoittaa jonkin aikaa neuvontaan joukossa kaikki muut askareet. Se voi olla houkuttelevaa aikana kiireinen aika saada pois, mutta älä &'; t. Se auttaa sinua toimimaan oman 100-prosentin parhaiten lomien aikana.

Kun kysyin ystävä, oliko hänellä mitään vinkkejä stressittömän loman, hän sanoi, “ Joo, Don &'; t sietää kaikki koristeet, Don &'; t on yli, Don &'; t lähettää joulukortteja. &"; Mutta se &todellisten tuloste; s vain ole hauskaa. Avain, koska se usein on, on löytää tasapaino. Tunne itsesi. Kuinka paljon haluat osallistua nauttia lomasta, ja kuinka paljon sinun pitäisi sanoa “ ei &"; niin voit pitää mielenrauhan ehjä. Neuvonta voi auttaa sinua: Kuinka paljon on virkistävä iloa ja kuinka paljon on over-the-top stressi? Vastaus on erilainen kaikille.
.