5 Muistettavaa hoidat You

Aivan liian usein, ihmiset laittaa hoito ja hyvinvointia kaikkien muiden edellä omia. Kun viettää kaikki aikaa muille ja ei mitään itsellesi, sinusta tulee energeettisesti tyhjentynyt, stressaantunut, jopa fyysisesti sairas tai DIS-kevennetään. Nämä ovat viestejä kehosta kerron ottaa aikalisä hoitaa itse. Jotta voi antaa kaiken, mitä tehdä ystävien, perheen, ja työnantaja, se on tarpeen voit ottaa aikaa joka päivä tehdä jotain sinulle. Seuraavassa on viisi asiaa, voit tehdä joka pitää sinut hyvässä energinen ja fyysinen terveys.

1. Mietiskellä
On osoitettu, että meditaatio lievittää stressiä ja varoja samoille energia. Vain 15-30 minuutin meditaatio joka päivä on tarpeeksi tuottaa näkyviä tuloksia. On monia CD markkinoilla, joiden avulla voit aloittaa päivittäinen meditaatio rutiini.

2. Luontotarvettani

Getting ulkopuolella ja nauttien auringosta on hyvä tapa nuorentaa itseäsi. Voit puutarha, pelata urheilu, kävellä, tai vain istua kannella ja rentoutua tekemättä mitään. Absorboivat luonnonvaloa on välitön hakemaan minut.

3. Ottaa mukava kuuma kylpy
Muistatko vanhan mainoksessa Calgon? Siellä oli nainen rentouttava iso amme ja hänen linja oli, “ Calgon, vie minut pois! &Rdquo; On syy, miksi hän näytti niin sisältöä! Sytytä kynttilöitä ja suitsukkeita ja tuntea stressiä sulaa pois veteen.

4. Syö terveellisesti
terveellinen ruokavalio täynnä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia pitää kehon toimimaan tehokkaasti. Terveempiä olet, sitä enemmän energiaa sinun täytyy pysyä kaikkien kanssa ja kaiken elämässäsi. Et voi pysyä, jos olet aina sairas ja väsynyt takia huono ruokavalio.

5. Vievät harrastus
osallistutaan harrastus on loistava tapa olla hyvä sinulle. Teette jotain nauttia, joka ei ole (tai ei pitäisi olla) stressaavaa, ja antaa sinulle mahdollisuuden nauttia tehdä jotain itse. Löytää jotain, joka täysin ottaa mielesi pois kaikista velvoitteista jonkin aikaa.

Jos teet aikaa joka päivä tehdä jotain, joka on vain itsellesi, sinun on paljon terveempi fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti. Et voi toimia paras, jos olet alle jatkuva stressi kanssa mitään lievittää sitä. Jos et ole hyvä itsellesi ensin, et voi olla mitään hyvää toisille. Ennen kaikkea pitää mielessä, että itsehoito ei ole itsekäs! Ei tarvitse tuntea syyllisyyttä tai järkyttää jos otat aikaa olla yksin ja nuorentaa. Se on aivan yhtä tärkeää, että voit hoitaa itse, koska se on sinulle hoivatyöhön.
.